Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Anyya
Buna!!de vineri tin si eu dieta Dukan ..si imi place f mult..pe asta o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2011, 17:31:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
Buna!!de vineri tin si eu dieta Dukan  ..si imi place f mult..pe asta o sa o duc la bun sfarsit  ...vreau sa va intreb dak pot baga taratele de ovaz in iaurtu degresat..cu indulcitori si putina scortisoara?ca e tare bun :X.. |
Sigur ca da 
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 17:42:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Sigur ca da |
Multumesc k mi-ai raspuns  deokmdata sunt multumita ..ma simt mai ushoara..nu mie foame..nush cum de ..nu am pofte ...si stiu ca va fi bine ..pana la vara voi fi o slabuta 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 18:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
Multumesc k mi-ai raspuns deokmdata sunt multumita ..ma simt mai ushoara..nu mie foame..nush cum de ..nu am pofte ...si stiu ca va fi bine ..pana la vara voi fi o slabuta |
E normal sa te simti asa si e important ptr ca ti da forta. Ideea e sa nu cedezi. Eu m am descurcat f bine cat am stat acasa si m am gospodarit eu cum am stiut. Cand am inceput din nou sa ies am dat o rau de tot in bara. Si observ cat e de greu sa reincepi dupa 2 zile de dezmat. Parca as manca tot ce vad in fata ochilor. E f greu...
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 22:42:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
E normal sa te simti asa si e important ptr ca ti da forta. Ideea e sa nu cedezi. Eu m am descurcat f bine cat am stat acasa si m am gospodarit eu cum am stiut. Cand am inceput din nou sa ies am dat o rau de tot in bara. Si observ cat e de greu sa reincepi dupa 2 zile de dezmat. Parca as manca tot ce vad in fata ochilor. E f greu...
|
dar acum ti dieta nu?in ce stadiu esti? 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 00:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
dar acum ti dieta nu?in ce stadiu esti? |
Dap, merg in continuare. Azi e prima zi dintr un nou ciclu de 5 zile PP, faza 2
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 12:28:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor,
Am trecut sa va salut si va urez spor la dat jos kg. Eu nu am noutati...ma mentin la 54kg...
Mi-as dori 52kg dar mai vedem
O saptamana frumoasa!
|
21 nov 2011, 13:23:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Wow, ce de fete noi!
N-am mai intrat o perioada, vad ca numarul s-a dublat
Cuminte n-am fost, am pus la loc 10 kg.
Dr sunt hotarata sa o iau de la cap, azi e prima zi.
... sunt constienta ca de data asta va merge mai bine.
Conform statisticilor, voi ajunge la 50 de kg in Aprilie, dar pentru ca incapatanata de mine vrea 48, probabil la sfarsitul lui Mai voi termina de dat jos.
De data asta, am posibilitatea masajului si a sportului, prin firma la care lucrez, iar cu ultima vacanta in franta, m-am intros cu ditamai cartulia semnata Pierre Dukan
Deci, cu mult curaj inainte!
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
Ultima dată editat de di3rvcil; 21 nov 2011 at 13:35:09.
|
21 nov 2011, 13:43:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Dap, merg in continuare. Azi e prima zi dintr un nou ciclu de 5 zile PP, faza 2 |
succes!! ai eu tot asa o sa tin..5 pp si 5 pl...acum in faza de atac tin 5 zile..azi e a 4-a..si cum ti-e usor sa o ti?
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 19:07:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Wow, ce de fete noi!
N-am mai intrat o perioada, vad ca numarul s-a dublat
Cuminte n-am fost, am pus la loc 10 kg.
Dr sunt hotarata sa o iau de la cap, azi e prima zi.
... sunt constienta ca de data asta va merge mai bine.
Conform statisticilor, voi ajunge la 50 de kg in Aprilie, dar pentru ca incapatanata de mine vrea 48, probabil la sfarsitul lui Mai voi termina de dat jos.
De data asta, am posibilitatea masajului si a sportului, prin firma la care lucrez, iar cu ultima vacanta in franta, m-am intros cu ditamai cartulia semnata Pierre Dukan
Deci, cu mult curaj inainte! |
Multa bafta! Eu citesc din urma paginile forumului un pic ptr documentare, un pic ptr ca activitatea aici nu mai e ce era odata asa ca am avut o surpriza placuta sa ti vad mesajul. Imi pare rau ca ai luat 10 kg dar la cum am vazut ca te ai descurcat pana acum sunt sigura ca vei fi bine. 
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 19:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
succes!! ai eu tot asa o sa tin..5 pp si 5 pl...acum in faza de atac tin 5 zile..azi e a 4-a..si cum ti-e usor sa o ti? |
Nu e f greu 5 cu 5..mai ales dupa atac in care te obisnuiesti sa tii asa. Problema nu e fizica, ca sa zic asa, e psihica. Eu daca calc stramb nu am puterea sa merg inainte si calc si mai stramb pana greseala se vede tare pe cantar. Daca ai insa mai multa ambitie ca mine, si sunt sigura ca ai ptr ca eu se pare ca nu am deloc, te vei descurca bine.
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
