[adar]

In principiu cu dieta Monicai Anghel (3-3-3), cu pauze atunci cand nu mai puteam, cu ingrasari in perioade proaste ... dar una peste alta, eu zic ca de data asta trebuie sa ajung acolo unde imi doresc, mai ales ca acum va am si pe voi alaturi.

[eliza david]

Anterior postat de adar

In principiu cu dieta Monicai Anghel (3-3-3), cu pauze atunci cand nu mai puteam, cu ingrasari in perioade proaste ... dar una peste alta, eu zic ca de data asta trebuie sa ajung acolo unde imi doresc, mai ales ca acum va am si pe voi alaturi.

Si eu am tinut-o pe aia cu 3-3-3 acum vreo cativa ani, si am avut rezultate foarte bune. Nu m-am mai ingrasat vreo 3 ani dupa. Dar la un moment dat m-am imbolnavit, am slabit foarte mult si a trebuit sa ma ingras ca sa ma pot vindeca si daca a trebuit... ) am exagerat si eu putin Problema a fost ca a doua oara cand am vrut sa o mai tin, nu am mai reusit... dar e o dieta foarte ok

[adar]

Imi pare rau sa aud ca ai fost bolnava .., asta e rau. Sper ca esti bine acum !
Intr-adevar, dieta Monicai Anghel a fost cea mai eficienta din cate am tinut si mai mult ca sigur ma voi intoarce la ea in curand. Doar sa-mi intru in ritm putin

Dieta ta cum e ? N-am tinut niciodata Rina ...

[eliza david]

Da, acum sunt bine, a fost o perioada mai dificila. De aceea chiar si atunci cand ma vindecasem stiam ca exista posibilitatea ca boala sa recidiveze si cum slabeam un kg, cum ma lua panica. Am reusit pana la urma sa ma linistesc
Eu am slabit foarte bine cu South beach. E super dieta, si rezultatele sunt imediate. Doar ca la un moment dat am stagnat si pt ca stagnam, nu mai imi venea sa tin corect dieta. E destul de demoralizant sa nu vezi rezultate Si m-am apucat de rina pt ca e o dieta de lunga durata. Mai am de dat jos intre 3 (asa as zice) si 5 (ar fi minunat ) kilograme. Nu ma astept sa le dau instant, prefer mai a la long si sa ramana duse La rina e misto ca mananci tot ce n-ai voie la alte diete eu inca n-am rezultate spectaculoase, dar fetele din grup au. Mie imi place pt ca pot manca orez, paste, pizza, fructe, etc. Nu mananc prajeli, nu rontai, nu beau sucuri iar la dulce ai voie o data la 4 zile la cina. E perfect pt mine.
Daca mai fac si sport... o sa am rezultate.

[Flora]

Salutari feltelor!!!!! M-am intoras si eu ca acum am electricitate la noi a fost o problema si acum ne dau electricitate cu taraita si e o cvaldura de traspir stand.
Beau la apa si apoi la toaleta o sa fac carare.
Ada sa-ti traisca fetita sa faci si tu un album sa vedem si noi poze cu ea .
Meniul unde il afisam aici in casuta noastra banuiesc?
ma duc la calculator sa introduc alimentele pe care le-am ingerat azi.
Pooop

[Flora]

Anterior postat de eliza david

Da, acum sunt bine, a fost o perioada mai dificila. De aceea chiar si atunci cand ma vindecasem stiam ca exista posibilitatea ca boala sa recidiveze si cum slabeam un kg, cum ma lua panica. Am reusit pana la urma sa ma linistesc
Eu am slabit foarte bine cu South beach. E super dieta, si rezultatele sunt imediate. Doar ca la un moment dat am stagnat si pt ca stagnam, nu mai imi venea sa tin corect dieta. E destul de demoralizant sa nu vezi rezultate Si m-am apucat de rina pt ca e o dieta de lunga durata. Mai am de dat jos intre 3 (asa as zice) si 5 (ar fi minunat ) kilograme. Nu ma astept sa le dau instant, prefer mai a la long si sa ramana duse La rina e misto ca mananci tot ce n-ai voie la alte diete eu inca n-am rezultate spectaculoase, dar fetele din grup au. Mie imi place pt ca pot manca orez, paste, pizza, fructe, etc. Nu mananc prajeli, nu rontai, nu beau sucuri iar la dulce ai voie o data la 4 zile la cina. E perfect pt mine.
Daca mai fac si sport... o sa am rezultate.

Eliza nu uita sa-ti modifici tikerele azi e ultima zi in care o poti face.
Fetelor voi la cate calorii v-ati gandit sa consumati pe zi?

[adar]

Buna fetelor!

Flori, am vazut ca avem un minim obligatoriu de 1100, asa ca eu voi incerca sa consum 1101 , desi imi va fi foarte greu, pentru ca eu m-am obisnuit sa mananc la pranz, in jurul orei 3, si pranzul si gustarea si cina ...

Vreti sa scriem aici ce si cat am mancat ? Ma gandesc ca e nasol pentru voi, care aveti disociat, pentru ca eu mananc combinat deocamdata. Si nu vreau sa va fac pofta

[Flora]

Anterior postat de adar

Buna fetelor!

Flori, am vazut ca avem un minim obligatoriu de 1100, asa ca eu voi incerca sa consum 1101 , desi imi va fi foarte greu, pentru ca eu m-am obisnuit sa mananc la pranz, in jurul orei 3, si pranzul si gustarea si cina ...

Vreti sa scriem aici ce si cat am mancat ? Ma gandesc ca e nasol pentru voi, care aveti disociat, pentru ca eu mananc combinat deocamdata. Si nu vreau sa va fac pofta

dda asa este avem un minim de calorii.Avand in vedere ca fac si sport eu m-am gandit sa mananc undeva la 1400.
Iar tu ada esti aici ca sa inveti sa mananci sanatos asa ca trebuie sa-ti schimbi modul de a te harni cu cele trei mese pe zi si 2-3 gustari mai bine mananci mai putin si des.
Asa ca de maine apuca-te frumusel si papa mic dejun si la doua ore papa fructe bune si al alte 2 ore papa paranzul si la alte doua ore papa gustarica sa vezi ce bine o sa fie si o sa te simti mai usora.
Apoi este obligatoriu sa faci meniul cu calculatorul sitelui si sa-l afisezi zi de zi sau daca nu pe toate zilele duminica lunea sau martea.
Cat despre combinatii nu iti face probleme eu nu mai mananc combinat decat foarte rar si cand o fac ma urasca pentru ca ma simt asa de grea si balonata incat o luna nu mai pap si apoi cand vad rezultatele nu stiu cum sa mananc mai disociat.
Te pup si gandeste-te la ce ti-am spus

[eliza david]

Si eu zic sa postam meniul si aci, asa ne putem trage de urechi cand gresim. Nu cred ca ne vom lasa influentate de meniurile din jur

[eliza david]

Eu o sa mananc in jur de 1100 kcal. Asa am mancat si la concursul trecut. Oricum la dieta asta, in zilele de vitamine e destul de greu sa strang caloriile deci 1100-1200 max. in functie de ziua in care ma aflu, cu toate ca la 1200 nu prea ajung