Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de sherpika
Sar'naaa! Eu zac azi, ca-s cu rusii in prima zi de vizita, le spuneam fetelor ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 13:53:20
|
![Ema55's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5046_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Menajeaza-te si tu putin zilele acestea. Vei recupera!
Spor la treburi! Ia-o usurel
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 13:54:33
|
![sherpika's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14059_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Incerc, dar nu-mi sta in fire
__________________
![](http://s.slabute.ro/t/images/fan/insigne/fan-slabute_400x80.jpg)
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 13:54:33
|
![Ema55's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5046_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Sherpik drag, ne pregatesti ceva bunatati?
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 14:08:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta japoneza scurta
Date: 178cm, 75.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de sherpika
Bine ai venit Ankutel! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Am tras eu cu ochiul la cateva dintre meniurile tale si parerea mea, de nespecialist, e urmatoarea: Cred ca ar fi minunat daca ai putea renunta la cateva dintre lucurile "periculoase" pentru silueta, cum ar fi zaharul alb, daca nu-l poti inlocui cu indulcitor, macar foloseste zahar brun, painea alba inlocuieste-o cu paine integrala, de secara, neagra si incearca sa renunti la prajiturelele, covrigeii, nucile prajite cu sare (migdale, alune, oricare dintre ele) care bantuie pe acolo. Si atentie la carnea procesata (mezeluri). Si cred ca ar fi putin mai bine daca ai concentra o mai mare parte a meselor consistente in prima parte a zilei. Stii cum se spune, mananca dimineata singur, la pranz cu un prieten si seara da la dusmani Si sa stii ca orice efort fizic, cat e el de mic (chiar si mersul pe jos in ritm moderat sau mai alert) face toata diferenta si ajuta enorm, sa nu mai spun cat ajuta la tonus si la modelare. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Multumesc mult pentru sfat asa e cand nu prea te pricepi sa amanci cat de cat sanatos... ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) o sa incerc sa imi redistribui mesele in asa fel incat la cina sa fie ceva usor,desi la serviciu nu imi este foame cand ajung acasa e mai rau...imi vine sa rontai tot timpul,ink ceva eu sunt fumatoare dar nu inraita fumez cam 5-6 tigari maxim 8 uneori e rau de tot?
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 14:33:54
|
![sherpika's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14059_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Ema, nu stiu cat de bunatati sunt, mie imi place ce fac , dar o sa va spun dupa ce le fac.
Ankutzel, nu iti pot spune cu fumatul, eu m-am lasat acum 2 ani Dar... fumatul dauneaza sanatatii, in orice cantitate Eu la serviciu imi iau la pachet pentru 3 mese (mic dejun, gustare1 si pranz), daca stau mai mult, chiar pentru toate 5 mesele. E o chestie de obisnuinta. Daca mananci asa, o sa scapi de "foamea mare" de seara. Si daca nu mai poti, ia un iaurt si apa multa
__________________
![](http://s.slabute.ro/t/images/fan/insigne/fan-slabute_400x80.jpg)
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 14:48:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta japoneza scurta
Date: 178cm, 75.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Si eu incerc sa le las....oricum de la un pachet pe zi eu zik ca e bine, incerc de maine sa imi iau pachet mai consistent la serviciu.Multumesc mult de sfaturi si felicitari pt cat kg ai slabit chiar ca esti o invingatoare.In cat timp ai reusit?
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 15:06:02
|
![sherpika's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14059_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Pai m-am apucat la 1 mai anul trecut, deci e cam un an si ceva
__________________
![](http://s.slabute.ro/t/images/fan/insigne/fan-slabute_400x80.jpg)
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 16:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta japoneza scurta
Date: 178cm, 75.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
intradevar trebuie sa ai vointa sa lupti.Felicitari incaodata.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 17:03:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta japoneza scurta
Date: 178cm, 75.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Felicitari intadevar esti o invingatoare!
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 sep 2011, 18:40:03
|
![loralin's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12742_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Multumim pentru felicitari Ankutel..in curand alaturi de noi si tu vei invinge lupta cu kg astea ce nu ne lasa in pace si ne pandesc la orice pas sa facem greseala de a le lua inapoi in "carca"
Mult succes si la cat mai multe kg pierdute!!!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|