[jessik]

meniu marti

peste marinat paine neagra
cartof copt, carne de vita
banana
iaurt, 2 biscuiti fara zahar
un ou
60 min sport

miercuri
3 aripioare la cuptor, paine neaghra o felie
supa, orez cu legume, pui.
inghetata.
meniu 0 sport0

[Prapadeala]

Meniul de joi

MD - foietaj cu finetii si cu dulceata (cheat meal)
P - ciorba de perisoare cu paine de casa
C - niste muschiulet de porc cu rosii

Sport - 45 min

Meniul de vineri

MD - paine cu unt si miere
P - tocanita cu carne de pui, putin paine
C - branza cu rosii si ardei

Sport - 45 min

Meniul de sambata
MD - chec aperitiv
P - chec aperitiv
C - paine prajita cu almette si praf

Sport 0

[Prapadeala]

Meniul de azi

MD - chec aperitiv
P - salata greceasca
C - muschi de porc, salata de legume

Sport 60 min

[Prapadeala]

raport pe sapt trecuta

Meniuri - 3*(-2) + 4*2 = 2 puncte
Sport - 370 min, 13 puncte
CM -78 , -1cm, 3 puncte

Total 13+2+3= 18 puncte

[butterfly30]

meniul meu de joi (ziua cu cezariana)
-ceai
-digesta fibre: faina neagra, tarate, apa
-supa de radacinoase

sport: 20min yoga inainte de a pleca de acasa

vineri:
-iaurt degresat
-branza degresata
-digesta fibre
-piure de radacinoase

sambata
-iaurt degresat
-branza degresata
-digesta fibre
-piure de radacinoase

duminica: meniu de -2pct... am facut reactie de la anestezic, insa am primit dezlegare sa mananc orice...asa ca am ajuns acasa si am bolit (azi mi-a trecut) si am papat cateva bomboane de cioco, 2 napolitane de la sot, 2 covrigi...


joi seara si in zilele urmatoare de cate 2/zi am facut sedinte de 10 min gimnastica: miscari din start walking, mai multe pt brate, cateva pt picioare, cateva pozitii de yoga, sper ca azi sa reusesc sa fac un program de 20-25 min care sa aiba cap si coada, asta daca gasesc un moment in care dorm amandoi kinderii..si nu dorm si eu...

[butterfly30]

raport:
meniuri: 2x6-2=10
sportȘ 100+120+30+20=270=130+140=5+5=10
greutate:58kg. azi aveam exact greutatea de cand am ramas gravida, sunt multumita. ca sa va spun sincer, ca si aspect arat chiar mai slaba ca atunci.

[anqutz]

WOW Fluturas! Felicitari pt ambitie! Deci au zburat 6 kg la nastere. Sa fie sanatos bebelul si sa creasca mare si voinic.

[butterfly30]

multumesc mult, ancuta! da, exact 6 kg, ca si la sarcina trecuta. sper sa rezist la stres si la oboseala in urmatoarele saptamani si pana la anul nou sa ma mentin.

[Laura]

Felicitari Fluturas!!!
Deci tu deja faci sport esto grozava. Ai o ambitie de invidiat. Pe mine o sa ma tina 7 zile in spital dupa cezariana, nu stiu cum de v.au lasat pe voi asa repede acasa.
Legat de kg..... Parerea mea e ca inca o sa dai jos, daca continui sa ai grija la alimentatie. Abia de acum o sa se retraga uterul si lichidul din corp. Oricum deja ai masuri de invidiat.
Cum e cu 2 copii mici? Pitica ce mai zice. Pt mine astea sunt necunoscutele care ma ingrijoreaza.

[butterfly30]

a, nu ma intelegeti gresit, sport ce am facut in spital nu am luat in calcul pt concurs, am facut asa, ca muream acolo de plictiseala si nici nu vroiam sa-mi pierd antrenamentul..
laura, la 11 am iesit din sala de operatie si la 2 jumate m-am dat jos din pat desi labele picioarelor imi erau inca amortite, nu miscam degetele (am reactionat ciudat tare la anestezicul pe care mi l-au facut) era sa cad pe acolo, dar m-am tinut de pat.. la 4 alaptam , seara faceam gimnastica...la ce sa ma tina in spital? lapte aveam, de bebe stiu sa am grija, pansamentul mi-l schimb singura fara probleme, la ce sa stau in spital oare?

uterul eu zic ca e cam retras, ca nu prea mai am burtica, toata lumea se mira dupa operatie cum am ramas fara burta asa repede...plus ca lohii nu mai am aproape deloc, mi-a zis ginecologul ca uterul era ff curat si arata f tanar, in niun caz nu arata ca un uter cicatricial, m-a si felicitat in sala ca a zis ca am un abdomen de invidiat (la interior).

cu pitica e asa si-asa, mai bine decat ma asteptam. revin cu amanunte dupa cateva zile, sa vad ce si cum.