Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de rachel26
te cred ca nu ai chef...
david e mai bine, pana la urmatoarea masea sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2010, 22:33:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de rachel26
te cred ca nu ai chef...
david e mai bine, pana la urmatoarea masea sau la canini mai stam un pic cumintei...
eu tocmai am mancat...o omleta cu cascaval la cuptor si o rosie si jumatate de ardei gras...si acum am sa savurez cafeaua mea cu lapte de dupa-amiaza...va invit
roxy, pai ma mustra constiinta ca ieri si alaltaieri nu am facut sport ca david a fost cam mofturos...si seara cand sa ma apuc a inceput maraiala...si nu am mai facut nimic...doar ieri ce m-am plimbat vreo 40 min cu david in marsupiu...are 12,5 kg...dar macar am facut ceva...ma mustra contiinta un pic mai putin  |
rachel stai linistita ca nu se intampla nimic daca nu ai facut sport 2 zile
|
20 nov 2010, 22:35:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de lacra81
bravoo! felicitari
|
multumesc lacra
|
20 nov 2010, 22:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
buna fetele am revenit
|
20 nov 2010, 22:42:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
hey fetele..am revenit si eu..jobul asta imi termina si ultimul neuron!
eu sunt mai noua pe aici, numele meu este elena...
sa va spun un pic de dieta mea..sa imi spuneti ce parere aveti 
meniul meu contine oua fierte, piept de pui la gratar, peste la gratar, salate (de varza, de castraveti..), legume fierte, fructe, ciorbica...cam asta mananc eu de obicei...
merge??
ce parere aveti?
de asemenea...legat de sport...fac sarituri imitatie saritul corzii numa ca e o saritura in lateral..prin inchiderea si deschiderea cat mai larga a picioarelor(in jur de 45 minute pe zi), mai fac si genoflexiuni (50/zi), abdomene (200-300/zi, mi-as dori mai multe dar ma omoara spatele) si mai urc si scarile...
de asemenea am improvizat acasa un stepper si fac sarituri pe el in jur de 400sarituri/zi
vroiam sa va intreb daca stiti de shaun t..e un antrenor de prin america..e super tare..eu am programul lui de pe bit..insanity ii zice...e prea tare..vi-l recomand..fit test e tare rau, numa asta daca il faci si e suficient  si mai are si hip - hop abs...dansezi modelandu`ti abdomenul..
puteti incerca si voi! da rezultate! au site`ul beachbody...
sunt mai multi antrenori si programe..mie imi place in mod expres shaun t!
va pupicesc fetelor si multa bafta!
|
20 nov 2010, 22:54:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de redjewel
hey fetele..am revenit si eu..jobul asta imi termina si ultimul neuron!
eu sunt mai noua pe aici, numele meu este elena...
sa va spun un pic de dieta mea..sa imi spuneti ce parere aveti
meniul meu contine oua fierte, piept de pui la gratar, peste la gratar, salate (de varza, de castraveti..), legume fierte, fructe, ciorbica...cam asta mananc eu de obicei...
merge??
ce parere aveti?
de asemenea...legat de sport...fac sarituri imitatie saritul corzii numa ca e o saritura in lateral..prin inchiderea si deschiderea cat mai larga a picioarelor(in jur de 45 minute pe zi), mai fac si genoflexiuni (50/zi), abdomene (200-300/zi, mi-as dori mai multe dar ma omoara spatele) si mai urc si scarile...
de asemenea am improvizat acasa un stepper si fac sarituri pe el in jur de 400sarituri/zi
vroiam sa va intreb daca stiti de shaun t..e un antrenor de prin america..e super tare..eu am programul lui de pe bit..insanity ii zice...e prea tare..vi-l recomand..fit test e tare rau, numa asta daca il faci si e suficient si mai are si hip - hop abs...dansezi modelandu`ti abdomenul..
puteti incerca si voi! da rezultate! au site`ul beachbody...
sunt mai multi antrenori si programe..mie imi place in mod expres shaun t!
va pupicesc fetelor si multa bafta! |
bine ai revenit....mi se pare ok ceea ce faci...treaba esa le si combini ok...
shaun t e iubitul slabutelor...cum sa nu il cunoascasi este super si eu o sa ma apuc sa ma leg de viata luica trebuie sa fac si sport
multa bafta
|
20 nov 2010, 22:58:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
hello roxy..poi le combin evident..dupa pofte..de obicei dimineata ouale fierte...iar seara ceva usor cand vin de la job..
hai sa ne legam de viata lui shaun t! am fost dezamagita cand am vazut ca e casatorit il adooooooor!! :X:X:X
|
20 nov 2010, 23:02:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de redjewel
hello roxy..poi le combin evident..dupa pofte..de obicei dimineata ouale fierte...iar seara ceva usor cand vin de la job..
hai sa ne legam de viata lui shaun t! am fost dezamagita cand am vazut ca e casatorit il adooooooor!! :X:X:X |
da vezi cum le combini ca aici e cheia
daaaaa ma leg de viata lui sportiva....nu mai tine am fostcam lenesa...trebuie sa ma apuc de programele lui
|
20 nov 2010, 23:04:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
tu cum mi-ai recomanda sa le combin!? eu sunt noua pe aici..si nu cam stiu! poate gresesc!
si mie mi-e dor de programele lui..in ultimul timp am facut ceea ce am enumerat mai sus plus niste pasi de merengue ca ard bine coapsele ..eu cu fit testul am dat jos mult..dar faceam in jur de 2ore pe zi numa fit test!
|
20 nov 2010, 23:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de redjewel
tu cum mi-ai recomanda sa le combin!? eu sunt noua pe aici..si nu cam stiu! poate gresesc!
si mie mi-e dor de programele lui..in ultimul timp am facut ceea ce am enumerat mai sus plus niste pasi de merengue ca ard bine coapsele ..eu cu fit testul am dat jos mult..dar faceam in jur de 2ore pe zi numa fit test! |
pai nici eu nu am multa experienta dar iti spun ce stiu....ciorbita se face simpla fara carne,langa gratar pune un bol mare de salata,si din cate stiu ouale nu prea sunt recomandate mie nutritionista mi-a spus maxim 2 pe saptamana si acelea fierte....dimineata ai putea manca cereale cu iaurt sau lapte semidegresat....un sendwish simplu....cam asa ceva nu stiu cand o sa revina galagia pe aici o sa iti spuna fetele mai multeu asta stiu asta spun
|
20 nov 2010, 23:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
fetelor cam liniste pe aici...unde a ti fugit toate
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
