Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de mutulica
ma bag la sport, sa elimin caloriile de la felia de tort
Spor la topait...si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 ian 2012, 11:21:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
ma bag la sport, sa elimin caloriile de la felia de tort
|
Spor la topait...si eu ma duc la sala peste jumatate de ora
|
22 ian 2012, 11:46:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2012
Locaţie: Galati, Romania
Date: 170cm, 53.8kg
Mesaje: 730
Aprecieri acordate: 64
Am fost apreciat(a) de 56 ori in 48 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Hey buna ...pot spune ca sunt noua aici...si am inceput dieta si tot programul meu sanatos acum o sapt si m-am tinut de sport si am tnut o dieta undeva la 1500 de calorii si acum vad pe cantar cam 3,9 kg in minus .Stiu ca nu va mai fi la fel dar stiu ca voi reusi in continuare mai am cam 18 kg de dat si sper ca voi reusi.Mai incolo ma duc la sala si sper sa sa ma tin de treaba in continuare 
|
22 ian 2012, 11:52:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
hello dragele mele....am aterizat si eu de piata....apoi sa incep sa gatesc ceva ...ce faceti voi???
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 11:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
Buna dimineata fete...
Eu sint tare suparata, am avut o saptamina buna, cu multe proteine si putini carbo, si mult sport, dar se vede ca corpului meu nu il place ceva, ca in loc sa slabesc cintarul arata in plus, de ce oareeeee....
Azi am o zi de relaxare, maninc tort, iar de miine iar la treaba, dar deja nustiu ce sa fac si cum sa maninc, poate sa scad numarul caloriilor si sa maninc ceea ce cere corpul....
|
neata ....nu fii suparata...mai sunt si saptamani d' astea, important e sa nu cedam...
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 11:56:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
si eu m-am cantarit si am avut o surpriza placuta....am trecut pragul psihologic al celor 70 de kg....cantarul mi-a aratat dimi 69,8 kg...sper sa fi indicat bine,,,,ca daca nu, maine sau poimanie cand o sa ma cantaresc din nou, o sa il arunc pe geam daca o sa-mi indice peste 70 de kg
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 11:57:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Iti spun si eu cum mi s-a spus si mie..poate corpul tau s-a obisnuit cu un anumit fel de alimentatie...
Incearca sa schimbi ceva...
De exemplu..uite-te la meniurile pe care le aveai cand scadeai...
|
pai asta e si ideea, ca aveam mai mult carbo luat din fructe, legume si slabeam, si acum zic sa maninc mai multe proteine ca asa am auzic ca slabesti mai repede si mai putin carbi si cind colo, nimic...
dar mai am o probleme, constipatia, nu am mers la baie de vreo 2-3 zile si de aia poate sa arate cintarul mai mult.
Oricum azi am in meniu pina la 1300 calorii si sport, ma tin de treaba si o sa fie totul bine sper....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 12:00:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Spor la topait...si eu ma duc la sala peste jumatate de ora |
multumesc, am facut tae-bo cardio, m-a luat ameteala de la raceala dar m-am tinut pina la urma, am facut 40 min.
spor si tie...
Citat:
Anterior postat de Bianca 14
Hey buna ...pot spune ca sunt noua aici...si am inceput dieta si tot programul meu sanatos acum o sapt si m-am tinut de sport si am tnut o dieta undeva la 1500 de calorii si acum vad pe cantar cam 3,9 kg in minus .Stiu ca nu va mai fi la fel dar stiu ca voi reusi in continuare mai am cam 18 kg de dat si sper ca voi reusi.Mai incolo ma duc la sala si sper sa sa ma tin de treaba in continuare |
Buna Bianca, bine ai venit si felicitari pentru minus. Tine-te de treaba si mai departe si spor la sport
Citat:
Anterior postat de diagio
hello dragele mele....am aterizat si eu de piata....apoi sa incep sa gatesc ceva ...ce faceti voi??? |
eu mi-am terminat sportul si vreau sa ma bag in pat si sa ma uit la seriale
Citat:
Anterior postat de diagio
neata ....nu fii suparata...mai sunt si saptamani d' astea, important e sa nu cedam...
|
da ai dreptate, nu o sa cedez, stiu ca o sa fie bine pina la urma....
Citat:
Anterior postat de diagio
si eu m-am cantarit si am avut o surpriza placuta....am trecut pragul psihologic al celor 70 de kg....cantarul mi-a aratat dimi 69,8 kg...sper sa fi indicat bine,,,,ca daca nu, maine sau poimanie cand o sa ma cantaresc din nou, o sa il arunc pe geam daca o sa-mi indice peste 70 de kg |
FELICITARI!!!!!!!
Acum esti oficial in aceasta casuta
Ma bucur tareeee pentru tine
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 12:05:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
da...si eu ma bucur...ca acum am si eu buletin de 60-70 kg....  ....sunt cu acte in regula acum....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 12:13:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
dragele mele.....m-am uitat vreo 5 minute la tv...si sunt siderata de-a dreptul....pe un post tv faceau reclama la niste pastile de slabit...poti manca ce vrei, cat vrei, cand vrei...si slabesti pana la 10 kg in 2 luni fara efort ...un stil de viata fff " sanatos"....in loc sa se promoveze un stil de viata sanatos, ne imbuiba capul cu tot felul de prostii...  .... |
Pentru a promova stilul de viata sanatos nu plateste nimeni, pentru ca nu aduce profit.
In schimb pentru pastile si alte minuni se dau bani grei.
EDIT: fara sa punem la socoteala ca nu este o reclama reala, ci un trucaj. Deci, minciuna pe fata.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 22 ian 2012 at 12:16:44.
|
22 ian 2012, 15:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Bianca 14
Hey buna ...pot spune ca sunt noua aici...si am inceput dieta si tot programul meu sanatos acum o sapt si m-am tinut de sport si am tnut o dieta undeva la 1500 de calorii si acum vad pe cantar cam 3,9 kg in minus .Stiu ca nu va mai fi la fel dar stiu ca voi reusi in continuare mai am cam 18 kg de dat si sper ca voi reusi.Mai incolo ma duc la sala si sper sa sa ma tin de treaba in continuare |
Bine ai venit Bianc a si mult succes in ceea ce ti-ai propus !!
M-am uitat la tickerul tau si am vazut ca vrei sa ajungi la un numar foarte mic de kilograme...si ca imc-ul tau final inseamna sub greutatea normala...tu stiai asta?
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
