Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna tuturor! Sunt proaspat intrata in grupa aceasta minunata si ma simt tare bine. Vin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2011, 12:49:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna tuturor! Sunt proaspat intrata in grupa aceasta minunata si ma simt tare bine. Vin de departe...de la +120 deci am parcurs ceva drum. Sper sa o parcurg si pe aceasta EFICIENT  .
Bebi, FELICITARI. Ai slabit senzational. Nu ti-am vazut poza pt ca nu am gasit-o dar sunt sigura ca arati minunat. Nu-ti face probleme de maini. Daca lucrezi bratele si te mentii la aprox. aceeasi greutate, pilea se mai retrage si capata o alta forma pt ca esti tanara. Bafta multa la mentinere! |
bun venit!!! 
Sper sa treci in categoria urmatoate cat de curand!!! bafta la slabit! felicitari pentru kilogramele pierdute!
|
07 nov 2011, 15:59:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de AceSS
Daca aveti timp si chef sa imi spuneti ce parere aveti despre aceasta dieta...
Va multumesc!
Regulile dietei:
1. Trebuie sa bei zilnic un pahar de suc de grepfrut, neindulcit.
2. La fiecare masa, opreste-te inainte de a te satura.
3. Nu elimina nimic din dieta. Mananca in special sunca si salate.
4. Grepfrutul sau sucul de grepfrut demareaza procesul de ardere a grasimilor, asa ca nu trebuie sa reduci cantitatea consumata.
5. Renunta la cafea, deoarece dezechilibreaza nivelul insulinei, fapt care survine in metabolism. Daca nu o poti evita, limiteaza-te la o cescuta pe zi.
6. Nu manca intre mese. Daca urmezi dieta de mai jos, nu ti se va mai face foame.
7. Foloseste untul la prepararea hranei.
8. Renunta la desert, la paine si cartofi.
9. Poti dubla sau chiar tripla cantitatea de carne si de salate (sau legume).
10. Urmeaza aceasta dieta 12 zile, fa o pauza de 2 zile, dupa care o poti relua. in doua luni si jumatate poti slabi 24 de kilograme.
Mic dejun
1/2 grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut, neindulcit
2 oua pregatite in functie de preferinte
2 feliute de sunca
Pranz
1/2 grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut, neindulcit
salata
carne (orice tip, in orice cantitate)
Cina
1/2 grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit
salata cu legume verzi sau rosii, pregatite in unt condimentat
carne sau peste (gatite in orice mod, si in orice cantitate)
cafea sau ceai (o ceasca)
inainte de culcare
un pahar de suc de tomate sau un pahar de lapte
Alimente permise
Ceapa rosie
Piper
Ridichii
Broccoli
Cereale
Legume bogate in amidon
Spanac proaspat
Paste
Unt de alune
Chipsuri din cereale
Gem sau jeleu
Muraturi
Covrigi
Fructe
Alimente interzise
Ceapa alba
Cartofi
Telina
Mazare
Castravete
Morcovi
Varza
Rosii
Fasole verde
Chili
Maioneza
Branza de orice tip
Hot dog
|
Mie imi pare ok regimul. In privinta grapefruit-ului - eu am constatat ca inhiba foamea. De asemenea intensifica arderile in organism.
Ouale insa cred ca sunt cam multe. Nu exista inlocuitor macar in 3-4 dimineti? Sotul meu a participat in 2007 la concursul Da jos burta de la Men's Health si a castigat (a slabit 14 kg intr-o luna) Eu in aceeasi luna am slabit 18 (hi hi!). Manca 2-3 grapefruit-uri pe zi si albus de ou dimineata, fara galbenus. Albusul este proteina pura si poate fi mancat in cantitate mare in schimb galbenusul creste colesterolul. Chiar si eu care am tinut o dieta low-carb m-am limitat la 4 oua pe saptamana. Oricum bafta si sa nu te dai batuta.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2011, 16:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Animis23
Felicitari pentru cat ai slabit! Aproape 30 de kg din iulie si pana acum? Cum ai reusit? Bine ai venit in aceasta categorie, iti urez sa o parasesti cat de curand si sa mergi tot in jos!
|
Citat:
Anterior postat de azra
in 4luni ai slabit 30kg?
daca da de dieta ai tinut?numai low carb sau ai mai tinut si alta?
|
Pana acum o luna am tinut o dieta facuta de mine la suparare - nu am mai mancat seara nimic, dimineata in general cereale cu lapte sau crenwurst sau branza cu rosii iar la pranz un singur fel de mancare. Din iulie m-am apucat si de alergat in fiecare zi dar acum e frig si am renuntat. Mai fac bicicleta si ma mai munceste fetita mea de aproape 10 luni. Apoi 2 saptamani numai proteine si pana ieri proteine si legume-2 saptamani. Cum sunt o persoana care se plictisteste repede iar regimul asta low carb nu imi permite sa manac fructe deloc, de azi am intrat pe 2 saptamani de scarsdale care vad ca are de toate. Am sa va tin la curent cu progresele care sper sa fie notabile. Multumesc de primire. Sunteti minunate.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2011, 22:46:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
de cand pap 3 gref pe zi nu imi este foame 
|
08 nov 2011, 07:55:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
neata
o zi frumoasa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
08 nov 2011, 08:32:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
neataaaaa!!
LA multi ani Gabi!! sa traiesti cu numele!!
|
08 nov 2011, 09:09:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
La multi ani, Gabi, sa traiesti cu numele si sa fii sanatoasa!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 09:54:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Animis23
La multi ani, Gabi, sa traiesti cu numele si sa fii sanatoasa!
|
multumesc fetelor!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
08 nov 2011, 14:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 92kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna!ma numesc roxana si sunt noua aici!am nascut acum 1 an si 5 luni un baietel superb,l am alaptat si nu am vrut sa tin cura cat timp i am dat san,insa de 1 saptamana m am apucat de dieta,am 1.64cm ,acum o saptamana aveam 96 de kg azi am 92,am tinut dieta fara sare paine ulei dulciuri doar fiert si gratar,si 3 mese principlale pe zi plus 2 litri de apa,insa de ieri am inceput dieta nicoletei luciu,abia astept sa ma urc pe cantar peste o saptamana sa vad rezultatele,o sa va tin la curent va pooop
roxana david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 15:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de roxana david
buna!ma numesc roxana si sunt noua aici!am nascut acum 1 an si 5 luni un baietel superb,l am alaptat si nu am vrut sa tin cura cat timp i am dat san,insa de 1 saptamana m am apucat de dieta,am 1.64cm ,acum o saptamana aveam 96 de kg azi am 92,am tinut dieta fara sare paine ulei dulciuri doar fiert si gratar,si 3 mese principlale pe zi plus 2 litri de apa,insa de ieri am inceput dieta nicoletei luciu,abia astept sa ma urc pe cantar peste o saptamana sa vad rezultatele,o sa va tin la curent va pooop
|
...buna! si bun venit!!
ai spus ca tii dieta nicoletei luciu....eu stiam ca a avut foarte mari probleme de sanatate cand a tinut-o pentru prima data...asa am citit intr-un articol acum ceva vreme...
dar daca crezi ca te-ai informat destul si stii aprope tot despre dieta si inca consideri ca iti este potrivita atunci...eu iti urez bafta si rabdare sa te tii de ea
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
