Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de dupy
dc, nu tb sa te cantaresti cand esti pe stop? nu stiam..adica, nu e concludent?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2011, 11:13:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de dupy
dc, nu tb sa te cantaresti cand esti pe stop?  nu stiam..adica, nu e concludent? |
Cand esti pe stop iti este umflata burta.,.+ cam un kg arata la cantar in plus.eu aveam 50 si-mi arata chiar 51.2/3..dupa ce-a trecut stopul mi-a aratat 50.1 si acum dupa o saptamana 48.9..
E bine sa te cantaresti dupa ce scapi de stop.atunci ai greutatea sigura
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
25 iun 2011, 11:17:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 30
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Alexik
Cand esti pe stop iti este umflata burta.,.+ cam un kg arata la cantar in plus.eu aveam 50 si-mi arata chiar 51.2/3..dupa ce-a trecut stopul mi-a aratat 50.1 si acum dupa o saptamana 48.9..
E bine sa te cantaresti dupa ce scapi de stop.atunci ai greutatea sigura
|
Aa..deci 'slabirea' mea brusca poate fi din cauza asta  ) ma miram eu ca dupa 3 zile de sb sa am -2.1kg. Dar in prima zi cand aveam 54 inca mai eram pe stop 
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 iun 2011, 11:47:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ah...as vrea sa fie si la mine asa..si sa mi se desumfle burta asta o data  ..si sa arate cantarul mai putinnn :X:X:X
|
25 iun 2011, 12:22:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sfaturi şi ajutor.
Vă scriu în speranţa că mă puteţi ajuta cu câteva sfaturi ..
..până pe 2 iulie am nevoie să slăbesc 3 kilograme minim .. şi n-am idee cum .
Ştiu că nu este sănătos să dai jos 3kg pe săptămână dar îmi asum toată răspunderea..
So .. ce mă sfătuiţi să fac? Ce sport să fac ? .. la ce să renunţ .. prăjeli,sucuri etc ..
Mulţumesc mult 
nevs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 12:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 30
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi şi ajutor.
Citat:
Anterior postat de nevs
Vă scriu în speranţa că mă puteţi ajuta cu câteva sfaturi ..
..până pe 2 iulie am nevoie să slăbesc 3 kilograme minim .. şi n-am idee cum .
Ştiu că nu este sănătos să dai jos 3kg pe săptămână dar îmi asum toată răspunderea..
So .. ce mă sfătuiţi să fac? Ce sport să fac ? .. la ce să renunţ .. prăjeli,sucuri etc ..
Mulţumesc mult |
Incepe dieta South Beach, chiar de maine daca esti de parere ca te poti tine de ea. Slabesti relativ mult in primele zile; in prima saptamana vei da cel putin 3 kg jos daca tii strict, si faci si cateva minute de sport zilnic. Garantat, zic eu
Acum depinde si de cat de obisnuit este corpul tau cu dietele, dar am inteles ca sb da oricand rezultate. De obicei, mananci fainoase, amidonoase si zahar? Sau ai renuntat deja la ele? 
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 iun 2011, 12:43:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
gagici ce faceti mai sunteti  ...am venit de la cafea si de la plimbare ....nu va intreb cum ati inceput weekendul k am vaz ce ati scris....  s va zic eu deci am inceput weekendul cu oooo poooofta de viaaaata  si un chef de un inceput nou de saptamana de dieta  .....abia ast s vad burtica asta plata...de tot  sa merg la mare  fericita 
dar pana atunci antrenament antrenament antrenament  
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 13:17:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi şi ajutor.
Citat:
Anterior postat de dupy
|
..am să caut dieta South Beach ..
..sincer,sper că nu e prea drastică ..
..am renunţat la făinoase,zahăr , sucuri acidulate..
nevs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 13:20:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Sfaturi şi ajutor.
Citat:
Anterior postat de nevs
Vă scriu în speranţa că mă puteţi ajuta cu câteva sfaturi ..
..până pe 2 iulie am nevoie să slăbesc 3 kilograme minim .. şi n-am idee cum .
Ştiu că nu este sănătos să dai jos 3kg pe săptămână dar îmi asum toată răspunderea..
So .. ce mă sfătuiţi să fac? Ce sport să fac ? .. la ce să renunţ .. prăjeli,sucuri etc ..
Mulţumesc mult |
Imi pare rau..dar eu una n'as putea sa ajut.Nici cu infometare nu dai jos 3 kg in 7 zile. 
Si daca te infometezi..vei da 2 maxim si pe 3 iulie le-ai pus la loc.
Te-ai apucat cam tarziu de data ta fixa..
Si SB nu e deloc drastica pe langa "asteptarile" tale..Eu iti zic in fata ce cred..sper sa nu t superi
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
25 iun 2011, 13:23:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi şi ajutor.
Citat:
Anterior postat de Alexik
Imi pare rau..dar eu una n'as putea sa ajut.Nici cu infometare nu dai jos 3 kg in 7 zile.
Si daca te infometezi..vei da 2 maxim si pe 3 iulie le-ai pus la loc.
Te-ai apucat cam tarziu de data ta fixa..
Si SB nu e deloc drastica pe langa "asteptarile" tale..Eu iti zic in fata ce cred..sper sa nu t superi |
.. nu-i nimic. Nu am un target pus,dar vreau să dau cât mai mult până atunci .. nu mă interesează că trebuie să transpir 4 ore pe zi ca să dau ceva jos..
..mulţumesc mult pentru părere
..o să caut dieta South Beach,să văd care-i treaba cu ea.. şi o voi începe chiar de azi dacă e posibil ..plus multă mişcare în aceste câteva zile .
Promit că sâmbătă voi reveni şi vă voi spune dacă am reuşit să dau şi 200 grame jos.
nevs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 14:04:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sfaturi şi ajutor.
Citat:
Anterior postat de nevs
.. nu-i nimic. Nu am un target pus,dar vreau să dau cât mai mult până atunci .. nu mă interesează că trebuie să transpir 4 ore pe zi ca să dau ceva jos..
..mulţumesc mult pentru părere
..o să caut dieta South Beach,să văd care-i treaba cu ea.. şi o voi începe chiar de azi dacă e posibil ..plus multă mişcare în aceste câteva zile .
Promit că sâmbătă voi reveni şi vă voi spune dacă am reuşit să dau şi 200 grame jos. |
uite o dieta:nu am tinuto strict 7 zile deci nush dak dai atatea kg jos dar ma ajutat
SUPA DE VARZA:
Cum prepari supa de varza?
Alegi cateva cepe potrivite, 2 ardei grasi, 1 varza medie sau 2 mai mici,2 cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, 1 cub de knorr,frunza de telina, ardei iute (daca iti place mancarea condimentata)si patrunjel.
Se aseaza toate acestea curatate si taiate intr-o oala cu apa incat sale acopere. Se fierb 10 minute la foc mare dupa care timp de 2 ore lafoc mic. Se consuma apoi cat mai multa. Tine de foame si este destul degustoasa.
Cum se tine dieta?
Dieta este recomandata a se tine timp de 7 zile, la sfarsitul carora,daca nu ai trisat, poti slabi intre 5 si 7 kilograme.
In prima zi, pe langa supa de varza, mai ai voie sa mananci fructe catde multe doresti si sa bei foarte multa apa plata.
A doua zi combini supa de varza cu legume si apa plata, dar ai grija sa eviti legumele precum fasolea, mazarea, cartoful si porumbul.
A treia zi ai voie atat fructe cat si legume. Si bineintels multa supasi apa.
A patra zi mananci 3 banane si supa. Nu uita de apa.
A cincea zi poti servi 800 de grame de carne de vita sau pui cu supa simulta, multa apa.
In cea de sasea zi poti manca orez fiert pe langa supa cu care te-aiobisnuit deja.
In ce-a de-a saptea zi si ultima de altfel poti manca peste pe gratarsi multa supa.
Daca simti ca pierzi prea mult din greutate in primele zile, intrerupedieta pentru 2 zile si apoi ia-o de la capat.
Este bine sa nu tii aceasta dieta mai mult de o saptamana. Daca vreitotusi sa pierzi mai mult de 7 kilograme, poti face o pauza de o saptamanadupa care sa o iei de la capat.
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
