Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna dimineata! Nu v-ati trezit inca? Eu azi sunt la a doua zi de atac deci meniul va arata cam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2011, 07:26:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata! Nu v-ati trezit inca? Eu azi sunt la a doua zi de atac deci meniul va arata cam asa:
Md-omleta 2oua 2felii de muschi
G- turtita ovaz cu cacao
P- piept de pui la tigaie cu usturoi si iaurt
G2- frape
C - la fel ca pranzul (cred)
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 07:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am dat jos 700 gr din cele 2kg puse. Sa aveti o zi frumoasa!
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 08:36:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Am dat jos 700 gr din cele 2kg puse. Sa aveti o zi frumoasa!
|
Ai vazut ca le dai repede jos, ai retinut apa, asa cum ti-am scris mai devreme .O zi frumoasa sa ai  .
|
07 sep 2011, 09:04:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Salutare dukanitze!
Scuze de intarziere - problemele de la serv sunt de vina.
Merg sa va citesc din urma si mai vorbim.
O zi frumoasa tuturor!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 09:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Salutare dukanitze!
Scuze de intarziere - problemele de la serv sunt de vina.
Merg sa va citesc din urma si mai vorbim.
O zi frumoasa tuturor!
|
O zi usoara si tie Lilisor ,macar de acum inainte !
|
07 sep 2011, 09:31:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Hai sa va spun si eu meniul de azi PL:
6.00 - iaurt + tarate
10.00 - crema de branza + rulada de pui
14.00 - piept la gratar + salata de vinete
18.00 - ciorba de piept de pui cu legume
Aseara mi-am facut macrou cu legume la cuptor. Am uitat ca aveam si ciorbita, asa ca azi bag ciorba.
Si raportez pt. aseara iar 30 min. bici! pe langa mersul zilnic spre casa (cam 5 km) pe care l-am reluat de luni incoace. Asa tare mi-a lipsit mersul pe jos in per. concediului!.....
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 13:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 sep 2011
Locaţie: Euskirchen, Germania
Date: 183cm, 130.8kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Salut 
Ce faceti fetelor? Cum merge dieta?
Am revenit shi eu cu meniul pe ziua de azi....
MD: iaurt cu tarate
P : omleta din 3 albusuri+80 gr pulpe pui+ 1/2 lingura tarate+2 felii sunca Praga
Cina : ca la pranz dar fara ovaz shi sunca
O zi buna sa aveti !
|
07 sep 2011, 13:30:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Katiuska
Salut
Ce faceti fetelor? Cum merge dieta?
Am revenit shi eu cu meniul pe ziua de azi....
MD: iaurt cu tarate
P : omleta din 3 albusuri+80 gr pulpe pui+ 1/2 lingura tarate+2 felii sunca Praga
Cina : ca la pranz dar fara ovaz shi sunca
O zi buna sa aveti ! |
Buna Katiusca, o zi frumoasa sa ai si tu !
Ar fi bine daca ai timp sa-ti calculezi si caloriile sa nu cunva sa mananci prea putin.La inceput ai sa slabesti foarte bine dar dupa un timp n-o sa mai mearga la fel de usor.
|
07 sep 2011, 14:47:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 sep 2011
Locaţie: Euskirchen, Germania
Date: 183cm, 130.8kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Buna Katiusca, o zi frumoasa sa ai si tu !
Ar fi bine daca ai timp sa-ti calculezi si caloriile sa nu cunva sa mananci prea putin.La inceput ai sa slabesti foarte bine dar dupa un timp n-o sa mai mearga la fel de usor. |
Oooops! Ai avut dreptate... mi-am calculat caloriile pe site ... 599...diseara o sa-mi fac o omleta mai consistenta... 250 gr pui, 4 albusuri shi 3 felii de sunca  Mersi ca mi-ai spus..
|
07 sep 2011, 15:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Katiuska
Oooops! Ai avut dreptate... mi-am calculat caloriile pe site ... 599...diseara o sa-mi fac o omleta mai consistenta... 250 gr pui, 4 albusuri shi 3 felii de sunca Mersi ca mi-ai spus.. |
Cu placere, ti le calculasem si eu si am vazut ca era sub 1000 de calorii, mi-a sarit in ochi 80g de pulpa pui, cand eu mananc si cate 200g odata si abia adun 1000 si un pic de calorii.Te pupic si ma bucur ca nu te-ai suparat
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
