[bianca2006]

Am si eu 2 mici probleme : nu stiu cum sa modific numarul de kilograme si nu stiu cum sa trec orele la care iau mesele si gustarile in jurnal.
Ma puteti ajuta si pe mine?

[AnaMaria86]

Anterior postat de bianca2006

Am si eu 2 mici probleme : nu stiu cum sa modific numarul de kilograme si nu stiu cum sa trec orele la care iau mesele si gustarile in jurnal.
Ma puteti ajuta si pe mine?

Numarul de kg il modifici de la datele de profil... sectiunea despre mine la greutate....iti apare un creion ...la greutate ...iar la meniu e foarte simplu in dreptul fiecarei mese ai o ora....de obicei apare ora la care scrii meniul...te duci in dreptul ei si modifici usor...

[bianca2006]

Am reusit sa rezolv problema modificarii kilogramelor.
O zi frumoasa tuturor si "La multi ani tututor Elenelor si Constantinilor!"

[seandreea]

Neata, slabutelor!

La multi ani celor ce-si sarbatoresc ziua de nume azi

Ca tot s-a vorbit un pic mai in spate despre fulgii de cereale, hai sa va dau o idee celor care nu-i pot manca precum pe cerealele celellate (adica doar ei si cu lapte). Cum azi e si ziua mea de nume si ieri avusesem mic dejun proteic, am zis azi sa fac ceva un pic diferit: am pus vre-o 3 linguri de fulgi de ovaz in rasnita si i-am maruntit (nu foarte fin) si apoi am mai adaugat in ei inca o lingura de fulgi intregi (nu e obligatorie faza asta - eu am vrut sa fie cativa mai fini, altii intregi ), le-am adaugat un pic de apa (cat sa se faca un aluat), o jumatate de mar ras, cateva smochine uscate maruntite si un praf de scortisoara (mergea chiar un pic mai multa). Din astea am facut un aluat din care am luat cate un pic, am modelat turtite in mana si le-am "prajit" intr-o tigaie de teflon neunsa cu nimic (am vrut sa aiba gust de turte, dar puteti sa ungeti un pic tigaia). Le-am mancat cu un pic de kefir (e mai acrisor, insa mie mi-a placut combinatia).
Sunt usor de facut, rapid, si foarte gustoase. Puteti sa le faceti fara fructe uscate daca nu le vreti dulci, desi oricum isi iau dulceata din mar.

Altadata faceam un pic altfel: fulgi de ovaz, seminte de in si cateva migdale (sau direct pudra de migdale daca aveti) macinate fin si amestecate doar cu un pic de apa - astea nu sutn chiar asa de dulci, dar sunt foarte gustoase datorita migdalelor si semintelor de in.

[nkara]

clar fac si eu parte din grupul vostru...am inceput `cura de slabit`( dieta disociata....trei zile acelasi aliment fara dulciuri sucuri si alte delectari mancabile)de acum 3 saptamani dar azi am dat de acest site....in aceste trei saptamani am slabit 7 kg......si vreau sa continui ca mai am de unde ...va doresc bafta la toate si tineti`mi pumnii sa ma tin pana la sfarsit de planul meu contra kg in plus.....

[nkara]

La multi ani tuturor Elenelor si Constantinilor!!!!.....De azi si pana poimaine inclusiv am ales sa mananc orez fiert... trei mese pe zii a cate 150 g fiecare....insa abea acum am realizat ca am citit in diverse diete ca orezul nu este indicat si in altele este chiar recomandat....avand in vedere ca este doar orez fier doar un pic de sare si un pic de piper ca sa intre credeti ca ar trebui sa schimb meniul pentru aceste trei zile?

[seandreea]

Anterior postat de nkara

La multi ani tuturor Elenelor si Constantinilor!!!!.....De azi si pana poimaine inclusiv am ales sa mananc orez fiert... trei mese pe zii a cate 150 g fiecare....insa abea acum am realizat ca am citit in diverse diete ca orezul nu este indicat si in altele este chiar recomandat....avand in vedere ca este doar orez fier doar un pic de sare si un pic de piper ca sa intre credeti ca ar trebui sa schimb meniul pentru aceste trei zile?

Nu numai ca orezul (mai ales cel alb) nu e recomandat, insa dietele disociate sunt periculoase pentru sanatate. Kilogramele duse in astfel de diete sunt doar o 'Fata Morgana' - nu sunt grasime (decat in mica masura) - sunt apa si muschi (da, muschi, pentru ca muchiul consuma mai multa energie si cand iti obligi corpul sa functioneze cu mai putin 'combustibil' va renunta la tesutul care consuma mai mult combustibil). Si mai ales, imediat ce termini vor veni inapoi - si nu neaparat numai apa - de data asta vor veni chiar depuneri de grasime deoarece corpul tau va vrea sa se pregateasca pentru o alta perioada de 'infometare'. Pe langa toate astea, care se gasesc la orice dieta drastica, printr-o dieta disociata iti privezi si corpul de nutrienti esentiali. Cand mananci 3 zile doar orez mananci doar calorii goale si carbohidrati. Atat! Carbohidratii iti vor da pentru moment energie, insa atat. Ai nevoie nu numai in aceiasi zi de toti nutrientii, dar chiar la aceiasi masa. O masa formata din carne sau oua/branza si legume va contine tot ce ai nevoie: si proteine, si carbohidrati si fibre (din legume), grasimi (din carne).
Mai bine adopta un stil de viata sanatos pe care sa il poti continua si dupa ce ai scapat de kilogramele care iti fac probleme).

[andreea07]

salutare
ma cheama

[nkara]

mi`a luat o groaza sa gasesc jurnalul in care postasem....ce`i drept ma incadrez in altul cel 90 - 100 dar asta e ma conformez sper sa ajung in curand `apta` pentru acest jurnal.....corect ce`i drept e drept seandreea ..... ok de maine c deja azi e mult prea tarziu am sa incep ceva mai putin drastic.....pana acum am reusit dupa cum am spus sa dau jos 7 kg....de aici incolo sa vedem orim m`am obisnuit cu restrictiile deci cred ca o sa imi fie mai usor....voi tine tot dieta disociata dar numai cate o zi din fiecare aliment....

[seandreea]

Anterior postat de nkara

mi`a luat o groaza sa gasesc jurnalul in care postasem....ce`i drept ma incadrez in altul cel 90 - 100 dar asta e ma conformez sper sa ajung in curand `apta` pentru acest jurnal.....corect ce`i drept e drept seandreea ..... ok de maine c deja azi e mult prea tarziu am sa incep ceva mai putin drastic.....pana acum am reusit dupa cum am spus sa dau jos 7 kg....de aici incolo sa vedem orim m`am obisnuit cu restrictiile deci cred ca o sa imi fie mai usor....voi tine tot dieta disociata dar numai cate o zi din fiecare aliment....

Acum ma uit cat ai de slabit. Zau, nu mai face chestia asta. Nici pe zile. Tu ai nevoie de un regim de viata - pentru ca la tine va dura mult. Eu am pornit de la 80kgcu gandul sa slabesc 25 si mi-am propus intre 6 luni si un an. Si deocamdata ma incadrez foarte bine. Insa trebuie sa fii constienta ca dupa ce termini dieta nu te vei putea intoarce la ce mancai inainte. Din pacate nu exista o formula magica sa slabim 10kg peste noapte.
Uite sa-ti dau niste cifre, poate te conving: 1kg de grasime inseamna 7700kcal - este imposibil sa pierzi atata grasime in 1-2 zile. Deci dietele ce promit 7kg/7zile sau chiar 5kg/7zile sunt aberatii si mai ales sunt extrem de periculoase.
Daca renunti la prajeli, dulciuri (exista dulciuri conforme pe care ti le poti face - cauta din cele bazate pe dieta Montignac), orice din faina alba, orez (mai ales alb), cartofi si orice fel de sucuri din comert (ramai la apa plata si ceaiuri facute de tine in casa) si daca mai pui si 30 de min de sport de 3-4 ori pe saptamana, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Si mai mult - mananca orice - mananca mancare gatita (atata timp cat respecta regulile) si nu vei simti ca esti la dieta. Nu te chinui cu 1 rosie la pranz si 1 mar seara ca nu faci decat sa-ti distrugi organismul si sa dai jos cateva kg care vor veni rapid inapoi si cu dobanda.
Eu nu vorbesc aiurea in tramvai, crede-ma - acum 5-6 ani trot cu disociata am slabit si eu 10kg, de la 65kg la 55kg - cert e ca nu numai ca le-am pus la loc, dar am ajuns la 80kg. Din ianuarie eu tin "regimul" cum ti-am explicat si am slabit 16kg in mod sanatos - usor, usor. Nu ma grabesc nicaieri. Astea sunt kg depuse in cativa ani - nu am cum sa ma astept sa scap de ele intr-o luna.