Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de BornCrank
Meniu 19.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Rosii , 160g - 29 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2011, 20:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Meniu 19.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei verde, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 1, ora 11:15
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 13:25
Broccoli, 100g - 34 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 33 sodiu, 1.7 zaharuri
Conopida, cruda, 145g - 37 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 43.5 sodiu, 2.8 zaharuri
Piept pui file fara piele, 145g - 183 calorii, 36.3 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:45
Nuci, 20g - 132 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Seminte de in, 3g - 17 calorii, 0.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.9 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 125g - 45 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 6.1 zaharuri
Cina, ora 18:35
Ton natural, Dia, 60g - 74 calorii, 15.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Salata creata 3 feluri, Gourmet, 80g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Piept pui file fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:45
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 250g - 90 calorii, 10.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 12.3 zaharuri
Seminte de in, 5g - 29 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1131 calorii, (mult)111.6 proteine, (mult)53.4 grasimi, 507.6 colesterol, (mic)60.3 carbohidrati, 16.8 fibre, 469.8 sodiu, 33.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 50min - 370 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1783 calorii
Meniu 20.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Rosii, 155g - 28 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de curcan fara piele, crud, 105g - 114 calorii, 26.3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, presarat la rece, Ybarra, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 13:10
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Prânz, ora 14:05
Seminte de susan, 2g - 13 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Somon, proaspat, 180g - 328 calorii, 45.7 proteine, 14.6 grasimi, 127.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 250g - 86 calorii, 7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 6.5 fibre, 82.5 sodiu, 4.3 zaharuri
Gustare 2, ora 16:50
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 250g - 90 calorii, 10.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 12.3 zaharuri
Cina, ora 20:05
Rosii, 225g - 42 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 11.3 sodiu, 5.9 zaharuri
Salata verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton natural, Dia, 110g - 135 calorii, 28.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:10
Mango, proaspat, 300g - 196 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 51 carbohidrati, 5.4 fibre, 6 sodiu, 44.4 zaharuri
Ciocolata 80% cacao, Novi, 35g - 207 calorii, 2.9 proteine, 17.1 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1765 calorii, (mult)138.5 proteine, (mult)89.2 grasimi, 127.8 colesterol, (mic)120 carbohidrati, 25.3 fibre, 360.1 sodiu, (mult)72.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
Mda. Mare greseala azi! Foame nu-mi era, pofta nici atat... Nu stiu ce-a fost in capul meu...., am mai tinut SB 11 zile, dar acum sunt si in concurs si eu cedez dupa 3 zile? :-
Evident, sport 0! Burta plina.
De maine SB!
|
Se mai intampla Alina...stiu si eu cum e papi de aiurea fara foame ..mai mult pofta zic eu De maine cu forte noi incepi..de asta suntem aici ca sa nu ne lasam invinse si sa luptam pana scapam de kg nedorite..si apoi ai papat putina cioco ..eu daca ma apucam de ea o terminam toata
Eu am mancat cam muult azi...proteine dar cam mult zic eu
Maine pap iar numai fructe si legume mi-am luat caise piersici nectarine prune si miez de nuca ca sa-mi fac salata de fructe..
Apoi maine seara merg la spinning si la sauna abia astept
|
21 iul 2011, 20:33:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:30
Kaizer, Campofrio, 60g - 179 calorii, 8.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cas de oaie, 100g - 280 calorii, 25 proteine, 19 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii, 49.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:31
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Cina, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii, 74.1 proteine, 27.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1814 calorii, (mult)187.2 proteine, (mult)114.2 grasimi, 428.1 colesterol, (mic)9.9 carbohidrati, 2 fibre, 531 sodiu, 1.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers nordic, normal, 80min - 540 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2278 calorii
Uite ce muult am mancat azi..
|
21 iul 2011, 23:15:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Se mai intampla Alina...stiu si eu cum e papi de aiurea fara foame ..mai mult pofta zic eu De maine cu forte noi incepi..de asta suntem aici ca sa nu ne lasam invinse si sa luptam pana scapam de kg nedorite..si apoi ai papat putina cioco ..eu daca ma apucam de ea o terminam toata
Eu am mancat cam muult azi...proteine dar cam mult zic eu
Maine pap iar numai fructe si legume mi-am luat caise piersici nectarine prune si miez de nuca ca sa-mi fac salata de fructe..
Apoi maine seara merg la spinning si la sauna abia astept
|
Ale naibii pofte , mai degraba plictiseala a fost cauza la mine.
Da, azi am fost cuminte cu toate ca am fost plecata, am reusit sa ajung acasa la ora de pranz, am mancat peste + legume si iar am plecat. Am baut lapte integral (asta a fost pacatul meu ) nu-i permis in prima faza si nici nu beau de felul meu, dar am intrat in bar si am cerut lapte . Cafea nu beau, iar pinchos no way.
Azi am fost mai mult pe drumuri, g1 l-am servit in bar, g2 am intrat repede la magazin si mi-am luat miez si am mancat pe drum , iar la cina laptele in bar si iaurtul acum. Am fost tentata sa pap cele 120 g miez de nuca, dar m-am oprit la timp.
De maine tentatii zero!
Citat:
Anterior postat de supergirl18
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:30
Kaizer, Campofrio, 60g - 179 calorii, 8.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cas de oaie, 100g - 280 calorii, 25 proteine, 19 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii, 49.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:31
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Cina, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii, 74.1 proteine, 27.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1814 calorii, (mult)187.2 proteine, (mult)114.2 grasimi, 428.1 colesterol, (mic)9.9 carbohidrati, 2 fibre, 531 sodiu, 1.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers nordic, normal, 80min - 540 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2278 calorii
Uite ce muult am mancat azi..
|
N-ai mancat mult, dar nu conteaza cat, conteaza din ce provin acele calorii.
Meniul tau e bun, cu exceptia kaizerului si pastramei. Sa inteleg ca meniul tau e PP?
Deci, eu pot spune ca am mancat mult, tu ai 700 g de mancare, iar eu dublu. .
Mersul nordic il faci de pe net sau afara?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
21 iul 2011, 23:27:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Meniu 21.07- ziua 1 SB
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:05
Avocado, 110g - 176 calorii
Nuci, 10g - 66 calorii
Seminte de in, 3g - 17 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Gustare 1, ora 23:36
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
Prânz, ora 23:36
Broccoli, 215g - 74 calorii
Sparanghel alb, 90g - 16 calorii
Somon, proaspat, 150g - 273 calorii
Gustare 2, ora 23:39
Nuci, 25g - 164 calorii
Cina, ora 23:39
Iaurt Activia natural 0% grasime degresat, Danone, 125g - 52 calorii
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
Sport 0!
Am pacatuit cu lapte integral, am explicat mai sus de ce, dar alta alternativa nu aveam. Nu ma omor dupa el, dar...
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 iul 2011, 10:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Neata fetelor.
Marina, sa inteleg ca ne-ai parasit?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 iul 2011, 21:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna fetelor...abia am ajuns acasa ..toata ziua am umblat cu treburi prin oras..de papat am mancat numai fructe astazi si nuci...
Alina meniul tau de azi e f ok mai ales pranzuull yammy..cred ca a fost bun pestele cu legume
Hai k imi fac si eu meniul si il postez si aici
|
22 iul 2011, 21:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:04
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prune, 120g - 56 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zaharuri
Banane/Banana, 180g - 161 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 4.7 fibre, 1.8 sodiu, 22 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Gustare 2, ora 22:07
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1328 calorii, (mic)27.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.9 carbohidrati, 31.3 fibre, 2.8 sodiu, (mult)131.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Sauna, 40min - 388 calorii
Spinning, 60min - 477 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2760 calorii
Cam multe nuci..da tare bune au fost in salata ...au mers la fix
|
22 iul 2011, 21:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Ale naibii pofte , mai degraba plictiseala a fost cauza la mine.
Da, azi am fost cuminte cu toate ca am fost plecata, am reusit sa ajung acasa la ora de pranz, am mancat peste + legume si iar am plecat. Am baut lapte integral (asta a fost pacatul meu ) nu-i permis in prima faza si nici nu beau de felul meu, dar am intrat in bar si am cerut lapte . Cafea nu beau, iar pinchos no way.
Azi am fost mai mult pe drumuri, g1 l-am servit in bar, g2 am intrat repede la magazin si mi-am luat miez si am mancat pe drum , iar la cina laptele in bar si iaurtul acum. Am fost tentata sa pap cele 120 g miez de nuca, dar m-am oprit la timp.
De maine tentatii zero!
N-ai mancat mult, dar nu conteaza cat, conteaza din ce provin acele calorii.
Meniul tau e bun, cu exceptia kaizerului si pastramei. Sa inteleg ca meniul tau e PP?
Deci, eu pot spune ca am mancat mult, tu ai 700 g de mancare, iar eu dublu. .
Mersul nordic il faci de pe net sau afara?
|
Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
|
22 iul 2011, 21:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
|
Scuzati-ma daca ma bag , nu stiu daca e voie sau nu..dar am vazut discutia despre mersul noric.
Uite ce ins mers nordic : http://forum.slabute.ro/sport/mersul-nordic-1065.html .Nu e tocmai mersul pe jos.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
22 iul 2011, 21:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Buna fetelor...abia am ajuns acasa ..toata ziua am umblat cu treburi prin oras..de papat am mancat numai fructe astazi si nuci...
Alina meniul tau de azi e f ok mai ales pranzuull yammy..cred ca a fost bun pestele cu legume
Hai k imi fac si eu meniul si il postez si aici
|
Buna.
Meniul e de ieri.
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
|
Da, e f bine.
Citat:
Anterior postat de supergirl18
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:04
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prune, 120g - 56 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zaharuri
Banane/Banana, 180g - 161 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 4.7 fibre, 1.8 sodiu, 22 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Gustare 2, ora 22:07
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1328 calorii, (mic)27.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.9 carbohidrati, 31.3 fibre, 2.8 sodiu, (mult)131.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Sauna, 40min - 388 calorii
Spinning, 60min - 477 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2760 calorii
Cam multe nuci..da tare bune au fost in salata ...au mers la fix
|
Si mie imi plac, inainte imi era lene sa le sparg, dar acum nu.
Ai facut f bine ca ai papat nuci, sunt f bune, au grasimi sanatoase. De ce nu bagi ceva la g2? Fructe/oleaginoase/iaurt....si cina doar 1 fruct? Hai incearca sa adaugi g2 si cina ceva mai mult.
Eu nu stiu ce sa fac sapt asta am mancat mult si instabil ca sa zic asa, azi 1100cal, maine 1700cal si iar 1300cal, asta nu-i bine deloc, pt 1700 calorii ingerate cantarul m-a pedepsit cu mult. Si de fiecare data cand variez, ma pedepseste. Nu stiam cum sa ajung la 1100, iar acum le depasesc cu brio.
Am tinut SB ieri si azi, dar degeaba, ca mananc mult si nu-mi foloseste la nimic. Cred ca de maine iau in calcul SB si incerc sa ma incadrez in 1100-1200 calorii. Asa o sa am rezultate. Daca nu .....risc sa ma ingras.
Vad ca nu-mi vine, mi-a intarziat o sapt.
Tu, ce faci? Mie mi-e frig de cateva zile, mananc mult, am o fata, chiar azi m-a intrebat una: ¨ti-e rau?¨
Ce se intampla cu Marina? Poate intra pana duminica sa-si salveze meniurile si sa de-a un semn. Sper ca n-a abandonat.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Informatii despre slabit
|
2011, bikini, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, sanatos, sexy, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|