Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; meniu 15 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:16
Cartofi fierti , 400g - 348 calorii , 7.6 proteine, 0.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2010, 13:57:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 15 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:16
Cartofi fierti, 400g - 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:29
Cartofi fierti, 300g - 261 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 60.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:29
Cartofi fierti, 410g - 357 calorii, 7.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 82.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, (mic)21.6 proteine, (mic)5.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)224.6 carbohidrati, 22.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 11-14), 45min - 550 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2071 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:00:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
16 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:32
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 280g - 84 calorii, 10.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:33
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 280g - 84 calorii, 10.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:33
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 280g - 84 calorii, 10.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 252 calorii, (mic)30.3 proteine, (mic)0.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 440 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1961 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:01:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:35
Ou de gaina, prajit, 200g - 392 calorii, 27.2 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:35
Ou de gaina, prajit, 250g - 490 calorii, 34 proteine, 38.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:35
Ou de gaina, prajit, 150g - 294 calorii, 20.4 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1176 calorii, 81.6 proteine, (mult)91.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 440 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1961 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:01:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
18 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:43
Piept de pui la gratar, 270g - 354 calorii, 61 proteine, 9.7 grasimi, 160.7 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 1542.8 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:43
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:43
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii, (mult)174 proteine, (mic)27.7 grasimi, 458.3 colesterol, (mic)18.5 carbohidrati, 0 fibre, (mult)4399.8 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 440 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1961 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:02:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
19 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:46
Banane, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 0 sodiu, 48.8 zahar
Prânz, ora 17:46
Banane, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 0 sodiu, 48.8 zahar
Cina, ora 22:46
Banane, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 0 sodiu, 48.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1068 calorii, (mic)13.2 proteine, (mic)3.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)273.6 carbohidrati, 31.2 fibre, 0 sodiu, (mult)146.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 11-14), 45min - 440 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1961 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:03:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
20 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:51
Croissant cu ciocolata, 7 Days, 65g - 288 calorii, 4.4 proteine, 17.9 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:48
Mamaliguta din malai grisat, 200g - 250 calorii, 6.8 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos light de rosii, 400g - 149 calorii, 3.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:51
Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zahar
Iaurt Prim, Brenac, 300g - 179 calorii, 10.8 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1026 calorii, (mic)30.2 proteine, (mult)45.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 440 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1961 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 15:28:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 20.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:17
Paine de cereale, BioBio, 60g - 110 calorii
Cas de vaca, 30g - 77 calorii
Sunca presata, Serena, 25g - 27 calorii
Lapte de consum, semidegresat 1,5% grasime, omogenizat si pasteurizat, Raraul, 200ml - 89 calorii
Gustare 1, ora 16:25
Diet Nature Chip choco cookies, 50g - 228 calorii
Prânz, ora 16:19
Crap, 100g - 162 calorii
Sarmale dietetice, 150g - 122 calorii
Gustare 2, ora 16:25
Diet Nature Chip choco cookies, 50g - 228 calorii
Cina, ora 16:20
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Ridichii rosii, 100g - 19 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1129 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 150min - 1125 calorii
Stat in picioare, 60min - 127 calorii
Metabolism bazal - 1553 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2805 calorii
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 19:08:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
21.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:03
Ou de gaina, prajit, 90g - 177 calorii, 12.2 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati plescoi, Aldis, 100g - 313 calorii, 13 proteine, 27 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 20:04
Alune, 50g - 284 calorii, 13 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 2.2 zahar
Cina, ora 20:04
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 39 sodiu, 1.9 zahar
Ulei de masline, 29.4ml - 260 calorii, 0 proteine, 29.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, (mic)41 proteine, (mult)95.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)19.2 carbohidrati, 9.1 fibre, 45 sodiu, 4.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 195 calorii
Dus, 10min - 42 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Invatat, 60min - 115 calorii
Lucru la PC, 240min - 409 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 236 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Spalat, vase, 30min - 70 calorii
Stat culcat, 60min - 82 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 449 calorii
Stat in picioare, 120min - 210 calorii
Stat la birou, 180min - 285 calorii
Sters praful, 3min - 7 calorii
Uitat la TV, 20min - 21 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3534 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
21 apr 2010, 20:25:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
21 aprilie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii
Pere, 350g - 203 calorii
Prânz, ora 12:00
Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 100g - 66 calorii
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 30g - 75 calorii
Biscuiti cu cereale, Dita RoStar, 10g - 43 calorii
Ridichii rosii, 140g - 27 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Castraveti, 220g - 33 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 80g - 79 calorii
Paine integrala secara cu cereale, Mestemacher, 37g - 73 calorii
Capsuni, 200g - 64 calorii
Cina, ora 16:30
Ou fiert tare, 65g - 101 calorii
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Gustare 3, ora 17:50
Mar Ionatan, 220g - 115 calorii
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 150g - 48 calorii
Seminte de in, SanoVita, 10g - 57 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1092 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 209 calorii
Lucru la PC, 120min - 196 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 76 calorii
Stat la birou, 240min - 363 calorii
Uitat la TV, 120min - 119 calorii
Masaj, realizat in picioare, 12min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2339 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 apr 2010, 21:06:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
21.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smoothie mango-banana, 350ml - 247 calorii, 2.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 47.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 40.3 zahar
Pesmeti integrali, Wasa Original, 11g - 36 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 44 sodiu, 0.1 zahar
Crema de branza light cu verdeturi, Exquisa, 45g - 79 calorii, 3.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:15
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 35g - 67 calorii, 4.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Mustar, boabe, seminte, 3g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.2 sodiu, 0.2 zahar
Iaurt natural, Fulga, 70g - 40 calorii, 2.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Ciuperci taiate, Happy Family, 50g - 8 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0 zahar
File natur de pangasus, Iglo, 320g - 199 calorii, 35.2 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:40
Supa crema de Broccoli si Conopida a la Raluca, 200g - 32 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 20:00
Lapte batut 2% grasime, Paco, 450g - 224 calorii, 14.4 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, 68.4 proteine, 33.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)99.5 carbohidrati, 10.3 fibre, 53.1 sodiu, (mult)55.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 75min - 191 calorii
Bicicleta stationar, intens, 120min - 1031 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 57 calorii
Dus, 20min - 67 calorii
Gatit, 25min - 51 calorii
Lucru la PC, 360min - 482 calorii
Mers, 8min/km, 45min - 154 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 10 calorii
Spalat, vase, 10min - 18 calorii
Stat la coada, 60min - 59 calorii
Uitat la TV, 90min - 74 calorii
Urcat pe scari, 10min - 68 calorii
Metabolism bazal - 1221 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3483 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
