Exemple de meniuri Dukan faza I
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Exemple de meniuri Dukan faza I, parte din categoria Diete; Meniu FAZA A II- A PL
MD - iaurt cu branza de vaca degresata si branza de capra + ceai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2010, 17:02:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Meniu FAZA A II- A PL
- MD - iaurt cu branza de vaca degresata si branza de capra + ceai negru cu lapte
- Pranz -omleta cu ardei si ceapa verde,putin castravete,o rosie,o ridiche pentru aspect
- Gustare - ciorbita de pui
- Cina - omleta din albusuri cu vinete si ceapa pe deasupra crema de branza cu ceapa verde,2 felii de branza de vaca normala prajite fara ulei,oua umplute cu pateu
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 08:58:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
buna!
tin de doua zile regimul dukan..si am o intrebare de unde pot cumpara tarate de ovaz si grau si cat costa.multumesc mult
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 09:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de dalice
buna!
tin de doua zile regimul dukan..si am o intrebare de unde pot cumpara tarate de ovaz si grau si cat costa.multumesc mult
|
Buna Dalice,fulgii de ovaz ii poti gasi in magazine mari la cereale si sunt in jur de 3 lei maxim ..sau la plafar ..
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 22:45:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
multumesc mult pentru raspuns. mai am o intrebare pui si ulei la omleta?din cate stiu este interzis. 
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 10:31:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ms, Romania
Dieta: slabire
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Buna!
De 5 zile tin dieta Dukan si incep sa se vada rezultatele...Pana acum am consumat doar carne si iaurt(200g/zi) si ma simt un pic obosita si slabita.Imi voi imbunatati meniurile inspirata din acest forum.Intentionez sa merg cu faza PP 10zile si astept parerile voastre in legatura cu acest subiect.
m4m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 14:29:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de dalice
multumesc mult pentru raspuns. mai am o intrebare pui si ulei la omleta?din cate stiu este interzis. |
Nu am pus deloc ulei,am facut in tigaie antiaderenta 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 17:35:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
ok multumesc :*
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 20:10:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 176cm, 60.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Cheese-cake 
5 linguri branza 0% grasimi
2 galbenusuri
5 albusuri
3 linguri indulcitor pudra (eu am pus 6 a doua oara cand am preparat reteta  )
2 linguri suc de lamaie
2 linguri amidon de porumb
Se amesteca branza cu amidonul, galbenusurile, lamaia si indulcitorul, pana se obtine o pasta compacta. Se bat separat albusurile spuma si se incorporeaza in compozitie.
Se da la microunde timp de 12 minute, la putere medie.
Bon apetit!
spotless, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1616 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1099 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 15:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ms, Romania
Dieta: slabire
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Rulouri din piept de pui (pentru PP)
1 piept pui file
2 felii sunca curcan
1 ou fiert tare
busuioc,patrunjel verde,sare ,piper
Carnea se bate bine,se sareaza si pipereaza.Se pun feliile de sunca peste,se presara cu patrunjel si busuioc tocat si se aseaza oul taiat in doua.Se ruleaza si se strange cu o sfoara sau scobitori.se da la cuptor 20min.
Pofta buna!
m4m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 16:19:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ms, Romania
Dieta: slabire
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Cheese-cake -ul cat timp trebuie copt la cuptor normal?
se poate consuma in faza pp=pl?
m4m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
