Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de brainiac
multumesc mult draga :*
Chiar nu ai pentru ce
Sper sa te citesc mult mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2012, 17:37:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de brainiac
multumesc mult draga :*  |
Chiar nu ai pentru ce
Sper sa te citesc mult mai optimista 
|
04 ian 2012, 19:16:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
da da, ma pun eu pe picioare asa incet incet 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 19:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de brainiac
da da, ma pun eu pe picioare asa incet incet |
Nu am nici cea mai mica indoiala..si sunt sigura ca dupa ce vei incepe sa dai jos din kilogramele care te deranjeaza asa de mult, o sa se schimbe totul 
|
04 ian 2012, 19:55:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
fetelor.. ce faceti? la mine e dim.. ma-m trezit cam obosita, de fapt de ieri sunt.. am muncit mult.. afara ploua de zile intregi.. dar vreau sa ma odihnesc azi.. ca is libera.. si sa merg la sala mai dupa masa..
vreau sa fiu optimista anul asta.. asa ca fi-ti vesele fetelor, fara 
life is good! haha asa zice o tanti d ela mine, care e in varsta are 65 de ani, si e mereu vesela..eu lucrez la un fast food important.. hihi..
chiar daca sunt fete noi in grupa... si eu tot de un an am ramas la grupa asta hahah..tot imi place sa ma imprietenesc ..
azi la micul dejun evident lapte cu fulgi de ovaz..si separat un mar cu putina granola.. un fel de cereale.. si un pic de miere..am auzit ca merele ajuta la slabit, pt ca ajuta digestia, si consuma mai multe calorii decat au ele. deci mere feteleee.. si fulgi de ovaz..apa.. legume crude.. stiti voi..puteti scrie in mare ce ati mancat azi, daca atI FACUT SPORT.. CE LUCRURI ATI FACUT CARE S AVA AJUTE LA SLABIT..
__________________
inceputul e greu
|
04 ian 2012, 20:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de jessik
fetelor.. ce faceti? la mine e dim.. ma-m trezit cam obosita, de fapt de ieri sunt.. am muncit mult.. afara ploua de zile intregi.. dar vreau sa ma odihnesc azi.. ca is libera.. si sa merg la sala mai dupa masa..
vreau sa fiu optimista anul asta.. asa ca fi-ti vesele fetelor, fara
life is good! haha asa zice o tanti d ela mine, care e in varsta are 65 de ani, si e mereu vesela..eu lucrez la un fast food important.. hihi..
chiar daca sunt fete noi in grupa... si eu tot de un an am ramas la grupa asta hahah..tot imi place sa ma imprietenesc ..
azi la micul dejun evident lapte cu fulgi de ovaz..si separat un mar cu putina granola.. un fel de cereale.. si un pic de miere..am auzit ca merele ajuta la slabit, pt ca ajuta digestia, si consuma mai multe calorii decat au ele. deci mere feteleee.. si fulgi de ovaz..apa.. legume crude.. stiti voi..puteti scrie in mare ce ati mancat azi, daca atI FACUT SPORT.. CE LUCRURI ATI FACUT CARE S AVA AJUTE LA SLABIT.. |
Pai eu astazi am avut 200 gr de mere in meniu  . Mai am de lucrat la fibre asa ca de maine mananc wasa integral si sper sa fac si ciorbita de fasole pentru ca si fasolea are fibre.
Va spun eu maine. Astazi am terminat cu mancarea si mai am de baut 400 ml apa..
|
05 ian 2012, 07:25:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Neatza!Si eu am terminat cu mancarea!Azi neaparat fac ciorba,ca nu se mai poate!Ieri am avut niste dureri in partea dreapta jos ,spre picior,si ma simteam si balonata.Apendicita nu am,banuiam sa fie ori o hernie(Doamne fereste),ori raceala,ori mancat aiurea.Cred ca e putin din ultimele 2.Asa ca de azi,s-a terminat cu smecheria!
Sa aveti o zi minunata!
__________________
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 08:09:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Eu ieri am dato un pic in bara cu mincarea, ca am mincat 2 napolitane, dar in limita caloriilor, si in sfirsit m-am apucat de sport, am facut 30 min. de zumba .
Acum vreau sa ies in oras dupa niste cumparaturi si sa platesc niste facturi, si sa ma gatesc ca miine plecam la tara la parinti sa sarbatorim cu ei craciunul.
voi v-ati apucat de sport?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 08:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
Neatza!Si eu am terminat cu mancarea!Azi neaparat fac ciorba,ca nu se mai poate!Ieri am avut niste dureri in partea dreapta jos ,spre picior,si ma simteam si balonata.Apendicita nu am,banuiam sa fie ori o hernie(Doamne fereste),ori raceala,ori mancat aiurea.Cred ca e putin din ultimele 2.Asa ca de azi,s-a terminat cu smecheria!
Sa aveti o zi minunata!
|
Neata Nico, ai grija de tine si treci pe mincarica sanatoasa, posibil sa te fi durut ficatul, asa ca treci pe ciorbite, supite, terciuri....
O zi frumoasa si tie!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 10:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata fetelor
Mutulica eu fac sala de vreo 4 luni si maine ma duc iarasi ca am facut o pauza o saptamana . Cu mancarea sta bine deocamdata si si vazut deja primele miscari pozitive ale cantarului, asa ca astazi sunt fericita
|
05 ian 2012, 10:18:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata...
Felicitari, esti foarte bravo, hai ca ma ambitionezi si pe mine, asa ca azi din nou fac sport, ca mi s-a dat din nou pe gust
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
