Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Elena2010
Fetele intru doar sa va zic ca am revenit..am un kg mai mult dar mie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iun 2011, 17:28:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Fetele intru doar sa va zic ca am revenit..am un kg mai mult dar mie mi se pare ca arat cu inca 4 kg in plus. Sunt si ma simt umflata. Am mancat mult ca si cantitate.
Am adaugat cateva poze, ca nici eu nu am avut timp sa ma uit la toate.
Acuma dam fuga la cumparaturi ca bate vantu in frigider. Revin mai pe seara.
|
lasa Elena ca il dai tu jos acasa, poate retii apa...sport mai faci ?
pupici, have fun!!!
|
24 iun 2011, 18:05:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Viviana a fost frumos dar cam agitatie . Lume multa cu pareri diferite. 
dar eu m-am innegrit , copila balaceala cat cuprinde si sotul responsabil cu copila si cu berea. 
Cory, la mine sportul e regula . Nu ma pot lasa de el...si nici nu vreau.
Am avut laptopul cu mine dar nu am facut antrenamente mele normale.
Zilnic faceam cate 3 runde de flotari (cam 60 de toate) . Am lasat repaos muschilor .
Dar astazi deja imi ard calcaiele.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 18:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Mentiuni:
Nu imi place cum arat in costum de baie..sau nu e costumul bun.
Spre urmare: scad targhetul sub 60, merg in continuare cu Dukan.
Iar la urmatoarea expunere la soare (care sa nu fie in curtea proprie ) schimb costumul.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 05:45:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata tuturor 
Eu ieri am luat o decizie...mai tin faza 2 pana pe 30 inclusiv...sa fie 2 luni fix de Dukan (faza1+faza2) apoi trec la faza 3....sincer...m-am plictisit...parca nu mai am rabdare....vreau sa mananc o piersica...un mar....
Oricum eu si acum sunt multumita avand in vedere ca initial eu vroiam sa ajung la 55kg si acum am 54kg....
De azi pana pe 30 tin PP ...deci urmeaza 6 zile de PP in care sper sa mai dau jos 500gr.....oricum nici in faza 3 nu am degand sa ma apuc sa bag in mine toate cate-mi cad in maini....deci poate voi mai slabi si in faza 3 la inceput ...putin putin....(si Nemo a facut-o!)....oricum am degand sa tin cont si de caloriim-am obisnuit acum sa-mi scriu meniul si sa vad cam cate calorii consum....
Voi fi cu voi si mai departe....oricum e dieta care m-a facut sa arat cam ca acum 10 ani ...si sunt multumita 
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Mentiuni:
Nu imi place cum arat in costum de baie..sau nu e costumul bun.
Spre urmare: scad targhetul sub 60, merg in continuare cu Dukan.
Iar la urmatoarea expunere la soare (care sa nu fie in curtea proprie ) schimb costumul. |
Elena cred ca piticii tai s-au inmultit la soare .... 
Meniul de azi e cam incert...
acum cafea cu lapte
MD: papanasi fierti (au iesit o bunatate) + 150gr iaurt +putina scortisoara
Pentru cine intereseaza cam asa i-am facut: 1 ou (48gr)+indulcitor Sly (4gr) (data viitoare cand o sa mai fac o sa pun mai mult sa fie mai dulci)+branza dulce dietetica Rarau(100gr)+tarate de ovaz(30gr)(in loc de grisul din reteta).....am facut pentru 2 zile....au iesit 16 papanasi micuti....dar buni...am pus si putina vanilie....data viitoare o sa pun mai multa si o sa pun si putin rom sa fie mai parfumati....Am amestecat ingredientele si am pus separat un vas cu apa la fiert....cand apa clocotea am modelat cu mana umeda papanasii si i-am pus la fiert...initial se duc pe fundul oalei....cand sunt fierti se ridica la suprafata....i-am mai lasat sa fiarba si la suprafata putin apoi i-am scos....portia pentru maine o pastrez intr-o caserola cu putina apa in care au fiert...ca sa nu se usuce....
G: iaurt dietetic zuzu
P: Piept de pui la gratar+o portie de crema de "zahar ars"
C hamburgeri la cuptor cu putin mustar si castravete din saramura
O zi frumoasa tuturor....
PS. Am inteles ca vin ploile in weekend peste noi...sper sa treaca repede
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de madiviv; 25 iun 2011 at 05:54:36.
|
25 iun 2011, 07:27:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Buna dimineata tuturor
Eu ieri am luat o decizie...mai tin faza 2 pana pe 30 inclusiv...sa fie 2 luni fix de Dukan (faza1+faza2) apoi trec la faza 3....sincer...m-am plictisit...parca nu mai am rabdare....vreau sa mananc o piersica...un mar....
Oricum eu si acum sunt multumita avand in vedere ca initial eu vroiam sa ajung la 55kg si acum am 54kg....
De azi pana pe 30 tin PP ...deci urmeaza 6 zile de PP in care sper sa mai dau jos 500gr.....oricum nici in faza 3 nu am degand sa ma apuc sa bag in mine toate cate-mi cad in maini....deci poate voi mai slabi si in faza 3 la inceput ...putin putin....(si Nemo a facut-o!)....oricum am degand sa tin cont si de caloriim-am obisnuit acum sa-mi scriu meniul si sa vad cam cate calorii consum....
Voi fi cu voi si mai departe....oricum e dieta care m-a facut sa arat cam ca acum 10 ani ...si sunt multumita
Elena cred ca piticii tai s-au inmultit la soare ....
Meniul de azi e cam incert...
acum cafea cu lapte
MD: papanasi fierti (au iesit o bunatate) + 150gr iaurt +putina scortisoara
Pentru cine intereseaza cam asa i-am facut: 1 ou (48gr)+indulcitor Sly (4gr) (data viitoare cand o sa mai fac o sa pun mai mult sa fie mai dulci)+branza dulce dietetica Rarau(100gr)+tarate de ovaz(30gr)(in loc de grisul din reteta).....am facut pentru 2 zile....au iesit 16 papanasi micuti....dar buni...am pus si putina vanilie....data viitoare o sa pun mai multa si o sa pun si putin rom sa fie mai parfumati....Am amestecat ingredientele si am pus separat un vas cu apa la fiert....cand apa clocotea am modelat cu mana umeda papanasii si i-am pus la fiert...initial se duc pe fundul oalei....cand sunt fierti se ridica la suprafata....i-am mai lasat sa fiarba si la suprafata putin apoi i-am scos....portia pentru maine o pastrez intr-o caserola cu putina apa in care au fiert...ca sa nu se usuce....
G: iaurt dietetic zuzu
P: Piept de pui la gratar+o portie de crema de "zahar ars"
C hamburgeri la cuptor cu putin mustar si castravete din saramura
O zi frumoasa tuturor....
PS. Am inteles ca vin ploile in weekend peste noi...sper sa treaca repede |
neataaaaa
bafta Vivi in decizia pe care ai luat-o...dar daca ti-e asa tare pofta de o piersicuta de ce nu papi ? vrei sa mori de pofta???
mama ce papanasi buni...am sa incerc si eu, branza cata grasime are??
pupici
|
25 iun 2011, 07:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Mentiuni:
Nu imi place cum arat in costum de baie..sau nu e costumul bun.
Spre urmare: scad targhetul sub 60, merg in continuare cu Dukan.
Iar la urmatoarea expunere la soare (care sa nu fie in curtea proprie ) schimb costumul. |
schimba costumul....
eu cred ca tu vrei sa fii anorexica , arati super!!!
|
25 iun 2011, 07:42:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
neataaaaa
bafta Vivi in decizia pe care ai luat-o...dar daca ti-e asa tare pofta de o piersicuta de ce nu papi ? vrei sa mori de pofta???
mama ce papanasi buni...am sa incerc si eu, branza cata grasime are??
pupici
|
Grasime are 0.1%...am pus Branza dietetica Raraul....Poti pune orice fel de branza degresata dulce....eu am mai folosit si lacteea de 0,2%...astea sunt singurele sortimente pe care le-am mancat de la inceputul dietei...in functie de ceea ce gaseam la carrefour...
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 09:28:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna va sarut pe toate azi am avut zi de cintar si surpriza 600g in 11 zile putin dar asta e decit de loc sint foarte bucuroasa sper ca nu ma-ti uitat. 
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 21:06:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Cory pana la anorexie mai am sunci...si nu ma "starnati "ca sa pun si poze cu burta in doua. . Dar pana nu ajung cum imi doresc nu ma las.
Am mancat haotic astazi, inclusiv prostioare..am facut 40 min asylum. Normal ca dupa 1 sapt de pauza am febra.
Cantarul nu e prietenos. Daca in doua zile nu da alte semne, schimb tickerul...in sus. 
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 22:35:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Cory pana la anorexie mai am sunci...si nu ma "starnati "ca sa pun si poze cu burta in doua. . Dar pana nu ajung cum imi doresc nu ma las.
Am mancat haotic astazi, inclusiv prostioare..am facut 40 min asylum. Normal ca dupa 1 sapt de pauza am febra.
Cantarul nu e prietenos. Daca in doua zile nu da alte semne, schimb tickerul...in sus. |
te cred, dar glumeam...dar totusi...sunci???? of of piticii astia 
nu-l schimba delok, o zi PP pura si-ti revii, sunt sigura
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
