Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; meniu 28.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:57
Paine graham, Bongrana , 63g - 163 calorii
Salam rustic, Cris-Tim , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 10:56:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 28.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:57
Paine graham, Bongrana, 63g - 163 calorii
Salam rustic, Cris-Tim, 50g - 147 calorii
Cas de vaca, 20g - 51 calorii
Prânz, ora 10:58
Piure de cartofi, 150g - 159 calorii
Carnati din carne de porc proaspata, 100g - 346 calorii
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 250g - 75 calorii
Gustare 2, ora 11:05
Crenvursti de pui, 75g - 167 calorii
Cina, ora 11:02
Inghetata de frisca cu capsuni Fragola, Lido, Betty Ice, 95g - 141 calorii
Croissant cu ciocolata, Vita Star, 45g - 189 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1438 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, intens, 390min - 3482 calorii
Metabolism bazal - 1538 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 5020 calorii
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 19:17:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
29.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:17
Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Lapte de consum 1.8%, Naturlact, 800ml - 344 calorii, 25.6 proteine, 14.4 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de grau, Sano vita, 30g - 91 calorii, 3.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:50
Salam crud uscat, Prodprosper, 30g - 104 calorii, 5.9 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:50
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:14
Alune, 30g - 171 calorii, 7.8 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Gustare 3, ora 20:14
Halva de floarea soarelui, 130g - 747 calorii, 16.9 proteine, 49.4 grasimi, 0 colesterol, 58.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1941 calorii, 90.4 proteine, (mult)118 grasimi, 356 colesterol, (mic)145.1 carbohidrati, 2.6 fibre, 161.3 sodiu, 2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 116 calorii
Citit, stat jos, 30min - 54 calorii
Curatenie, general, 20min - 75 calorii
Dus, 25min - 127 calorii
Facut patul, 5min - 13 calorii
Gatit, 15min - 46 calorii
Lucru la PC, 60min - 122 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 25 calorii
Mers, 10min/km, 120min - 501 calorii
Sarutat, 60min - 104 calorii
Spalat, manual, 20min - 75 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 31 calorii
Spalat, vase, 20min - 56 calorii
Stat culcat, 60min - 98 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 269 calorii
Stat in picioare, 60min - 125 calorii
Stat la birou, 60min - 113 calorii
Metabolism bazal - 1602 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3552 calorii
|
29 apr 2010, 19:20:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
28.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:12
Praline Primoline Cappuccino, Primola, 25g - 137 calorii, 2.7 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 500ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:14
Mere verzi, 260g - 133 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 20:13
Ciorba de perisoare, 400g - 432 calorii, 25.6 proteine, 20.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, Pambac, 25g - 64 calorii, 2.2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu iute, 6g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 20:15
Piure de cartofi, 206g - 219 calorii, 4.1 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui pulpe gatite cu piele, 180g - 402 calorii, 44.5 proteine, 25.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 250g - 30 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1425 calorii, 82.2 proteine, (mult)65.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)103.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 10 sodiu, 0.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1428 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
29 apr 2010, 19:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
29.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:16
Cafea, 500ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zahar
Pateu vegetal, Sibiu, 27g - 74 calorii, 1.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 13g - 46 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:18
Mere verzi, 263g - 135 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 20:18
Pui la gratar, 300g - 306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, 206g - 180 calorii, 3.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:19
File macrou pane, 300g - 256 calorii, 8.7 proteine, 20.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amaruie 80% cacao Intense Noir, Anidor, 100g - 562 calorii, 10.4 proteine, 49.5 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1564 calorii, 83.3 proteine, (mult)82.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)120.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 62 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1428 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
29 apr 2010, 19:48:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Slabu...pot sa mai pun meniurile de pe 25...pana acum?...nu am avut timp....
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 20:31:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
Slabu...pot sa mai pun meniurile de pe 25...pana acum?...nu am avut timp....
|
Da poti 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 apr 2010, 20:44:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 29 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:05
Kiwi, 70g - 43 calorii
Lapte 1,6%, Parmalat, 200ml - 96 calorii
Muffins, Horno Andrea, 25g - 114 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Covrigei, Taralli, 20g - 84 calorii
Prânz, ora 14:05
Castraveti, 20g - 3 calorii
Paine de casa, 25g - 59 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Salata verde, 30g - 6 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, innabusit, 20g - 31 calorii
Gustare 2, ora 16:25
Crackers sarati, 35g - 151 calorii
Crema de branza, Land, 10g - 25 calorii
Paine de casa, 15g - 35 calorii
Cina, ora 19:00
Piept de curcan felii, 80g - 85 calorii
Salata verde, 40g - 7 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Mozzarella, Invernizzi, 120g - 245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 560 calorii
Dus, 30min - 110 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 68 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2066 calorii
|
29 apr 2010, 20:54:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
29.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Quiche cu pangasius a la Raluca, 250g - 331 calorii, 26.8 proteine, 21.8 grasimi, 442 colesterol, 6 carbohidrati, 0.3 fibre, 73 sodiu, 1.5 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Prânz, ora 15:00
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Rosii, coapte, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Hering marinat, Negro, 75g - 93 calorii, 6.2 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Avocado, 60g - 96 calorii, 1.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Mango, 150g - 98 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 22.2 zahar
Pepene galben, 500g - 170 calorii, 4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Pesmeti integrali, Wasa Original, 22g - 71 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 88 sodiu, 0.2 zahar
Branza de vaci light, Linessa, 150g - 117 calorii, 19.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, 64 proteine, (mult)39 grasimi, 442 colesterol, 127.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 174 sodiu, 40.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 60min - 505 calorii
Dus, 25min - 82 calorii
Fitness, 70min - 320 calorii
Gatit, 80min - 159 calorii
Gimnastica, 20min - 69 calorii
Lucru la PC, 360min - 472 calorii
Mers, 10min/km, 35min - 94 calorii
Mers, 9min/km, 45min - 136 calorii
Shopping, 60min - 171 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 10 calorii
Spalat, vase, 15min - 27 calorii
Metabolism bazal - 1211 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3256 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 22:55:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 29 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:13
Petit Beurre, Romdil, 40g - 122 calorii, 5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UHT 1,5%, TIP, 250ml - 110 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 11.8 zahar
Daily Amway, 1.42g - 3 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:55
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Inlocuitor Lapte cafea Coffee Mate, Nestle, 4g - 22 calorii, 0.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:38
Supa de legume si piept de pui, 300g - 77 calorii, 7.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 50g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 7.5 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 2, ora 13:18
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zahar
Cina, ora 15:25
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), carne rosie, carne si piele, gatita, prajita, pane, 90g - 257 calorii, 24.5 proteine, 15.2 grasimi, 82.8 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 80.1 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 80g - 36 calorii, 1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de cartofi a la Camynechita, 235g - 195 calorii, 4.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 43.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de castane (congelat), 10g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Porumb fiert, Green Giant, 10g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 30 sodiu, 0.4 zahar
Ciorba de varza Isza, 200g - 80 calorii, 12 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 200 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, Cody, 200g - 22 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 2416 sodiu, 2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1154 calorii, 69.5 proteine, 32.4 grasimi, 82.8 colesterol, (mult)144.6 carbohidrati, 9.5 fibre, (mult)2985.6 sodiu, 29.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 10min - 96 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Gatit, 60min - 167 calorii
Jucat cu copiii, intens, 30min - 169 calorii
Lucru la PC, 360min - 663 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 201 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 34 calorii
Sofat prin oras, 20min - 45 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Spalat, vase, 30min - 75 calorii
Stat in picioare, 60min - 113 calorii
Stat la birou, 20min - 34 calorii
Uitat la TV, 60min - 67 calorii
Urcat pe scari, 10min - 94 calorii
Metabolism bazal - 1447 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3218 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 07:10:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 29.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:38
Sunca curcan, Campofrio, 40g - 47 calorii, 6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 40g - 92 calorii, 2.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 68 calorii, 0.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:38
Iaurt dietetic 0.1%, Covalact, 375g - 105 calorii, 12 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 22:02
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne si piele, gatite, innabusite, 70g - 143 calorii, 17.7 proteine, 7.4 grasimi, 58.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.2 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu fidea, 350ml - 123 calorii, 8.8 proteine, 3.9 grasimi, 30.1 colesterol, 13 carbohidrati, 1.8 fibre, 38.9 sodiu, 22.4 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:03
Sunca curcan, Campofrio, 40g - 47 calorii, 6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bere Green Lemon, Becks, 330ml - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lipton Ice Tea de zmeura, Lipton, 250ml - 75 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 17.5 zahar
Pulpe de pui la gratar, 60g - 107 calorii, 12.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata a la dana, 50g - 54 calorii, 6.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:18
Biscuiti Pepito disko double choco, LU, 15g - 71 calorii, 0.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1055 calorii, 74.3 proteine, (mic)29.2 grasimi, 88.2 colesterol, (mic)110.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 92.1 sodiu, 39.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 600min - 1018 calorii
Urcat pe scari, 10min - 87 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2457 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
