Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de raicuraluca
Multumesc din suflet . Sper sa nu te dezamagesc (am niste emotii... n`ai idee)
Ps ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2010, 12:48:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
Multumesc din suflet  . Sper sa nu te dezamagesc   (am niste emotii...  n`ai idee) 
Ps : -> de azi sunt f hotarata sa nu pun gura pe dulciuri. Am inceput sa`mi scriu si meniul , ca sa ma monitorizez mai bine. Sigur voi reusi. Sunt prea hotarata |
raluca felicitari pentru ambitie...sper ca vei slabi bine si frumos 
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 14:33:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Pai eu am pornit de la 64 de kg de pe data de 16. iunie. si vreau sa ajung la 55 de kg  de fapt vreau sa imi placa cum arat. Mi-am dat ca finish 10.09 cu 3 zile inainte de inceperea scolii. tin un regim si fac si sport sunt chiar curioasa cum va fi miercuri la cantar
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iun 2010, 14:45:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
raluca felicitari pentru ambitie...sper ca vei slabi bine si frumos |
Multumesc iulika
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 14:49:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Bafta multa. Cu putina ambitie vei reusi. De fapt cu toate vom reusi
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 14:51:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
Bafta multa. Cu putina ambitie vei reusi. De fapt cu toate vom reusi |
Mersi , ambitia este cheia succesului .
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iun 2010, 15:12:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna mara!!!eu am slabit cu o disociata dar sa nu te iei dupa mine ca e foarte greu sa te menti dupaia...e foarte bine ce mananci si e binne ca faci si sport dar incearca sa faci si acasa aerobic tae-bo si ce mai vrei tu ca vei avea rezultate mai bune...slabitul usor este unul de durata...te pup si astept vesti de la tine |
buna iulika!!! eu am abonament cu totul inclus(fitness,aerobic,sauna) insa din propria experienta vreau sa spun ca transpir de 3 ori mai mult la cardio intens decat la aerobic
Din cand in cand ma mai duc si la aerobic cand ma plictisesc de fitness sau cand nu am prea multa energie.Vreau sa mai adaug ca cel mai bine se slabeste facand sport dimineata inainte de micul dejun deoarece dupa multe ore de nemancat(noaptea) atunci cand exersam ardem direct din depozitele de grasime fiindca nu are alta sursa de energie ...si am observat ca ma antrenez mai intens dimineata decat seara.Sfatul asta mi la dat si iubitul meu care a facut mult timp arte martiale si vad ca are dreptate...se slabeste mai repede asa
bafta in continuare!
|
20 iun 2010, 15:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
buna iulika!!! eu am abonament cu totul inclus(fitness,aerobic,sauna) insa din propria experienta vreau sa spun ca transpir de 3 ori mai mult la cardio intens decat la aerobic
Din cand in cand ma mai duc si la aerobic cand ma plictisesc de fitness sau cand nu am prea multa energie.Vreau sa mai adaug ca cel mai bine se slabeste facand sport dimineata inainte de micul dejun deoarece dupa multe ore de nemancat(noaptea) atunci cand exersam ardem direct din depozitele de grasime fiindca nu are alta sursa de energie ...si am observat ca ma antrenez mai intens dimineata decat seara.Sfatul asta mi la dat si iubitul meu care a facut mult timp arte martiale si vad ca are dreptate...se slabeste mai repede asa
bafta in continuare!
|
foarte bun sfatul cu slabitul de dimineata. voi incerca si eu , poate poate obtin rezultate mai rapid Multumesc
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 15:58:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
foarte bun sfatul cu slabitul de dimineata. voi incerca si eu , poate poate obtin rezultate mai rapid Multumesc |
cel mai bine este sa mananci ceva inainte de sport. daca alegi sa faci de dimineata, incerca sa mananci 1 fruct cu 30min - 1 h inainte. sunt persoane carora li se fac rau la efort daca sunt nemancate
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 16:03:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
foarte bun sfatul cu slabitul de dimineata. voi incerca si eu , poate poate obtin rezultate mai rapid Multumesc |
cu placere Raluca,daca ai nevoie si de alte sfaturi sunt aici sa te ajut
pt pofte de zahar sau alte obiceiuri nesanatoase poti face EFT(emotional freedom technique)...nu stiu daca gasesti in romana pe youtube,eu fac in engleza ca sunt obisnuita cu limba aici si functioneaza.Am mancat noaptea timp de 3 ani de zile,cateodata nici nu imi aminteam ce am mancat,era ca o boala,pur si simplu organismul meu se trezea noaptea si mergeam la frigider fara sa fiu constienta.Acum am control la tot ce bag in gura si sunt fericita.Poti cauta mai multe informatii pe net despre asta.Totul vine din mintea noastra,multe obiceiuri proaste le-am luat din copilarie sau am avut vreo trauma in trecut.Aceasta tehnologie te ajuta sa descoperi cauza si sa o transformi....pfff...sper ca nu te-am plictisit...
te puup
|
20 iun 2010, 16:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
cel mai bine este sa mananci ceva inainte de sport. daca alegi sa faci de dimineata, incerca sa mananci 1 fruct cu 30min - 1 h inainte. sunt persoane carora li se fac rau la efort daca sunt nemancate
|
ai dreptate,intr-adevar nu toate persoanele pot face sport pe nemancate,asta am uitat sa specific,un fruct cu 30 min inainte e chiar recomandat,si eu mai mananc cateodata inainte de sport un fruct sau ceva lejer cu putine calorii,acum depinde de cum te simti dimineata,cateodata ma trezesc plina de energie si nu mai am nevoie de acel fruct ma duc direct la sala
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
