Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Crema:
200 g zahar
200 g unt (1 pachet)
1/2 litru de lapte
4 linguri de faina ( nu cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 aug 2010, 08:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Crema:
200 g zahar
200 g unt (1 pachet)
1/2 litru de lapte
4 linguri de faina ( nu cu varf!)
400-500 g biscuiti populari
si inca aprox. 150 ml lapte pentru inmuiat biscuitii
Crema: Se arde zaharul caramel la foc mic pana devine tot lichid
(amestecati des sa se topeasca toate cocoloasele de zahar care se formeaza).
Zaharul a devenit lichid (atentie, nu il lasati sa se inchida la culoare prea mult pentru ca devine amar, supravegheati-l continuu)
Cand zaharul este complet lichid se adauga pachetul de unt
si se amesteca pana se topeste untul.
Apoi se adauga laptele (din care opriti cca 50-100 grame) si se amesteca bine
din cand in cand pentru a topi orice rest de zahar ramas pe fundul vasului.
Pana se topeste zaharul se amesteca laptele oprit cu cele 4 linguri de faina
(laptele se pune treptat peste faina si se amesteca pentru a nu ramane cocoloase)
pana se formeaza o pasta moale omogena.
Cand zaharul de pe fundul vasului este topit turnam in amestecul de faina si lapte,
incet, amestecand continuu pentru a evita formarea de cocoloase.
Se fierbe crema in continuare si se amesteca continuu pentru a nu se lipi de vas
pana se obtine o ciulama. Este gata cand incepe sa faca bule de aer de la fiert.
Se da crema la racit (eu am pus-o afara pe pervazul geamului pentru a se raci mai repede)
si se amesteca din cand in cand in ea pentru ca se formeaza desupra o crusta mai tare.
Cand crema este putin calduta (sau s-a racit) se iau biscutitii si o tava
(de preferat de forma patrata sau dreptunghiulara)
si se aseaza un strat de biscuiti (unul langa altul).
Biscuitii in prealabil se inmoaie in lapte (eu am pus in lapte un pliculet de zahar vanilat) - fiecare
biscuite 5-6 secunde pe fiecare parte dar nu foarte mult pentru a nu se inmuia prea tare.
Se aseaza un rand de biscuiti,apoi crema peste ei, din nou biscuiti (nu uitati sa ii inmuiati in lapte)
din nou crema si tot asa... cat vreti de inalta prajitura (sau cat de multi biscuiti aveti).
Eu am pus 4 straturi de biscuiti.
Deaspra acoperiti cu crema si ornati cu ce vreti voi.
Eu am pus nuca de cocos. Merge si cu nuca macinata, stafide, sau orice altceva.
Prajitura se poate face cu orice fel de crema, data viitoare o sa o fac cu crema de lamaie.
N-am mai gasit-o pe aia cu crema de iaurt....insa poti cauta pe net...si poti face altfel de crema
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
sincer chiar nu aveam nevoie de acesta problema pe cap....imi imaginezz ca nu o sa scap prea curand de acesti "negi" sau ce pana mea or fi...ideea e sa nu ma mai doara si incep iar cu sport.....m-am obisnuit si imi place sa fac sport
|
Crysa, am uitat sa te intreb: ce ai facut la dermatolog? Ce ti-a zis de problemuta aia pe care o ai?
Cat despre prietenul tau... il invidiez, ador sa calaresc. De fapt si eu si sotul, el e disperat dupa cai. De ziua lui de nastere l-am dus la un club de echitatie din Mogosoaia si i-a placut la nebunie . Vreau si eu sa fac echitatie ca iubi tau
|
13 aug 2010, 08:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Ce dragut!!!!!!!!
Serenada broscareasca ! Insa eu zic ca e mai bine in parc decat in casa, asa ca ati avut o idee buna. Ce gatesti bun?
Sa ii traiasca mama, sa fie sanatoasa si inteleapta!
|
Nu mama mea, mama lui Ionutz, dar sa traiasca si dansa . Mami meu e Ioana
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:43:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
flori...dupa cum am spus totul amerg bine mai putin cu slabitul...azi m-am cantarit si am avut iar 63kg....deci...nah...
cura de toxifiere s-a dus naibi...
ieri am mancat dimineata micl dehjun..lapte cu cereale..la 13 am luat pranzul nu am putut sa-mi aleg eu ce sa pap, deaorece a fost masa organizata de presedintele asocieatiei judetene...deci am papat orez cu carnita si salata de varza....iar cina am luat-o dupa ultimul meci adica pe la 20.30 si a fost macaroane cu carnita(am papat doar putin pt ca stiu ca e interzis) si snitel cu salata de varza (bine mai era si cartofi...dar nu am papat dine ei)
|
eee, lasa ca recuperezi azi.
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:44:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
Crema:
200 g zahar
200 g unt (1 pachet)
1/2 litru de lapte
4 linguri de faina ( nu cu varf!)
400-500 g biscuiti populari
si inca aprox. 150 ml lapte pentru inmuiat biscuitii
Crema: Se arde zaharul caramel la foc mic pana devine tot lichid
(amestecati des sa se topeasca toate cocoloasele de zahar care se formeaza).
Zaharul a devenit lichid (atentie, nu il lasati sa se inchida la culoare prea mult pentru ca devine amar, supravegheati-l continuu)
Cand zaharul este complet lichid se adauga pachetul de unt
si se amesteca pana se topeste untul.
Apoi se adauga laptele (din care opriti cca 50-100 grame) si se amesteca bine
din cand in cand pentru a topi orice rest de zahar ramas pe fundul vasului.
Pana se topeste zaharul se amesteca laptele oprit cu cele 4 linguri de faina
(laptele se pune treptat peste faina si se amesteca pentru a nu ramane cocoloase)
pana se formeaza o pasta moale omogena.
Cand zaharul de pe fundul vasului este topit turnam in amestecul de faina si lapte,
incet, amestecand continuu pentru a evita formarea de cocoloase.
Se fierbe crema in continuare si se amesteca continuu pentru a nu se lipi de vas
pana se obtine o ciulama. Este gata cand incepe sa faca bule de aer de la fiert.
Se da crema la racit (eu am pus-o afara pe pervazul geamului pentru a se raci mai repede)
si se amesteca din cand in cand in ea pentru ca se formeaza desupra o crusta mai tare.
Cand crema este putin calduta (sau s-a racit) se iau biscutitii si o tava
(de preferat de forma patrata sau dreptunghiulara)
si se aseaza un strat de biscuiti (unul langa altul).
Biscuitii in prealabil se inmoaie in lapte (eu am pus in lapte un pliculet de zahar vanilat) - fiecare
biscuite 5-6 secunde pe fiecare parte dar nu foarte mult pentru a nu se inmuia prea tare.
Se aseaza un rand de biscuiti,apoi crema peste ei, din nou biscuiti (nu uitati sa ii inmuiati in lapte)
din nou crema si tot asa... cat vreti de inalta prajitura (sau cat de multi biscuiti aveti).
Eu am pus 4 straturi de biscuiti.
Deaspra acoperiti cu crema si ornati cu ce vreti voi.
Eu am pus nuca de cocos. Merge si cu nuca macinata, stafide, sau orice altceva.
Prajitura se poate face cu orice fel de crema, data viitoare o sa o fac cu crema de lamaie.
N-am mai gasit-o pe aia cu crema de iaurt....insa poti cauta pe net...si poti face altfel de crema
|
Hmmm, pare foarte simpla. Ar merge in loc de salam de biscuiti... nu de alta, dar nu-mi place sa tai rahatul ala ca se lipeste de cutit desi il bag eu prin faina .
Saru mana de reteta Dia, daca ma hotarasc sa o fac promit sa fac si ceva poze si sa iti arat ce iese
|
13 aug 2010, 08:46:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
dia.....felicitari..ma bucur ca ai un varbat caruia ii place sa va plimbati...eu pe al meu trebuie sa-l bat la cap sa iesim (bine il si inteleg...el face echitatie in fiecare zi..deci probabil este super obosit...ca si mine dupa meciuri )
|
eee, nu e chiar asa...insa nu am mai iesit demult. Ii povesteam si lui Flori, noi suntem genu' mai casnic ....preferam sa ne uitam la filme, mai jucam cand ne aducem aminte un sah ( o data la 3 luni ), eu citesc ca nebuna ( cand am nitel timp liber )....si al meu mai nou a descoperit sa joace rumy pe net, si il desprind greu de la calc ....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:46:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
Nu mama mea, mama lui Ionutz, dar sa traiasca si dansa . Mami meu e Ioana
|
Fata, am scris "sa ii traiasca mama", am inteles ca e mama lui!
Iar ai uitat ochelarii acasa?
|
13 aug 2010, 08:46:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 175cm, 89kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Pai, sincera sa fiu, nu fac nimic in mod special. Datul cu aspiratorul se pune? Ma plimb zilnic, dar nu stiu cat de mult ajuta. E miscare pana la urma. Si din cate am observat in ultimele zile cu ajutorul calendarului de pe Slabute, beau putina apa... Pur si simplu nu simt nevoia. Nu stiu din ce cauza
mitzune, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2262 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1745 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 454 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:48:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Hmmm, pare foarte simpla. Ar merge in loc de salam de biscuiti... nu de alta, dar nu-mi place sa tai rahatul ala ca se lipeste de cutit desi il bag eu prin faina .
Saru mana de reteta Dia, daca ma hotarasc sa o fac promit sa fac si ceva poze si sa iti arat ce iese
|
asteptam pozici
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 08:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Crysa, am uitat sa te intreb: ce ai facut la dermatolog? Ce ti-a zis de problemuta aia pe care o ai?
Cat despre prietenul tau... il invidiez, ador sa calaresc. De fapt si eu si sotul, el e disperat dupa cai. De ziua lui de nastere l-am dus la un club de echitatie din Mogosoaia si i-a placut la nebunie . Vreau si eu sa fac echitatie ca iubi tau
|
flori ....din cauza lui dofto...ma doare asa piciorul...deci:
-pt petele de pe buza mi-a dat doua solutii + crema cu FPS 50+ (1 crema preparama de farmacista...ambele cu efect de peeling)
-iar pt "bataturile" de pe 2 degetele (care de fapt sunt ca niste negii mici si multi)...mi-a dat ceva soluti..cica scap de ei...problema e ca pana acum nu ma durea nimic..doar ca era ca o bataatura...dar acum ma arde tot timpul (iti dai seama ieri cand am alergat, in adidasi s-au presat degetele...groaznic dar sper sa merite efortul
referitor la calarie...si eu am facut 2 ani.....si l-am batur pe iuby meu la 1 concurs..am luat locul 2 ....dar apoi mi-a dat calul...si am renuntat...am zis ca nu imi rup oasele cu cal nou...ca apoi iar sa-l dea(apropo 1 an am luat la trante.... )e super fain sportul asta...dar iti trebuie fffoarte mult timp la dispozitie...
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|