[vio30]

buna!!!acum am intrat si eu,pe ziua de azi!sunt in a 5 zi din faza de atac!o sa mai tin 5!nu am trisat deloc!e ok dieta!nu-i grea ,e satioasa,nu simti ca o tii.....nu-i asa?pana acum am 2 kg in minus!nu-mi vine sa cred!vorbim!!!!week-end placut!!pupici!!

[celestina]

Ma primiti si pe mine?
Astazi sunt in a doua zi de dieta. Am inceput de la 80 de kg. Din pacate, plecare in Italia mi-a adus 2 kg in plus... . Asa ca trebuia sa iau masuri urgente. Chiar nu se mai poate.

In prima zi am mancat iaurt dietetic, mozarella light, prosciuto de la care am aruncat partea de grasime, ton al naturale, si pui gatit in tigaie fara ulei. La capitolul sport, mersul pe jos l-am inlocuit cu o sesiune de shopping de vreo 3 ore
A doua zi
- md- cafea neindulcita
- pranz- o cana de iaurt, 50 g prosciuto fara grasime, o felie de pui, putina branza light, un iaurt. Iar la desert am avut un mouse magro alla fragola, insa ma tem ca nu e ok. O fi el magro, da contine zahar!! La fel am vazut si in iaurt. Voi ce ziceti?
Pentru diseara mai am niste ton in conserva fara ulei, ma gandeam sa-mi fierb si un ou, plus niste branza light.
De saptamana viitoare o sa incep sa ma uit dupa ceva retete, ca deja mi s-a luat de acelasi fel de mancare.
Sa aveti un week-end fain!!!

[roxanita]

buna fetelor !!! gata am scapat si de nunta , am avut pl asa ca m-am descurcat cat de cat cu meniul doar ca ciupercile si filetele de vita au fost facute cu putin ulei si la desert am mancat mai mult de o jumatate de felie de tort , nu ca imi era foarte foame sau de pofta dar asa de ochii lumii plus ca am zis ca atat merit si eu dupa atata efort si nu ma simt vinovata de loc , dar am dansat foarte mult si cantarul mi-a aratat cu minus , am sa schimb azi valoarea tikerului ca de maine dimineata mergem o saptamana la mare si luni nu pot sa schimb , ramane pe lunea urmatoare
va pupic , sa fiti cuminti si mult spor la slabit
ne vedem peste o saptamana sper sa fie bine si la mare

[vio30]

Anterior postat de celestina

Ma primiti si pe mine?
Astazi sunt in a doua zi de dieta. Am inceput de la 80 de kg. Din pacate, plecare in Italia mi-a adus 2 kg in plus... . Asa ca trebuia sa iau masuri urgente. Chiar nu se mai poate.

In prima zi am mancat iaurt dietetic, mozarella light, prosciuto de la care am aruncat partea de grasime, ton al naturale, si pui gatit in tigaie fara ulei. La capitolul sport, mersul pe jos l-am inlocuit cu o sesiune de shopping de vreo 3 ore
A doua zi
- md- cafea neindulcita
- pranz- o cana de iaurt, 50 g prosciuto fara grasime, o felie de pui, putina branza light, un iaurt. Iar la desert am avut un mouse magro alla fragola, insa ma tem ca nu e ok. O fi el magro, da contine zahar!! La fel am vazut si in iaurt. Voi ce ziceti?
Pentru diseara mai am niste ton in conserva fara ulei, ma gandeam sa-mi fierb si un ou, plus niste branza light.
De saptamana viitoare o sa incep sa ma uit dupa ceva retete, ca deja mi s-a luat de acelasi fel de mancare.
Sa aveti un week-end fain!!!

buna tina!!!si bine ai venit printre dukanite!!!ne bucuram de alegerea facuta si ca pe zii ce trece gasca se mareste!!!insa sa stii,ca avem nevoie ca printre noi sa fie numai fete fff ambitioase,asa ca......sa nu cumva sa trisezi,ca eu sunt aici,sa te urechez!!!!meniurile tale sunt ok,ma mira insa,ca deja te-ai plictisit,de aceasi mancare!eu sunt in a 7 zi de atac,dar nu m-am plictisit deloc!!eu imi fac zilnic piept pui bucatele,la capac,si la final cd e gata,pun 1-2 oua batute peste el,condimente...si gata,alaturi,consum un iaurt dietetic !!!si asa cred ca mananc zilnic,ori la pranz ori cina,dar sincer....nu m-am plictisit!!!cd.nu e piept de pui,e la meniu ton in suc propiu.te pup,pa!

[Alexa I]

Anterior postat de madiviv

Bravo tie alexa ...nu mai ai mult...aproape ai ajuns unde ai vrut...spor in continuare

Multumesc frumos Madi pentru incurajari!

Daca am vazut ca lucrurile functioneaza atat de usor, cred ca imi voi schimba obiectivul la 51 de kg . Dar mai vedem...

[madiviv]

Buna dimineata fetelor
Sa aveti o saptamana frumoasa si usoara la dieta. Eu sunt in faza 4 de azi
Sunt la 53.5kg adica la cat aveam si cand am intrat in faza 3...e adevarat ca ajunsesem la 52.3kg dar in ultima saptamana am mancat tampenii asa incat....
Dar nu mai conteaza acum....voi incerca sa mananc in jur de 1000-1200 calorii si probabil voi slabi in continuare cate putin...pana ajung pe la 52....voi vedea daca merge...daca nu in noiemdrie voi reveni la dieta sa mai dau jos 3.5kg...pana atunci vreau sa fiu cuminte...

Anterior postat de Alexa I

Multumesc frumos Madi pentru incurajari!

Daca am vazut ca lucrurile functioneaza atat de usor, cred ca imi voi schimba obiectivul la 51 de kg . Dar mai vedem...

Da Alexa stiu ce simti...si eu initial am zis ca vreau sa ajung la 55kg...apoi mi-am pus targetul de 52.5kg....m-am oprit la 53.5 pentru ca au fost mai multe evenimente la care a trebuit sa ma duc....si mai vroiam si fructedar am zis acum ca in noiembrie nu mai sunt fructe care-mi plac...asa incat tentatia va fi mai mica
O zi lipsita de ispite culinare

[LeeLyy]

Buna dimineata Madi! Buna dimineata dukanitzelor!
De azi o sa ma vedeti si pe mine mai des. Din pacate acasa mi s-a stricat pc-ul si in weekend nu mai pot sa ma intalnesc cu voi. Tocmai in wk. cand am mai mare nevoie de sustinerea voastra! Mi se par criminale zilele astea libere! Nici macar portia de apa nu resusesc s-o beau cum tre in wk.
Asta e, mergem mai departe cu dieta!
Spor la treaba tuturor si o saptamana frumoasa va doresc!

[Elena2010]

Buna dimineata!
Se pare ca nu sunt singura care da gres in we.
Ce-i drept ca mananc dupa Monti ca el mi-e prieten vechi... dinainte de Dukan.
Drept urmare am ceva in plus dar nu f mult.
Ma scot cu sportul pe cat posibil si cu mancatul la servici, unde de regula respect 100% Dukan.
As vrea sa zic ca o sa fiu cuminte dar.....ma cunosc. Daca as fi ca Viviana as fi miss.....
Vivi

Pup si mai intru!

[madiviv]

Anterior postat de Elena2010

Buna dimineata!
Se pare ca nu sunt singura care da gres in we.
Ce-i drept ca mananc dupa Monti ca el mi-e prieten vechi... dinainte de Dukan.
Drept urmare am ceva in plus dar nu f mult.
Ma scot cu sportul pe cat posibil si cu mancatul la servici, unde de regula respect 100% Dukan.
As vrea sa zic ca o sa fiu cuminte dar.....ma cunosc. Daca as fi ca Viviana as fi miss.....
Vivi

Pup si mai intru!

Merci mult Elena pentru apreciere....dar tu arati mai bine ca mine....si esti si mai inalta...intradevar miss....la inaltimea mea nu exista miss
Dupa cum ai vazut saptamana trecuta am calcat in strachini...am avut o stare de nervi groaznica....nu am avut apa calda si a trebuit sa incalzesc in fiecare seara pentru 4 persoane....deci nici sport nu am facut ca mi-era imposibil...de azi vreau sa fac toata saptamana...adevarul e ca decand fac billy se vede altfel abdomenul....s-au conturat putin muschii dar mai am pana la a arata ca al tau abdomen....sa nu mai zic de maini ca acolo chiar am de munca sa ajung ca tine
O zi frumoasa si spor la treaba...

[nicolae68daniela]

Buna dimineata ,dragele mele dukanite!
O saptamana usoara va doresc, plina de satisfactii cu multe kilograme pierdute !

Eu pot sa ma laud ca am fost tot cumintica, doar apa nu am baut duminica cum trebuie deoarece am fost mai mult plecata, cantarul mi-a aratat - 500g si saptamana asta, este foarte bine l-am vazut pe 68.5kg. La inceputul dietei eram multumita cu 68 acum vreau 65 ,sigur nu mai mult ,eu zic ca-i suficient, dar sa ma vad ajunsa acolo.

Madi ,tu ne-ai dovedit ca se poate slabi si in faza a treia, ne-ai dat multa incredere, datorita tie si a inca cateva dukanite urmam aceasta dieta datorita rezultatelor pe care le-ati avut . Tu arati foarte bine la aceasta greutate, dar daca iti mai doresti sa slabesti incontinuare uiti doresc mult spor .

Lilisor, hai ca putem, trebuie sa reusim , si eu patesc la fel ca si tine, in weekend nu am asa mare grija cu apa ,la servici imi este mai usor.

Dukanite dragi, va doresc spor in toate si o zi minunata!