Nu stiu unde gresesc...
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Nu stiu unde gresesc..., parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de rawasi
Buna fetelor si eu sunt noua in grup si pote ma ajutati sa-mi explic unde ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2010, 17:21:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de rawasi
Buna fetelor si eu sunt noua in grup si pote ma ajutati sa-mi explic unde gresesc ca de 1 luna sunt la aceeasi greutate. Urmez dieta pe puncte ww, alaptez, mai fac si banda cateodata cand am timp.Initial am pornit de la 90 kg am urmat o cura de detoxifiere de 6 zile cu mere si miere si apoi am inceput cura pe puncte am reusit sa ajung la 76 dar am stagnat oare unde gresesc?
|
Buna Rawasi 
Cate calorii mananci intr-o zi? Sau cate puncte WW acumulezi?
Avand in vedere ca alaptezi se adopta un "regim" mai special, nu trebuie sa iti lipseasca nici un nutrient esential.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 ian 2011, 09:43:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de rawasi
Buna fetelor si eu sunt noua in grup si pote ma ajutati sa-mi explic unde gresesc ca de 1 luna sunt la aceeasi greutate. Urmez dieta pe puncte ww, alaptez, mai fac si banda cateodata cand am timp.Initial am pornit de la 90 kg am urmat o cura de detoxifiere de 6 zile cu mere si miere si apoi am inceput cura pe puncte am reusit sa ajung la 76 dar am stagnat oare unde gresesc?
|
eu zic ca e ok....16 kg cat ai dat acu chiar daca ai o perioada de stagnare important e sa nu dai inapoi...
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 09:49:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de animis
eu zic ca e ok....16 kg cat ai dat acu chiar daca ai o perioada de stagnare important e sa nu dai inapoi...
|
si sa mergi inainte...eu nu cred ca ai gresit...
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 09:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
acu eu....azi am ajuns dupa chiu si vai cu sarbatori la 71.5 bine ca m-am trezit azi cand am exact un an de cand am inceput dieta si ma pun iar pe treaba ca cu vacanta la paris si sarbatorile am mancat in nestire si cu nesimtire dar de azi dieta din nou sunt convinsa ca pana la 1 martie dau jos cele 7,5 kg acumulate ...asa ca la lupta....cu caloriile....
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 10:02:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
ani am vazut ca ti-ai fixat un target de 4 kg/luna ... sa stii ca un ritm de slabire sanatos e de maxim 4% din greutatea actuala/luna. de exemplu daca tu ai 60 de kilograme poti slabi sanatos maxim 2.4 kilograme/luna
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 12:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
ani am vazut ca ti-ai fixat un target de 4 kg/luna ... sa stii ca un ritm de slabire sanatos e de maxim 4% din greutatea actuala/luna. de exemplu daca tu ai 60 de kilograme poti slabi sanatos maxim 2.4 kilograme/luna
|
ai dreptate stiu..... dar stiu ca pana la 1 martie dau jos kg acumulate ....la mine e ca le pun usor dca nu sunt atenta dar daca vreau le dau jos la fel de usor ...bineinteles cu multa munca si determinare...nu cred ca-i asa de mult 7 kg in 7 saptamani vine 1 kg pe saptamana mi se pare rezonabil vazand ca nu fac nici greva foamei...stii un pic depinde si de fiecare de modul de viata etc....iar eu nu-mi trag f mult de la gura...adica mananc de toate...acum o sa vad cum v-a merge anul trecut de ex. am dat 14 kg in 12 sapt adica din 10 ian pana in 1 aprilie si nu le-am pus inapoi decat acum cca de la sfarsitul lui noiembrie cand am fost in vacanta si am mancat in nestire tot ce am vrut si nu am tinut cont de ora de calorii smd....si pana acum dupa sarbatori cand m-am oprit sa nu ajung iar la 77...ca asa am pornit de la 77 si am ajuns la 63 deci nu mi-e frica pt ca in momentul cand puneam 2 kg eram atenta cca o sapt la calorii si dadeam jos....
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de animis; 11 ian 2011 at 12:55:32.
|
25 ian 2011, 14:39:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: timisoara, Anglia
Vârsta: 51
Date: 1.70cm, 76kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de animis
fetelor sunt noua aici si azi am un pic de timp sa scriu ca nu ma prea lasa fetitza cea mica care are13 luni...cum ma vede la calculator hop si ea ....am 170cm,73 kg si 34 ani.Incerc sa dau niste kg.cuiva nu stiti cui ii trebuie? ca eu m-am saturat de ele  .M-am apucat de dieta hipo dar acum de 3 zile stationezsi nu stiu unde gresesc....poate veteranele ma ajuta  |
aceasi problema am si eu  fac dieta rina si vad o gramada de lume ca slabeste in afara de mine  ceva fac si eu gresit sigur
Inaltimea este incorecta. Fudokanca, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 feb 2011, 22:36:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Dieta Carmen Bruma!
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 83
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Rawasi
Cate calorii mananci intr-o zi? Sau cate puncte WW acumulezi?
Avand in vedere ca alaptezi se adopta un "regim" mai special, nu trebuie sa iti lipseasca nici un nutrient esential.
|
Buna Slabuta.Eu am reusit sa slabesc 10 kg dar de 2 luni nu scad sub 60 indiferent ce as face si nu stiu unde gresesc .Fac 25-40 min pe zi tae-bo ,am trei mese principate +2 gustari ,nu scad sub 1200 de kal pe zi.Astept un sfat!
biancatheo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 23:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Citat:
Anterior postat de biancatheo
Buna Slabuta.Eu am reusit sa slabesc 10 kg dar de 2 luni nu scad sub 60 indiferent ce as face si nu stiu unde gresesc .Fac 25-40 min pe zi tae-bo ,am trei mese principate +2 gustari ,nu scad sub 1200 de kal pe zi.Astept un sfat!
|
Buna
Pune aici ca exemplu un meniu de-al tau pentru o zi, de pilda, cel de azi.
Timpul acordat tae-bo (25-40 min) este acelasi inainte de stagnare si dupa?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 feb 2011, 08:04:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Dieta Carmen Bruma!
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 83
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Nu stiu unde gresesc...
Timpul de sport si tipul ,le-am abordat de 4 saptamani ,in schimb am scazut in cm vizibil ,dar nu stiu daca e bine sa stau asa de mult la platou!
biancatheo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
