Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Elena nr 3

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64646 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 sep 2017, 14:18:16
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Jurnal Elena nr 3

Buna !

Din nou mi s-a arhivat jurnalul . Deci imi deschisai unul nou. Deci numele meu este Elena , 27 de ani si de 7 ani de zile locuiesc in Suedia. Sunt din Craiova. Incep cu 93.9 kg. Dieta pe care o tin acum e Weight Watchers pe care am inceput-o in iulie . Dar cum am fost in vacanta nu m-am tinut serios de ea.Aici te poti duce la intalniri unde te motiveaza . M-am apucat serios de ea saptamana asta. Am zis ca gata, nu m-ai pot sa o tin asa. In fiecare saptamana trisez si dupa imi pare rau. Plus ce pun pe mine. O sa incerc sa imi scriu meniurile si ce exercitii fac. Azi 0 sport pt ca ieri am fost la sala si am o febra musculara la picioare ingrozitoare. Doar mi-am antrenat picioarele . Mi-am propus ca in fiecare saptamana sa slabesc 1 kg. Sa vedem dak imi iese


O zi buna
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html

Ultima dată editat de elena20sverige; 05 sep 2017 at 14:22:07.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
adinico (20 sep 2017), nikytour (05 sep 2017), Zoe (09 sep 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 18 sep 2017, 20:50:35
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Buna!

E timpul sa imi scriu meniul de azi

Mic-dejun :un smoothie
Pranz: un fel de ghiveci cu peste si orez
Cina: paste carbonara
Gustare:iaurt servite cu niste nuci

Antrenament : 10 minute pe banda+ 40 minute exerciti picioare cu gantere.

Nu prea am mai intrat si am scris ceva . Timp de cateva saptamni mi-am pierdut motivatia de a slabi.Adica tin dieta o zi si dupa trisez. A-ti avut momente din astea?

Ieri am intrat pe youtube si am cautat cateva filmulete de motivatie. Si am gasit cateva. M-au motivat atat de mult ca azi ma sculai la 6 si ma dusai la sala. Nu era nimeni. . Deci in fiecare zi o sa ascult video din acestea. Cred ca o sa ma ajute sa scap odata pt totdeuna de kg in plus. Tin de 7 ani dieta si nu s-a intamplat nimic. Mi-am dat seama ca la mine slabitul e mental. Maine o sa lucrez si nu stiu dak o sa am timp sa intru sa scriu in jurnal.

Asta e unul.

https://www.youtube.com/watch?v=9x1ziD2Zmq8&t=83s
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
adinico (20 sep 2017), nikytour (19 sep 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 19 sep 2017, 08:41:09
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 92.2kg
Mesaje: 5.431
Aprecieri acordate: 7.733
Am fost apreciat(a) de 6.445 ori in 3.236 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

la toată lumea slăbitul e mental şi n-ai cum să reuşeşti cu el până nu te sumeţi pe dinăuntru să faci schimbările alea în bine care aduc şi slăbit
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
butterfly30 (19 sep 2017), elena20sverige (20 sep 2017)
  #4 (permalink)  
Vechi 20 sep 2017, 16:30:26
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.3kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 2.304
Am fost apreciat(a) de 1.420 ori in 740 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Evident ca totul pornește din creieraș așa ca după zicea și Zoe începe printr-o sumețeala launtrica serioasa si o organizare pe măsură și vei vedea ca se poate; acum 1 kg pe săptămână Cum ziceai nu știu dacă e bine sa începi așa de curiozitate din 05.09 pana acum Cum ti-a fost?? Poate sa fie 0.5 pe săptămână nu musai 1 kg dar important e sa Îți fixezi în căpșor ideea ca vrei sa slăbești și sa faci tot ce tine de tine ca pana la urma nu ne baga nimeni în gura nimic noi " comandam " ingerarea din creier evident! Vizionează chestii motivaționale și continua o dieta care te avantajeaza si miscare desigur indiferent dacă poate cantarul nu e mereu prietenos . Mult spor in tot ceea ce ti-ai propus și nu uita de noi depinde totul! !!! Cu drag
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
elena20sverige (20 sep 2017), Zoe (22 sep 2017)
  #5 (permalink)  
Vechi 20 oct 2017, 11:02:04
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Buna!

Nu pot sa neg ca in ultimele luni , de asta vara nu prea imi tine dieta deloc. Am avut probleme cu motivatia. Dar se pare ca mi-am revenit de vreo saptamana. Adica sunt pe drumul cel bun.Nici cu sportul nu prea aveam chef de el. Imi schimbam programele de sport o gramada. Dar de saptamana asta am inceput un program super intensiv: BBG. Am vazut o gramada de fete care fac acest program si arata super. Programul consta in 3 etape: BBG1, BBG2, BBG3 si cred ca si BBG 4. Ma rog pe app am vreo 76 de saptamani. Am inceput cu BBG 1 care are 12 saptamani. Dar mai are si 4 saptamani de ''incepatori''.Ma rog nu chiar incepatori . Deci 16 saptamani. Trebuie sa ma antrenez de 3 ori pe saptamana la sala plus sa fac 2-3 zile cardio.
Acum cu mancatul. Saptamanile trecute nu am facut mare branza. M-ai mult m-am ingrasat. Am mancat numai prostii, dulciuri. Dar saptamana asta nu am mancat nimic dulce . Si sunt super fericita.

Ok. Hai ca vb destul . O sa incerc sa scriu mai des aici, ca poate iar mi se arhiveaza jurnalul din nou.

O zi buna
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
Zoe (20 oct 2017)
  #6 (permalink)  
Vechi 12 nov 2017, 15:48:36
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Buna!

Nu am m-ai scris de mult in jurnal. Bine ca nu mi s-a arhivat. Deci de lunea trecuta am inceput dieta sau mai bine zis stilul de viata chiar bine. De obicei nu puteam sa tin dieta din cauza ca mancam prea putine calorii si imi era foame si aveam o pofta de dulce ingrozitoare. Am inceput cam de la sfarsitul lui octombrie sa ma antrenez numai cu greutati si greutatea corpului. Si mai putin cardio. Si am nevoie de energie . Deci dieta pe care o tin acum contine mult orez, paste integrale si asa mai departe. Stiu ca suna ingrozitor daca vrei sa slabesti.Adica mancare normala. Si ma cantari sa vad ce am facut. Pai am slabit 1.9 kg de duminica trecuta. . . Nu crezui si ma cantari de mai multe ori. Dar da am slabit atat.

O zi buna si o duminica frumoasa
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
nikytour (12 nov 2017)
  #7 (permalink)  
Vechi 15 nov 2017, 20:08:58
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Buna !

Deci de o saptamana jumate am inceput noua ''dieta''. Imi merge bine. Imi place ce mananc si nu sunt nemultumita de mancarurile pe care le gatesc. Dar ce sa nu iti placa cand mananc orez, cartofi, paste ?. De la sfarsitul lui octombrie trag de fiare .Cam de pe 30 octombrie. Deci 2 saptamani jumate. Si corpul meu incepe sa mi se schimbe.Sunt foarte tonifiata . Nu am fost in viata mea asa de tonifiata. Am cam stagnat saptamana asta dar nu prea m-ai imi pasa. Imi place ce vad in oglinda. Ma cantaresc mai mult sa vad daca am scazut in grasime corporala. Si am scazut . De la 39,4 % . La 39% . Super bine. Eram atat de obsedata daca nu slabeam. Si m-a apucau nervi. Si dupa mancam prostii de ciuda. . Nu a fost bine. E bine ca pe sfarsitul anului mi-a revenit motivatia. Niciodata nu e prea tarziu.
Ok. Acuma sa scriu ce mananc .

Mic-dejun : fulgi de ovaz cu lapte , cacao, putina miere, , iaurt grecesc lasat peste noapte in frigider
Gustare : 1 clementina
Pranz : Un fel de burrito bowl
Gustare : 1 smoothie
Cina: carne amestecata de porc si vita prajita cu fasole neagra si porumb . Servita cu salata si rosii si putin ulei de masline.

Antrenament : 1 ora si 20 minute . Nu avusai chef de cardio si m-ai ales ca era plin la banda, bicicleta. Trecui direct la greutati. Facui antrenament cu greutati pt picioare si maini.

O seara frumoasa
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
nikytour (15 nov 2017)
  #8 (permalink)  
Vechi 04 dec 2017, 18:45:50
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 28
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 96kg
Mesaje: 7.608
Aprecieri acordate: 525
Am fost apreciat(a) de 1.601 ori in 815 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Buna Elena!

Am inceput sa vizitez jurnalele mai "recente", si al tau e unul dintre ele.

Ce ai mai facut de pe 15 noiembrie? Care mai e viata ta?

Simina
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2309 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1792 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1535 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
elena20sverige (05 dec 2017)
  #9 (permalink)  
Vechi 05 dec 2017, 16:07:33
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 90.5kg
Mesaje: 543
Aprecieri acordate: 603
Am fost apreciat(a) de 1.000 ori in 487 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena nr 3

Citat:
Anterior postat de Animis23 Vezi mesajul
Buna Elena!

Am inceput sa vizitez jurnalele mai "recente", si al tau e unul dintre ele.

Ce ai mai facut de pe 15 noiembrie? Care mai e viata ta?

Simina
Buna!

Am fost plecata si de fapt scriu cam rar in jurnal. Imi merge destul de bine dieta.
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
Animis23 (05 dec 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
3, calorii, dieta, elena, jurnal, jurnale, nr, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Andrada Nr.3 :D AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 284 22 sep 2017 12:25:59
Jurnal Elena nr 2 elena20sverige Arhiva jurnale slabit 45 29 iun 2017 18:10:03
Jurnal Elena Claudia elena20sverige Arhiva jurnale slabit 143 07 feb 2017 23:22:39
Jurnal Elena - Raw food CarausuElena Arhiva jurnale slabit 21 29 mai 2011 12:25:53
Jurnal alexandra elena alexandra elena Arhiva jurnale slabit 295 19 sep 2010 14:58:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole