Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; 23 mai
Fructe
1 feliuta pizza, cuscus, salata și carne de pui
Piure cu carne de pui și vita
Cioc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2019, 08:43:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
23 mai
Fructe
1 feliuta pizza, cuscus, salata și carne de pui
Piure cu carne de pui și vita
Cioc neagra, pâine integrala, lapte bătut,
Sport 50 min
24 mai
Fructe
Cuscus cu carne și salata
Supa cu fidea
Paine cu brânză și dulceață
2 batoane dietetice
O bere
Sport 25 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
26 mai 2019, 19:52:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu 25 mai - 2pct :clătite, supa de cartofi, tochitura, cireșe,
Sport - 30 min killer body
Meniu 26 mai +2 pct : cereale, supa de cartofi, cireșe, un cheat meal, pulpa porc la cuptor cu salata.
Sport - 30 min killer body
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alina_neamt; 26 mai 2019 at 19:56:37.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
27 mai 2019, 12:48:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Centralizare
Meniu : 2 pct
Sport :6zile x30 min= 180 min - 5 pct +1 = 6 pct
Slăbit : nici măcar 100 de grame slăbite - 0pct
Total : 2 +6+0=8pct...la aproape jumătate fata de săptămâna trecută... Mda... Mi-am făcut de cap...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alina_neamt; 27 mai 2019 at 12:51:08.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
27 mai 2019, 13:32:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 23.05:- 0puncte
md-capsuni
p-check
c-ciorba peste +peste cu mamaliga +vin
meniu 24.05 - 0 puncte
md- branza+castravete+2 feliute salam +2 felii paine prajita
p-storceag de peste +hamsie +mamaliga+vin
c-ciorba de perisoare de peste + saramura de peste +prajitura +vin+cola
meniu 25.05 -o puncte
md- branza+castravete+2 feliute salam +2 felii paine prajita+icre
p-storceag de peste + somn la cuptor +legume
c-pesteeeee  icre chiftelute de peste peste pane +inghetata +vin +cola
meniu 26.05-0 puncte
md- branza+castravete+2 feliute salam +2 felii paine prajita+icre
p- ficatei la tigaie +salata
c-prajitura cu rabarbar
sport 0 e cel mai mare minus sincer ptr ca in rest cu cate o mica prajitura si 2 pahare de vin meniurile nu au fost cu mai mult de 20% din produse nesanatoase de aceea le-am si pus 0 ..
total saptamana 2
meniuri 2+2+2+0+0+0+0=6 p
sport -5p
kg slabite -0p
------------------------
Total saptamana 2= 1 p
total concurs 9+1=10 puncte ....
ce elan am avut si ce total pe sapt trecuta  ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
28 mai 2019, 12:35:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu 20 -05 +2
Clatite de banane
Pui facut la ''air fryer'' si cartofi
Iaurt + capsuni+ cirese
Sport 70 minute
21-05 -2
2 FELII paine cu 2 oua + bacon de curcan
pulpa de pui la ''air fryer'' + cartofi
1 ecler ( A fost ziua mea de nume )
Sport 60 minute
22-05 +2
Terci de ovaz
pulpa de pui la ''air fryer'' cu orez
1 SMOOTHIE
iaurt + capsuni
23-05 +2
clatite de banane
piept de pui la air fryer cu cartofi
1 smoothie
24-05 +2
2 felii paine cu oua + bacon curcan
piept de pui la air fryer + orez
1 smoothie
iaurt + capsuni+cirese
1 banana
25 -05 - 2 puncte
Brunch
2 felii de paine + sunca
26-05 -2 ( Am stat sa votez 5 ore 
quesadilla ( tortilla + oua + bacon curcat+ cascaval ras )
1 sandvis cumparat
Total meniu 2 puncte
Sport 130 min +5
Greutate : 104,9 -1.6 kg deci 3 puncte
Total 10 puncte
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
28 mai 2019, 12:37:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu ieri 28-05 +2 puncte
Quesadilla ( 2 tortilla + oua amestecate+ bacon curcan + cascaval ras)
Piept de pui la air fryer + cartofi noi
1 banana
Somon la air fryer + salata
Sport 0
|
28 mai 2019, 13:30:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
25 mai
Meniu - 2 p
26 mai - 2p
Nu am notat și am uitat tot 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2019, 13:34:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
27 mai
Fructe și fulgi de ovăz
Quinoa cu parmezan, salată și carne de vită
Baton fietetic
Ficat de peste, pâine integrala, salata de varza, salata de roșii cu avocado
1 bere mica și cioc cu alune
Meniu 0 p
Sport 0 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2019, 13:38:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Raport 20-26 mai
Meniuri 6 p
Sport - 5p
Kg 0 p
--------------
Total 1 p 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
28 mai 2019, 20:37:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
28 mai
Lubenita
Paste integrale, avocado, ceapa verde, roșie și sos de branza
Cioc neagra
Brânză cu pâine integrala
Peste și piure de brocoli
Sport 55 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
