Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; aaa, vroiam sa va intreb .. voi cat de des va cantariti?
eu ma gandeam s-o fac o data pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 iul 2012, 08:37:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
aaa, vroiam sa va intreb .. voi cat de des va cantariti?
eu ma gandeam s-o fac o data pe saptamana, in aceeasi zi, dimineata pe stomacul gol si in acelasi timp sa notez si masurile in cm pt bust, talie, sold ...
|
31 iul 2012, 08:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
Neata
Pai eu n-am servit decat un ceai negru de dimineata (si eu sunt fumatoare, asa in gluma cu 3-4 tigari pe zi, dar le savurez seara ca dimineata ma ametesc rau de tot) si inca ma gandesc ce sa fac pentru pranz.
N-am luat micul dejun pentru ca aseara am mancat .. mai mult decat trebuia, cam 200 grame de paste cu sos de rosii (la care am adaugat multe ierburi, usturoi, piper) ma bucur ca macar n-am adaugat carnita sau branzeturi ...
Pentru ca aici e Ramadan, lucram pana la 2 (in loc de 6) si apoi acasa, ceea ce e super ok pentru ca pot manca ceva cald la pranz si nu sandwich-uri .. profit luna asta..
Astazi ar trebui sa bag dublu la stepper .. pentru prostioara de aseara ..
Voi ce gatiti / mancati azi la pranz?
|
madulina foarte bine si eu ieri am fost cam lenesa n-am facut decat 20 de min de sport aseara .... asa ca nu m-am ingrasat ... n-am slabit ) darazi o sa ma reapuc de programul normal de sport
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1938 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:45:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
aaa, vroiam sa va intreb .. voi cat de des va cantariti?
eu ma gandeam s-o fac o data pe saptamana, in aceeasi zi, dimineata pe stomacul gol si in acelasi timp sa notez si masurile in cm pt bust, talie, sold ...
|
eu o data la saptamana ,lunea e zi de cantar!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
madulina foarte bine si eu ieri am fost cam lenesa n-am facut decat 20 de min de sport aseara .... asa ca nu m-am ingrasat ... n-am slabit ) darazi o sa ma reapuc de programul normal de sport
|
eu nu m-am verificat la cantar dupa " nebunia" de aseara , dar azi fac 30 minute de stepper (voi lesina dupa ) si mananc un bol de pepene .. asa ca detox
|
31 iul 2012, 08:55:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
eu o data la saptamana ,lunea e zi de cantar!
|
ok mersi, cred ca-mi voi stabili si eu vinerea .. prima zi de week-end, asta in cazul in care fac vreo nebunie sa nu apara la inceputul saptamanii (ma deprima nu de alta)
|
31 iul 2012, 08:57:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
ok mersi, cred ca-mi voi stabili si eu vinerea .. prima zi de week-end, asta in cazul in care fac vreo nebunie sa nu apara la inceputul saptamanii (ma deprima nu de alta)
|
e bine si asa!
inainte eram maniaca ,ma suiam zilnic pe cantar!
acum mi-a trecut!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:59:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
neata
ce sport faci?
|
aseara am facut o ora bici(de camera) si astazi ma gandeam sa fac taebo,am un filmuletz care imi place lucreaza mult colacelul,pe mine ala ma streseaza rau,in toate pozele sare in ochi..si eu am sarit calul ieri cu mancatul,asa ca azi mai lejer sa compensez si mai mult sport
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 09:02:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
mie inca nu mi.a trecut ,ma gandeam ca ar trebui declarat si asta un fel de sport...nu doar ca ma cantaresc in fiecare dimi,ci uneori de mai multe ori pe zi,asta cand sunt acasa si nu am cu ce imi umple timpul
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 09:09:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
eu nu m-am verificat la cantar dupa " nebunia" de aseara , dar azi fac 30 minute de stepper (voi lesina dupa ) si mananc un bol de pepene .. asa ca detox
|
sa stii ca si eu prefer stepperul acum,bici mi se pare moale
eu cand fac prostioare,de genul mananc tarziu si ce nu trebuie,primul lucru de dimineata ,beau vreo 2 pahare de apa si sunt cat mai activa,idea fiind,macar sa nu ma ingras
nu stiu ce.am facut asta iarna,probabil combinatia lipsa sport si mancare de sezon(porc,branza sarata si altele...)..ca ma ingrasam de la o zi la alta,ori retineam lichide ori puneam kg nu stiu dar ma luase stresul ,orice faceam cantarul arata din ce in ce mai mult...acum ma simt mai bine,observez ca acul la cantar se misca in jos si cand nu ma tin de dieta si sport sta la locul lui...de regula cand zic ca nu ma tin de dieta inseamna doar ca mananc mai mult decat trebuie,ce nu trebuie evit oricum
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 09:13:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Neatza fetele.......mie ieri mi-a fost cam rau drept urmare nici nu prea am mancat........sport nici atat...dar era bine azi la cantar ))
Si eu am lunea zi oficiala , cu toate ca in weekend mai sar calul cu cate ceva.......
dar ma sui aproape in fiecare zi pe cantar ,dar consider doar lunea si imi schimb tickerul atunci.Deci sa vedem acum luni ce imi va arata
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|