Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Lacra, mare belea, zau asa! Am hotarat eu bine si frumos ca nu e greu si ca pot sa fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 08:36:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Aspir catre un stil de viata sanatos.
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Lacra, mare belea, zau asa! Am hotarat eu bine si frumos ca nu e greu si ca pot sa fac acele exercitii si sambata cand sa deschid primul link pe care mi l-ai dat ....  nu mai mergea nica. Cica videoclipul a fost oprit de catre utilizator. Dai si cauta pe net de mi-au sarit capacele pana am gasit acelasi video, dar la calitate mai proasta si mai scurt. Am mai facut eu dupa ce s-a terminat din ce mi-am adus aminte....
Asa ca am fost fata cuminte si mi-am facut exercitiile si sambata si duminica, chiar daca au fost mai pe seara. 
Aseara dupa ce am terminat runda de exercitii si eram lata de oboseala sotul meu ma imbia cu o felie de cozonac 
magdaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1213 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 08:37:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna !!!
Sunt si eu o grasuta de 83 kg si tare as dori sa slabesc pana la 1 iulie 2012 cam 15 kg.Incerc in fiecare zi sa ma mobilizez insa nu reusesc.Azi mi-am propus iar si sper sa reusesc.maine o sa va spun .Va pup si va diresc o zi minunata !!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 08:38:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Aspir catre un stil de viata sanatos.
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna !!!
Sunt si eu o grasuta de 83 kg si tare as dori sa slabesc pana la 1 iulie 2012 cam 15 kg.Incerc in fiecare zi sa ma mobilizez insa nu reusesc.Azi mi-am propus iar si sper sa reusesc.maine o sa va spun .Va pup si va diresc o zi minunata !!
|
Bine ai venit in gasca  Impreuna vom reusi!
magdaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1213 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 08:43:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de magdaT
Bine ai venit in gasca Impreuna vom reusi! |
Multumesc mult !!!
sper ca de ceva timp incerc sa ma mobilizez,insa numai esecuri si simt ca nu mai pot gafai ca o locomotiva.Azi incerc ceva soc si daca imi reuseste va spun maine.Sper sa reusesc mai ales ca e tare greu sa gatesti si sa te abtii sa gusti.Insa trebuie sa reusesc.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 08:46:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de magdaT
Lacra, mare belea, zau asa! Am hotarat eu bine si frumos ca nu e greu si ca pot sa fac acele exercitii si sambata cand sa deschid primul link pe care mi l-ai dat .... nu mai mergea nica. Cica videoclipul a fost oprit de catre utilizator. Dai si cauta pe net de mi-au sarit capacele pana am gasit acelasi video, dar la calitate mai proasta si mai scurt. Am mai facut eu dupa ce s-a terminat din ce mi-am adus aminte....
Asa ca am fost fata cuminte si mi-am facut exercitiile si sambata si duminica, chiar daca au fost mai pe seara.
Aseara dupa ce am terminat runda de exercitii si eram lata de oboseala sotul meu ma imbia cu o felie de cozonac |
filmulete gasesti pe you toube ..billy blancks ..si ai muulteee
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna !!!
Sunt si eu o grasuta de 83 kg si tare as dori sa slabesc pana la 1 iulie 2012 cam 15 kg.Incerc in fiecare zi sa ma mobilizez insa nu reusesc.Azi mi-am propus iar si sper sa reusesc.maine o sa va spun .Va pup si va diresc o zi minunata !!
|
la inceput e greu ..trebuie sa inveti sa spui NU si cand iti este foame bea apa si respecta mesele
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 nov 2011, 08:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Asa o sa fac !!! Acum va parasesc merg sa ma aprovizionez cu mere.Daca imi reuseste o zi cu ce mi-am propus ,maine am altceva in plan.Va dezvalui maine tot .acum nu ca nu vreau sa ma certati.Voi tineti o dieta anume???Va pupic si revin mai tarziu.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 09:13:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Aspir catre un stil de viata sanatos.
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Lacra, erau multe filmulete cu domnul respectiv, insa nu prea erau din cele cu lucratul muschilor abdomenului fara sa fi la orizontala Dar pana la urma am gasit, iar aseara am cautatn, se pare, mai bine si am dat peste doua filmulete mai ok ca si calitate si care erau puse, cap la cap, programul din ceea ce mi-ai aratat tu.
Oricum, ce pot sa zic e ca you are my fintess exercises guru 
magdaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1213 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 09:36:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de magdaT
Lacra, erau multe filmulete cu domnul respectiv, insa nu prea erau din cele cu lucratul muschilor abdomenului fara sa fi la orizontala Dar pana la urma am gasit, iar aseara am cautatn, se pare, mai bine si am dat peste doua filmulete mai ok ca si calitate si care erau puse, cap la cap, programul din ceea ce mi-ai aratat tu.
Oricum, ce pot sa zic e ca you are my fintess exercises guru |
ma bucur ca ai gasit ... si mie imi plac ..dar acum de cand am bici ..mai rar fac desi ar tb
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 nov 2011, 09:46:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Aspir catre un stil de viata sanatos.
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Mie nu vrea sa imi ia sotul bici statica pt ca n-avem unde s-o mai tinem si pe aia prin casa...  Adevarul e ca nu stiu unde as putea sa o tin 
Asa, pentru exercitiile alea chiar nu iti trebuie mult spatiu.
magdaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1213 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 10:01:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
