Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; Fetele inscrise pana acum, va rog sa incepeti maine sau luni sa va cantariti sau masurati si sa treceti in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iun 2015, 00:08:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Fetele inscrise pana acum, va rog sa incepeti maine sau luni sa va cantariti sau masurati si sa treceti in postare numarul de plecare pentru kg sau circumferinta.
Oricine mai doreste sa participe e bine venita.
In ordinea inscrierii in topic, pana acum avem urmatoarele concurente la titlul Miss Costum de baie 2015 :
Mihaela1006
Aness
Sabine_28
Jessik
Loredana99
Marinuta
Michelina
Lucia_Ely
Fitnes
Lumy5
Miaumiau
Costina89
Oricine doreste sa se inscrie ulterior nu va putea calcula punctajul zilelor care au trecut si va avea o penalizare de -5 puncte pe saptamana, adica cine se inscrie luni 15 iunie are -5 puncte si luni 22 iunie are -10 puncte.
Nu cred ca penalizarea trebuie sa fie mai mare pentru ca ideea e de a permite participarea cat mai multor slabute.
De asemenea cine iese din concurs nu este descalificata si isi poate pastra punctajul pana la sfarsit. Daca doreste sa se intoarca in concurs propun o penalizare de -2 puncte pe zi, adica -14 pe saptamana.
Ramane sa imi dati un feed-back pentru aceste idei pentru a scrie o postare cu regulile acestui concurs.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
07 iun 2015, 00:19:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Mihaela sunt super ideile, te sustin in totalitate.
Daca vor si fetele si tu bineinteles propun ca numarul minim de minute sport sa fie de 180 min,echivalentul a 3 ore pe saptamana. Mie mi se pare mai ok asa,adica 130 sunt putintele pentru cineva care vrea sa scape de kg sau cm,mai ales ca am decis ca si mersul pe jos il adaugam ca sport.
Va pup , sa aveti o duminica frumoasa
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
07 iun 2015, 10:18:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Numarul de ore de mers trebuie oricum sa fie dublu, deci 260 pentru a se puncta. Daca facem combinat socotim sportul timp intreg si mersul dublu - de ex. la 30 min sport trebuie 200 minute mers.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
07 iun 2015, 10:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
buna!
kilograme 92.5
masuratori: bust 123 cm, talie 101 cm, burta 110, solduri 112 , picior genunchi 48 si coapsa 69 cm
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
|
|
07 iun 2015, 12:06:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Maine vin cu masuratorile. Eu zic ca sunt suficiente 130 min de sport, mai ales pt cele care au un job solicitant, copii etc. Pt ca nu slabim doar cu ajutorul sportului, ci si cu ajutorul alimentatiei corecte.
Sunt de acord cu regulile propuse de Mihaela
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 07 iun 2015 at 12:11:38.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
07 iun 2015, 12:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de fitnes
buna!
kilograme 92.5
masuratori: bust 123 cm, talie 101 cm, burta 110, solduri 112 , picior genunchi 48 si coapsa 69 cm
|
Trebuie sa spui cu ce intri in concurs, kg sau cm pt o anumita zona. Mult succes!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2015, 12:56:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Salut! Multumim
Pornesc 70,5 kg
talie 71
colac 81
sold 104
coapsa 60.3
genunchi 45
gamba 40
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2015, 13:01:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Fetelor voi decideti cu nr de minute minime de sport,pana la urma e tot una ,important e sa facem miscare.
Intru in concurs cu 85,8 kg,asa vrea sa-mi arate cantarul azi
Vreau ca o zi pe saptamana sa beau numai sucuri naturale,nu scad oricum sub 1200 de calorii E ok?Se accepta in concurs ?
Sa aveti o duminica frumoasa
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
07 iun 2015, 13:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Hipocalorica sub 1200 de calorii se considera infometare si nu este o solutie pentru o viata sanatoasa. Daca te inveti sa mananci putin si atat, la un moment dat organismul se va obisnui cu putin si tot va stoca. Ideea e sa faci cumva sa grabesti metabolismul pentru a consuma mai multe calorii. Un organism nehranit isi reduce consumul pentru ca percepe fenomenul ca foamete. Da-i a intelege ca nu e foamete, fa sport cat de mult poti, mananca condimente, usturoi, piper, ardei iute, toate astea vor schimba consumurile organismului. Sportul creste masa musculara care consuma mai multe calorii. Nu facem sport ca sa reducem slaninuta ci ca sa facem muschi. Muschii trebuie hraniti deci nu trebuie aport foarte redus. Si prin alegeri inspirate in dieta reusim sa dam grasimea jos. Daca vrei mai multe chestii pe tema era un topic interesant, denumit 'Fitnesul ingrasa?'.
|
...
Eu am.mai tinut hipocalorica si imi strangeam cam 1100calorii si foame nu prea imi era...intradevar la un moment dat nu mai dadeam randament si a trebui sa maresc durata sportului.chi
Chiar voi citi in topicul respectiv ca m.ai facut curioasa ..eu am.lasat sala pt ca incepusem sa fac muschi si cum eu am.o conformatie masiva m.am speriat si am.abandonat....plus ca nu prea scadeam la cantar.
|
07 iun 2015, 13:30:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 165cm, 67.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Salut fetelor,
Mihaela1006, iti multumesc mult ca mi-ai anuntat de acest concurs .
As vrea sa particip si eu.
Revin diseara cu masuratorile.
Astept cu nerabdare regulamentul final .
Ma bucur ca sunt din noi in gasca slabute.ro.
Va pup fetelor,
Rux
|
Acest membru apreciaza mesajul lui licarux:
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|