[MuffinR]

Anterior postat de dupy

nu , la meniu.
dupa ce treci caloriile ingerate, exista mai jos si tabelul pt calorii consumate.
dai pe lupa aceea si bifezi la fiecare activitate corespunzatoare.
sper ca ai inteles nu explic extraordinar

mersi draga chiar nu am stiut de chestia asta. e foarte tare site-ul asta!

[dupy]

Anterior postat de MuffinR

mersi draga chiar nu am stiut de chestia asta. e foarte tare site-ul asta!

da da
slabuta si vadmin merita sa le aprindem niste lumanari:*:* )

[MuffinR]

Bună dimineaţa fetiţele! Azi m-am trezit voioasă , mă şi apuc acum de cele doua clipuleţe de walking, pe urmă pap două ouă fierte şi un şniţel. Că mai am de când am fost la Satu Mare . Dragelor, să ştiţi că mă bucur enorm că sunt cu voi în echipă , mai trageţi de mine că sunt puţin mai leneşă eu. Dar mă mobilizez încet. Sunteţi tare drăguţe! Vă pup! Să aveţi o dimineaţă frumoasă!

[MuffinR]

Anterior postat de dupy

Exercitiul #2. Pentru Coapse

Doctorul spune ca acest exercitiu este cel care ajuta la pierderea de cele mai multe calorii deoarce are de-a face cu grupa cea mai mare de muschi din corp: cvadricepii. Consta in urmatoarele:
Asezati-va in fata sau in latura unei oglinzi daca este posibil ca sa va urmariti sa vedeti daca stati cu spatele drept in ea. Indepartati picioarele putin (cam distanta intre coapse deci nu mult) si prindeti-va bine cu ambele maini de latura unei mese sau a unui alt obiect stabil (un scaun mare) ca si in imaginea alaturata. In aceasta puteti vedea ca doamna sta pe varfuri dar exercitiul Doctorului este facut stand in mod normal pe talpi (putem adauga si varfurile dar asta mai incolo). Deci stand pe talpi si tinandu-va de un obiect stabil, indoiti-va incet, ca si in imaginea, pana cand fesele ating calcaii si dupa ridicati-va inapoi la punctul de unde ati pornit. Doctorul spune ca acest exercitiu este greu (si are dreptate – asteptati pana a doua zi sa vedeti cum doare totul) deci nu trebuie din prima zi sa faceti cele 15 repetitii. Incepeti de unde puteti in prima zi si adaugati 1 repetitie pe zi pana cand ajungeti la 30 de repetitii pe zi.



Despre ex asta vorbeam. Este extraordinar!!

Important este sa ai spatele cat mai drept, mainile intinse pe tot parcursul ex si distanta intre picioare. Si cu cat le faci mai incet, cu atat se simte mai binee!

Voi încerca mai târziu şi exerciţiul acesta.

[dupy]

Multumim la fel, Renata!
Eu, acum, piic de somn. Dar astept pana la 13 sa treaca 90de min de cand am papat maca, si apoi bag 1h desomn.
Sunt treaza de la 05:20. am mers prin oras 2h juma de dim. Mi-a luat si vopseaua de par..
Am cumparat piersicute, prune, rosii:X urda vad ca nu prea mai am..cam pt 2zile asa
Parca regret ca am mancat jumatate de mic la masa trecuta
Faza e ca ai mei au facut aseara dar era tz si nu am mancat; si mirosea in toata casa si azi am vrut sa iau unul, dar era de la rece, si stiind ce contine(am citit pe eticheta 3 E-uri, si colorant dc tb sa bage colorant in carnee? ), parca imi venea rau cu fiecare muscatura. Dar am zis sa iau ca nu stiu cand mai mananc (noi nu facem mici asa des) si sa nu imi para rau. Si am reusit sa mananc jumatate, dar la fiecare inghititura mai luam si castravete sau ceva sa acopar gustul ala.
Acum imi dau seama ca ar fi tb sa-l las pe tot in farfurie, daca am vaz ca nu-mi prieste. Acum mi-e "rau psihic" de la el. M-am obisnuit asa pe legume si fructe..chestii sanatoase, si parca mi-e frica de prostiile celelalte. Plus ca ieri am citit ceva despre carne care imi confirma gandurile:nu e bine sa mananci. Si e normal, sunt suflete cum sa mananci o fiinta:O pisica nu ti-o mananci la cina, fiindca o iubesti; la fel si catelul sau calul. Dar purcelusul ala? Pe el dc da? S-a dovedit ca este prin cele cele mai inteligente 10 animale Aici e vba de mentalitate.. nu stiu ce o sa fac cu carnea..dar nu imi prea mai place..

[MuffinR]

Anterior postat de dupy

Multumim la fel, Renata!
Eu, acum, piic de somn. Dar astept pana la 13 sa treaca 90de min de cand am papat maca, si apoi bag 1h desomn.
Sunt treaza de la 05:20. am mers prin oras 2h juma de dim. Mi-a luat si vopseaua de par..
Am cumparat piersicute, prune, rosii:X urda vad ca nu prea mai am..cam pt 2zile asa
Parca regret ca am mancat jumatate de mic la masa trecuta
Faza e ca ai mei au facut aseara dar era tz si nu am mancat; si mirosea in toata casa si azi am vrut sa iau unul, dar era de la rece, si stiind ce contine(am citit pe eticheta 3 E-uri, si colorant dc tb sa bage colorant in carnee? ), parca imi venea rau cu fiecare muscatura. Dar am zis sa iau ca nu stiu cand mai mananc (noi nu facem mici asa des) si sa nu imi para rau. Si am reusit sa mananc jumatate, dar la fiecare inghititura mai luam si castravete sau ceva sa acopar gustul ala.
Acum imi dau seama ca ar fi tb sa-l las pe tot in farfurie, daca am vaz ca nu-mi prieste. Acum mi-e "rau psihic" de la el. M-am obisnuit asa pe legume si fructe..chestii sanatoase, si parca mi-e frica de prostiile celelalte. Plus ca ieri am citit ceva despre carne care imi confirma gandurile:nu e bine sa mananci. Si e normal, sunt suflete cum sa mananci o fiinta:O pisica nu ti-o mananci la cina, fiindca o iubesti; la fel si catelul sau calul. Dar purcelusul ala? Pe el dc da? S-a dovedit ca este prin cele cele mai inteligente 10 animale Aici e vba de mentalitate.. nu stiu ce o sa fac cu carnea..dar nu imi prea mai place..

Dupy dragă, şi eu am avut des tentative de a mă face vegetariană, sau măcar lactovegetariană. Şi eu sunt de părere că ne facem mai mult rău dacă mâncăm carne... mie îmi cam vine greu să mănânc şi ouă... dar m-au obişnuit de mică şi mi-e greu şi să renunţ mai ales când habar nu am cu ce să înlocuiesc şi ce să mai mănânc ...

Tu de ce te trezeşti aşa devreme drăguţă? Mie mi tare drag somnul sincer... şi acum că lucrez şi se acumulează oboseala, când am ocazia să dorm muuuult nici nu mă gândesc să ies din pat până pe la 11

[iuhy]

Buna fetelor! Azi am facut prajituri cu bunica Deci calorii la greu. Plus ca mi-a luat si o ciocolata Mda, trebuie sa fac sport pana lesin ca sa compensez.

Dupy, mie nu imi place carnea,si nici nu stiu ultima data cand am mancat.La mine problema e ca nu imi place cum miroase,nu imi place textura, efectiv nu imi place si o consider scarboasa. Dar trebuie sa compensez, deoarece sunt vesnic obosita si asta ar putea fi cauza. Asa ca am inceput sa mananc tot felul de nuci si seminte,ciuperci,tofu si soia, despre care am citit ca ar fi inlocuitori pt carne. Tofu e putin ciudat deoarece are aceesi textura ca si carnea, dar merge.

[MuffinR]

Mmmmm YUMMMY eu am păcătuit azi cu o îngheţată, dar am fost în centru şi m-am plimbat foarte mult că mi-am căutat un plic elegant alb pentru nunta verişoarei mele şi cu greu mi-am găsit... dar promit că o să fac şi nişte genoflexiuni după ce pap grişul cu lapte

Fetelor! Sunt mândre de voi că sunteţi aşa active şi puse pe planuri mari! Habar nu aveţi cât mă motivaţi pe mine! Dacă veniţi la Cluj vă scot în oraş Pupiiiici!!!

[dupy]

Anterior postat de iuhy

Buna fetelor! Azi am facut prajituri cu bunica Deci calorii la greu. Plus ca mi-a luat si o ciocolata Mda, trebuie sa fac sport pana lesin ca sa compensez.

Dupy, mie nu imi place carnea,si nici nu stiu ultima data cand am mancat.La mine problema e ca nu imi place cum miroase,nu imi place textura, efectiv nu imi place si o consider scarboasa. Dar trebuie sa compensez, deoarece sunt vesnic obosita si asta ar putea fi cauza. Asa ca am inceput sa mananc tot felul de nuci si seminte,ciuperci,tofu si soia, despre care am citit ca ar fi inlocuitori pt carne. Tofu e putin ciudat deoarece are aceesi textura ca si carnea, dar merge.

o sa imi fac si eu mancare de soia si mazare zilele astea, ca am din ambele in casa.
E una din mancarurile preferate cand tin post pur si simplu iubesc mazarea. si soia cu mazare e yamyy.
Tofu nu am mancat seminte de in am cumparat azinu am mancat niciodata. sa citesc pe net cum sa le iau..

[dupy]

Anterior postat de MuffinR

Mmmmm YUMMMY eu am păcătuit azi cu o îngheţată, dar am fost în centru şi m-am plimbat foarte mult că mi-am căutat un plic elegant alb pentru nunta verişoarei mele şi cu greu mi-am găsit... dar promit că o să fac şi nişte genoflexiuni după ce pap grişul cu lapte

Fetelor! Sunt mândre de voi că sunteţi aşa active şi puse pe planuri mari! Habar nu aveţi cât mă motivaţi pe mine! Dacă veniţi la Cluj vă scot în oraş Pupiiiici!!!

vaai, si eu caut mult pana sa ma hotarasc ce sa cumpar) parca sunt multe modele si parca il vreau pe cel mai frumos)
da, eu chiar am planuri. S`ar putea sa plec la mare pe 29 luna astaa doar s`ar putea) [mai imi tb acordul parintilor] si daca ma lasa tb sa am picioare frumoasee hai sa spun ca nu sunt ft mari in cm, dar am de dat celulita jos si asta nu se da prin dieta:-l tb spoort, iar eu nu fac sport ft solicitant. Eu ma bazez pe mersul pe jos.. sa vedem cat ma ajuta masajul..