Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de monica1111
Buna fetelor ce mai facetiii?
Eu m'am tinut de promisiune
Azi e un nou inceput ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2012, 17:33:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de monica1111
Buna fetelor ce mai facetiii? 
Eu m'am tinut de promisiune
Azi e un nou inceput m'am trezit de dimineata am luat un md copios...apoi am fost la farmacie m'am cantarit fara sa am scaun si aveam 54,5 deci cred ca normal am 54(bine avand in vedere k ieri mi'am facut de cap)
Deci repornesc numaratoarea de la 54...urmatoarea catarire va fi pe 10 aprilie cand sper sa arate 52(cel mult  )
Mai am o intrebare pentru voi pana la ora asta am mancat dupa principiile fazei 1 sb as vrea sa incep cu ea...dar parca stiam ca nu e bine sa ti de mai multe ori intr'o perioada scurta de tp...de exemplu eu am tinut 3 sapt faza1 2 sapt faza2 apoi 2 sapt faza1 si alte 2 sapt faza 2  )...si acum ce sa fac sa tin 1 sau tot 2?pentru mine nu e nici o problema m'am obisnuit bine si cu faza1  ...dar nush daca e bine sa o tin iar...prea le'am alternat |
eu iti sugerez sa nu te mai chinui cu dieta asta restrictiva.. cele mai mari sanse e sa nu mai dea roade deloc.. deja organismul tau s-a cam obisnuit cu ea, zic eu.. si e adevarat ce-ai citit..
eu iti sugerez sa te axezi pe mancat sanatos.in jur de 1300 kcalorii... si sa te tii de sport..
macar fa asta o luna.. si apoi reapuca-te de dieta, daca chiar vrei tu.
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
10 mar 2012, 17:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna anasilasi, noi pe aici eu iau cina, tu?
|
Eu stau pe forum.si vreau pe la 6 sa ma apuc de sport.fac pe bici azi
Va rog spunetimi Andra -ca asa ma cheama dar am pus Ana( al doilea nume) pt ca nu am gasit altul.
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anasilasi; 10 mar 2012 at 17:40:12.
|
10 mar 2012, 17:44:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Marinuta pe tine te-a ajutat bicicleta la slabit? nu neaparat in kg dar in cm ma intereseaza.
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 17:54:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
eu iti sugerez sa nu te mai chinui cu dieta asta restrictiva.. cele mai mari sanse e sa nu mai dea roade deloc.. deja organismul tau s-a cam obisnuit cu ea, zic eu.. si e adevarat ce-ai citit..
eu iti sugerez sa te axezi pe mancat sanatos.in jur de 1300 kcalorii... si sa te tii de sport..
macar fa asta o luna.. si apoi reapuca-te de dieta, daca chiar vrei tu.
|
Pai oricum eu prin tot ce am facut cu dietele astea a fost o hipocalorica in mare ca mereu am tinut cont de calorii...si asta o sa fac in continuare... 
Ma pt sfat 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 17:57:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
si bicicleta dar si exercitiile cardio, azi cu parere de rau nu am facut cardio ca ma doare piciorul sting insa 1 ora de bicicleta am facut , mi-am calculat si meniul de azi si am papat de 1342 calorii
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mar 2012, 17:58:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Eu vreau sa fac pe bici acasa..insa cardio fac la sala de fitness.cardio insemnand banda si stepper
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 18:00:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Eu nu mananc numai 800-950 de calorii pe zi.insa de 8 martie am mancat 1500 .si cred ca nu am facut prea bine
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 18:02:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
e putin 800-950 calorii pe zi sa papi doar faci si bici si + kla asta se mai ard ceva calorii, eu am facut 60 min si sau ars 575 calorii si am papat 1342 calorii azi, maninca ceva ca mai apoi sa te ingrasi asculta-ne nu iti vrem raul papa sa ai 1200 calorii ca mai apoi cind vei stagna saa ai ce scade, dar cum iti calculezi calotiile? ai cintar de bucatarie?, cintaresti?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mar 2012, 18:05:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
e putin 800-950 calorii pe zi sa papi doar faci si bici si + kla asta se mai ard ceva calorii, eu am facut 60 min si sau ars 575 calorii si am papat 1342 calorii azi, maninca ceva ca mai apoi sa te ingrasi asculta-ne nu iti vrem raul papa sa ai 1200 calorii ca mai apoi cind vei stagna saa ai ce scade, dar cum iti calculezi calotiile? ai cintar de bucatarie?, cintaresti?
|
Da...am cantar de bucatarie electronic.si apoi calculez in "calculatorul de calorii"
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 18:17:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
asa fac si eu, dar de 8 martie am mincat si eu de 1600 calorii paremi-se dar fac sport si na o zi nu-i svirsit de lume, si asa papa 1200-1300 calorii+ ca facem si sport ne alimentam cit trebu si pierdem si in greutate, cardio acasa il fac am memorizat toti pasii si il fac acasa
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
