Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna dimineata fetelor.....si Nemo!
Azi probabil voi calca putin stramb e ziua fetitei mele cele mare face 7 ani ... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iun 2011, 04:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor.....si Nemo! 
Azi probabil voi calca putin stramb e ziua fetitei mele cele mare face 7 ani  ... o serbam numai noi acasa (petrecerea am facut-o pe 14 cu colegii de la gradi!)....i-am comandat un tortulet mic si bun....sa-i fac surpriza....nu stie ca va avea tort azi 
Acum sunt la cafea cu lapte ca de obicei la ora asta...si dupa ce termin de scris ma apuc de calcat ca-i racoare si bine....
Meniul inca nu-l stiu....dar sper sa nu depasesc 1000 calorii...
Va pup pe toate si o zi frumoasa
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2011, 11:35:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Buna dimineata fetelor.....si Nemo!
Azi probabil voi calca putin stramb e ziua fetitei mele cele mare face 7 ani ... o serbam numai noi acasa (petrecerea am facut-o pe 14 cu colegii de la gradi!)....i-am comandat un tortulet mic si bun....sa-i fac surpriza....nu stie ca va avea tort azi
Acum sunt la cafea cu lapte ca de obicei la ora asta...si dupa ce termin de scris ma apuc de calcat ca-i racoare si bine....
Meniul inca nu-l stiu....dar sper sa nu depasesc 1000 calorii...
Va pup pe toate si o zi frumoasa |
LA MULTI ANI!!!! Sa fie sanatoasa si sa aiba noroc in viata!! :*:*:*
salutare dragilor,
Vivi, cum reusesti sa mananci numai 1000 calorii sau mai putin ? nu ti-e foame ? 
|
26 iun 2011, 14:55:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
LA MULTI ANI!!!! Sa fie sanatoasa si sa aiba noroc in viata!! :*:*:*
salutare dragilor,
Vivi, cum reusesti sa mananci numai 1000 calorii sau mai putin ? nu ti-e foame ? |
Multumesc mult Cory
Chiar mi se pare multa mancare....problema mea sunt dulciurile...la restul mancarii pot sa renunt usor ...dupa dieta asta am vazut ca pot si cu mai putine dulciuri...acum tocmai am mancat o felie de tort delicios (vai cat de bun!)....dar mi se pare atat de dulceeeeeeeeeeeeeee.....
in schimb n-am mai mancat pizza am mancat pulpe de pui dezosate la gratar cu 2 bucatele de foccacia(mi-a fost pofta)....deci azi am comos-o total...dar asta e....de maine 4 Zile PP...si apoi faza 3....
PS dimineata aveam 53.9kg
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2011, 16:06:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Multumesc mult Cory
Chiar mi se pare multa mancare....problema mea sunt dulciurile...la restul mancarii pot sa renunt usor ...dupa dieta asta am vazut ca pot si cu mai putine dulciuri...acum tocmai am mancat o felie de tort delicios (vai cat de bun!)....dar mi se pare atat de dulceeeeeeeeeeeeeee.....
in schimb n-am mai mancat pizza am mancat pulpe de pui dezosate la gratar cu 2 bucatele de foccacia(mi-a fost pofta)....deci azi am comos-o total...dar asta e....de maine 4 Zile PP...si apoi faza 3....
PS dimineata aveam 53.9kg |
ehhh...e sarbatoare azi, e normal sa papi ceva macar, nu ? nu face 7 ani in fiecare zi
wow...ai trecut la 53...super!!!
|
26 iun 2011, 19:25:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
ehhh...e sarbatoare azi, e normal sa papi ceva macar, nu ? nu face 7 ani in fiecare zi
wow...ai trecut la 53...super!!! |
Maine nu cred ca va arata tot sub 54 cantarul dar sper ca pana pe 30...in 4 zile de PP sa arate 53.5kg cantarul...
Oricum in seara asta am facut 20 min pilates....10 min exercitii pentru picioare si fese....si vreo 5 min cu greutati de 2.5kg....pentru maini....sper ca am consumat ceva din caloriile mancate 
Noapte buna tuturor
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 05:19:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor
Vad ca m-ati asat singurica....eu am scris ultima ieri si eu deschid ziua de azi.... 
Meniul de azi  P
cafea cu lapte
MD: papanasi fierti (cu tarate in loc de gris)+iaurt zuzu
G: cafea cu lapte si o bucatica ciocolata heidi extra dark
P: hamburgeri de vita la cuptor +putin mustar
C: macrou afumat + crema de "zahar ars"
O zi frumoasa tuturor
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 09:08:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata!
Eu din nou la munca.
Am inceput ziua cu rahat turcesc ca le-am adus colegelor si nu am rezistat.
De astazi vreau totusi PP.
Am la mine pui la gratar si iaurt. Pe seara as vrea peste...sper sa nu ma apuce poftele.
viviana cum o fi sa te trezesti zilnic la 5?? Eu la 6.30 si mi se pare devreme.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 09:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Buna dimineata!
Eu din nou la munca.
Am inceput ziua cu rahat turcesc ca le-am adus colegelor si nu am rezistat.
De astazi vreau totusi PP.
Am la mine pui la gratar si iaurt. Pe seara as vrea peste...sper sa nu ma apuce poftele.
viviana cum o fi sa te trezesti zilnic la 5?? Eu la 6.30 si mi se pare devreme. |
neata
Elena, gata vacanta ??
|
27 iun 2011, 10:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
yupppppyyyyyyyyy, am inceput bine saptamana, am castigat un voucher la abonament full aerobic, acuma chiar ca nu mai am scuza....ce happy sunt, mai am si eu noroc fetelor!!!
abia astept sa ma duc!!!!de sapt viitoare incep, zilnic!!!
va pup!!!
|
27 iun 2011, 10:18:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Cory chiar ca nu mai ai nici o scuza....
Si vacanta da, s-a gatat . Dar prefer la munca, deci nu ma plang.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
