concurs de slabit vara 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului concurs de slabit vara 2015, parte din categoria Slabute.ro; Eu as participa, dar nu as fi asa stricta cu meniurile. Sunt complet pro sanatate, dar poate pentru unii concursul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 apr 2015, 11:13:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Eu as participa, dar nu as fi asa stricta cu meniurile. Sunt complet pro sanatate, dar poate pentru unii concursul e un prilej de a merge catre o alimentatie MAI sanatoasa - deci as puncta bine meniurile conforme, dar as da puncte si pentru meniuri inscrise care sunt mai putin inspirate.
Nu toate ne permitem/ avem timp sa fim asa conforme zilnic, si personal as considera ca scopul concursului e sa motivam lumea, nu sa facem politie.
Parerea mea. Astept o concluzie si urmaresc
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
|
|
16 apr 2015, 11:52:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Animis23
Eu as participa, dar nu as fi asa stricta cu meniurile. Sunt complet pro sanatate, dar poate pentru unii concursul e un prilej de a merge catre o alimentatie MAI sanatoasa - deci as puncta bine meniurile conforme, dar as da puncte si pentru meniuri inscrise care sunt mai putin inspirate.
Nu toate ne permitem/ avem timp sa fim asa conforme zilnic, si personal as considera ca scopul concursului e sa motivam lumea, nu sa facem politie.
Parerea mea. Astept o concluzie si urmaresc
|
Ce inseamna meniuri mai putin inspirate? Ce inseamna nu iti permiti? Daca e vb de bani, e primavara si un kg de spanac costa 4 lei, o salata 1,5 lei, ceapa verde 1 leu legatura etc. Poate chiar mai putin in provincie. Timp? Hmmm... Asta mi se pare cea mai putin plauzibila dintre scuze. De ce? Pentru ca intotdeauna iti faci timp pt chestiile importante . Pt ca multe chestii pot fi pregatite in avans duminica seara, sau in orice alta zi doresti. Si, nu in ultimul rand, pentru ca e primavara si nici macar nu e nevoie sa gatesti mare lucru.
La final depinde ce este important pt tine. Daca e important sa ai o greutate sanatoasa si un tonus bun atunci vei face niste mici sacrificii, pe care in timp nu o sa le mai percepi ca sacrificii ci ti se vor parea normale. Daca nu, atunci te ascunzi dupa "n" scuze: timp, bani, pofte etc.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
16 apr 2015, 12:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Count me in!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
16 apr 2015, 12:47:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
mie regulile concursului mi se par foarte blande si permisive, cred chiar ca nu sunt suficiente pt slabit, ci mai degraba o baza. sincer asta e genul de concurs care ma intereseaza pe mine, dar cred casunt cam singura doritoare. dar poate ca pentru un concurs asa cum propui tu ar fi mai multe doritoare si va strangeti suficiente.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
16 apr 2015, 12:50:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Michelina
Count me in!!
|
sa fim macar 10, ca oricum nu ajungem toate la final, si sa avem macar de podium.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
16 apr 2015, 12:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ce inseamna meniuri mai putin inspirate? Ce inseamna nu iti permiti? Daca e vb de bani, e primavara si un kg de spanac costa 4 lei, o salata 1,5 lei, ceapa verde 1 leu legatura etc. Poate chiar mai putin in provincie. Timp? Hmmm... Asta mi se pare cea mai putin plauzibila dintre scuze. De ce? Pentru ca intotdeauna iti faci timp pt chestiile importante . Pt ca multe chestii pot fi pregatite in avans duminica seara, sau in orice alta zi doresti. Si, nu in ultimul rand, pentru ca e primavara si nici macar nu e nevoie sa gatesti mare lucru.
La final depinde ce este important pt tine. Daca e important sa ai o greutate sanatoasa si un tonus bun atunci vei face niste mici sacrificii, pe care in timp nu o sa le mai percepi ca sacrificii ci ti se vor parea normale. Daca nu, atunci te ascunzi dupa "n" scuze: timp, bani, pofte etc.
|
Stiu toata teoria, si nu vorbeam pentru mine. Vorbeam pentru cei care poate nu se inscriu pentru ca li se pare prea restrictiv. Mai bine e sa incepi decat sa te cramponezi de prea multe detalii.
Bine, as mai adauga multe: procentaje de cm si kg (ca nu e acelasi lucru sa pornesti de la 98 sau de la 51). Tind totusi sa cred ca ideile mele nu sunt bine venite, deci probabil voi ramane pe banca.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
|
|
16 apr 2015, 13:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Animis23
Stiu toata teoria, si nu vorbeam pentru mine. Vorbeam pentru cei care poate nu se inscriu pentru ca li se pare prea restrictiv. Mai bine e sa incepi decat sa te cramponezi de prea multe detalii.
Bine, as mai adauga multe: procentaje de cm si kg (ca nu e acelasi lucru sa pornesti de la 98 sau de la 51). Tind totusi sa cred ca ideile mele nu sunt bine venite, deci probabil voi ramane pe banca.
|
Cred ca m-ai inteles gresit. Eu nu intentionez sa particip la concurs si doar voi urmari din umbra, asa cum urmaresc multe jurnale, inclusiv pe al tau. Dar scuzele acestea, infiderent ale cui sunt, nu ajuta la nimic. Mamele nostre faceau singure piata, curatenia, mergeu la munca 6 zile pe saptamana si cresteau si copii si tot aveau timp sa puna ceva pe masa. Daca nu ai timp, dar iti permiti, comanzi mancare santoasa de la catering. Sau mananci cum vrei, iti asumi ca nu o sa iesi pe primul loc, dar ai un grup care sa te sprijine si sa te incurajeze.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
16 apr 2015, 13:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Particip si eu
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
16 apr 2015, 14:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
simina, nu zic ca nu ai deloc dreptate, iar regulile nu sunt concepute de mine, sunt de la concursuri vechi cu care eu n-am avut nici o treaba, deci nu ma deranjeaza ca nu esti de acord cu ele. bine, pe mine in general nu ma deranjeaza sa fiu contrazisa, dar asta e alta discutie. dar mi se par niste reguli de bun-simt. de ex, la concursul trecut eu am iesit pe locul doi desi eram gravida in trim 3 si chiar am nascut in ultima sapt de concurs, deci nu se punea problema scaderii in greutate. ideea e ca daca ai meniuri bune si faci sport poti castiga chiar daca nu scazi in greutate, iar daca scazi 10 kg dar ai meniuri proaste tot degeaba, ca nu ai sanse de castig. e mai degraba un start intr-un stil de viata sanatos, eu cel putin asa il vad.
cat despre timp pt gatit si sport...pffff!! eu am doi copii mici care nu-mi lasa timp nici sa mananc, daramite sa gatesc, dar atunci cand scap haturile si mananc aiurea nu-mi fac decat rau, asa ca in primul rand pt ei tre sa am grija ce bag in gura.
in plus, in concurs nu se puncteaza activitati de genul mers pe jos, care eprincipala mea activitate, dar sincer regula asta mi se pare corecta. poate cand ma mai pun pe picioare facem cu toatele (ancuta, klau, miha, etc) un concurs serios: fara salamuri/pastrama din comert, fara mamaliga, indulcitori sintetici, etc. dar mai e mult pana departe si deocamdata 6 saptamani dupa regulile astea simple sunt maximul la care pot spera. bine, eu am inceput de azi, dar asta e altceva.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
16 apr 2015, 14:59:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Particip si eu
|
lore, tare mi-as dori sa ne adunam destule. de asta m-am si gandit la 6 sapt, ca sa nu sperii pe nimeni.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|