Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna dimineata!
La munte e un friiig si deja ma doare gatul ca m-a vajait ieri vantul prin birou.
Eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2011, 07:26:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata!
La munte e un friiig si deja ma doare gatul ca m-a vajait ieri vantul prin birou. 
Eu ieri am scapat in cativa pufuleti..probabil dureaza iarasi sa imi intru in ritm. Dar burta deja mi s-a dezumflat. De cantarit mai astept.
NU ma pot alatura voua pe Fb ca nu am cont si nici de dragul dietei nu ma inregistrez. Dar daca aflati ceva interesant pe acolo dati un copy paste si aici.
Va pup si mai revin!
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 12:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna Nemo.....ti-am lasat un mesaj si la tine in jurnal dar apoi am citit in jurnalul slabutelor peste 40 ani ca prin jurnal mai treci numai cand vrei sa filozofezi asa incat iti scriu si aici mesajul...poate aici il vei citi 
Buna Nemo am venit si eu la tine in casuta...dar vad ca nu prea mai esti pe aici....
Eu de la 1 iulie intru in faza 3 si vroiam sa-ti pun niste intrebari....
1. Painea 2 felii scrie dukan ca am voie....cam cate grame sunt...eu mi-am luat felii de wasa....vroiam sa stiu cate am voie....
2. Taratele tot 2 linguri pe zi sau 2.5linguri?
3. portia de orez sau de paste pe care am voie sa o mananc pe saptamana o pot face cu lapte degresat? (stiu ca scrie fara sa le amestecam cu grasimi dar e vorba de lapte cu 0.1% grasime)....
Deocamdata astea sunt intrebarile care-mi vin in minte....daca mai ai pentru mine niste recomandari iti multumesc. O zi frumoasa
Asta-i mesajul din jurnalul tau
Multumesc anticipat 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 20:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Viviana pe tine te auzeam cu numaratul caloriilor ...deci cred ca esti in tema sa ma ajuti si pe mine.
Eu nu am numarat niciodata calorii, mi-era suficient sa stiu ca am mancat corect...azi si ieri mi le-am calculat si ies in jur de 1200-1300 cu tot cu abateri. Cat e ok sa aduni?
Mereu am mers pe principiul ca ne ingrasa combinatul alimentelor gresit si nu numarul de calorii.Dar acum intru la intrebari. Inca nu am reusit sa gasesc drumul dukan corect ..o iau pe aratura si astazi nu am reusit sa fac nici sport. Dezamagire maaaare.....
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 04:12:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Viviana pe tine te auzeam cu numaratul caloriilor ...deci cred ca esti in tema sa ma ajuti si pe mine.
Eu nu am numarat niciodata calorii, mi-era suficient sa stiu ca am mancat corect...azi si ieri mi le-am calculat si ies in jur de 1200-1300 cu tot cu abateri. Cat e ok sa aduni?
Mereu am mers pe principiul ca ne ingrasa combinatul alimentelor gresit si nu numarul de calorii.Dar acum intru la intrebari. Inca nu am reusit sa gasesc drumul dukan corect ..o iau pe aratura si astazi nu am reusit sa fac nici sport. Dezamagire maaaare.....
|
in dreptul tickerului tau ai calculat special pentru tine cate calorii iti trebuie pe zi....dar tine cont si de faptul ca la tine scrie"foarte activ" si ieri ai zis ca n-ai facut sport....oricum 1200-1300 de calorii e ok....eu duminica am mancat undeva pe la 1500 si tot scria ca slabst 1.5kg pe luna...deci e ok....ideea este totusi sa nu exageram....eu de obicei cand calc pe langa nu prea depasesc 1000-1100 calorii ca asa e cel mai bine (exista si dieta de 1000 calorii )....
O zi buna Elena si incearca sa revi pe drumul cel bun...astept sa-mi spui ca ti-ai revenit si ai facut si sportul care te tine in viata
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 04:16:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor
Sa aveti o zi frumoasa....eu inca nu stiu ce mananc azi....oricum va fi PP...
Voi reveni pe aici...
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 08:10:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata!
Viviana saru-mana de raspuns.
Dupa cum scrie la ticker ar trebuie sa "servesc" zilnic pana in 1100 calorii.
Oricum sunt in perioada mancacioasa. 
Nu am sarit pe cantar ca nu astept modificari, nici cu plus nici cu minus. Ma simt chiar usoara. 
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 08:19:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Buna dimineata!
Viviana saru-mana de raspuns.
Dupa cum scrie la ticker ar trebuie sa "servesc" zilnic pana in 1100 calorii.
Oricum sunt in perioada mancacioasa.
Nu am sarit pe cantar ca nu astept modificari, nici cu plus nici cu minus. Ma simt chiar usoara. |
Eu am vazut ca ar trebui sa mananci 1800 calorii pentru o slabire sanatoasa...nu 1100calorii...aia e infometare pentru tine
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 08:52:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
pai eu vreau aia cu 5kg pe luna.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 04:42:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor si Nemo
Cata liniste ieri pe aici pe la dukan....chiar nimeni nu mai e pe aici in afara de mine si Elena?
Eu mi-am redeschis jurnalul ...acum se gaseste la semnatura mea...va astept la mine in casuta ...
Meniul pe ziua de azi ar fi cam asa (ultima zi de PP):
cafea cu lapte
MD omleta dintrun ou si un albus+piept de curcan la gratar
G1 clatitute cu tarate
P chiftelute de pui la cuptor(facute cu albus)+o portie de biscuiti dukan
G2:cola light 250ml
C:piept de curcan la gratar
O zi frumoasa va doresc
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 10:55:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua, Viviana. Buna ziua tuturor!
Sunt si eu pe-aici, va citesc de 3-4 ori/zi.
Meniul meu de azi:
10.00 1 cafea cu lapte degresat si 1ciocanel de pui cu putina branza
13.00 drob de pui si iaurt degresat
16.00 crema de cafea
19.00 2 bucatele de muschi de elan (e la fel ca cea de vita).
O zi reusita tuturor! (tarate nu mai am; voi merge astazi sa cumpar)
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
