Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; eu sunt dezamagita de mine, rau
am pus la loc 10 kg, in total...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2011, 16:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
eu sunt dezamagita de mine, rau
am pus la loc 10 kg, in total 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
07 sep 2011, 21:19:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
eu sunt dezamagita de mine, rau
am pus la loc 10 kg, in total |
buna!!in cat timp ai pus la loc cele 10 kg?ce alimentatie ai avut in aceast perioada?sub dieta te-ai ingrasat?sau...?pupici!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 09:17:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dukanitelor!
Desi am fost mai cuminte ca niciodata, mi-a trecut prin cap sa-mi schimb putin programul de sport si...asa cum au mai patit si alte slabute in devenire, am pus pe mine in loc sa scad! A incercat antrenorul sa-mi explice ca se contracta muschii dupa sport...ca nu stiu ce...dar...tot nu mi se pare normal!
In plus, mi s-au terminat taratele de 2 zile si din cauza asta nici n-am mai iesit afara, e posibil sa fi si asta o cauza pentru care am pus pe mine. Musafirii nu se apropie inca. Trebuie neaparat azi sa gasesc taratele. Fara ele nu pleaca asa repede kg.
Azi e zi de PL, deci:
MD: cafeluta
P: Supa crema de...ceva (nu stiu inca pt ca merg la un restaurant dragut cu colegii si vad acolo daca imi este permis ceva) + branzica
C: 2 pulpite superioare dezpielitate de pui + branzica + o salata de rosii, ardei, ceapa...etc 
O zi frumoasa sa aveti!
|
08 sep 2011, 10:48:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dukanitzelor, eu am luat dieta de la inceput, sunt in a-3a zi de atac si am dat jos 1,3 kg din cele 2 puse intr-o saptamana de abateri grave  . Vreau sa tin 8 zile de atac si apoi 1PP/1PL.
Meniul pe ziua de azi:
MD - 2snitele de pui cu tarate
G1 - frape
P - 1 pulpita superioara si un snitel
G2 - Flan de oua
C - pui la tigaie cu mujdei
Spor la dieta va doresc si o zi frumoasa!
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 10:50:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2011
Locaţie: valea lupului, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna ziua.as dori sa incerc si eu acest regim dar l-as vrea pe zile exact ce se mananca.nu reusesc sa slabesc cu nimik.stiti ceva de normoponderol?
buduru raluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 11:08:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de buduru raluca
buna ziua.as dori sa incerc si eu acest regim dar l-as vrea pe zile exact ce se mananca.nu reusesc sa slabesc cu nimik.stiti ceva de normoponderol?
|
Buna raluca....si bine ai venit printre noi...uite aici un link cu tot ce trebuie sa sti despre aceasta dieta....nu-i o dieta pe zile...fiecare manaca ce vrea si cat vrea din ceea ce este permis....dar numai din ceea ce este permis...
Tot ce trebuie sa stiti despre dieta Dukan - Dieta Dukan
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 11:11:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 174cm, 71kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Intrebare intrebatoare..s-a intamplat cuiva sa ii intarzie "musafirii" in timpul dietei? 
Umy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 11:22:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Umy
Intrebare intrebatoare..s-a intamplat cuiva sa ii intarzie "musafirii" in timpul dietei? |
Nu cred....ca-i de la dieta....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 11:36:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua dragele mele dukanitze !
Hai sa va spun cum mi-au iesit analizele la sange dupa doua luni de dieta Dukan, ffffoarte bune, eu avand probleme si analizele imi aratau de fiecare data ca am o alergie . Acum nu, ceea ce ma bucura foarte mult, si-mi da incredere sa merg mai departe cu aceasta dieta.
|
08 sep 2011, 11:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Buna dukanitzelor, eu am luat dieta de la inceput, sunt in a-3a zi de atac si am dat jos 1,3 kg din cele 2 puse intr-o saptamana de abateri grave . Vreau sa tin 8 zile de atac si apoi 1PP/1PL.
Meniul pe ziua de azi:
MD - 2snitele de pui cu tarate
G1 - frape
P - 1 pulpita superioara si un snitel
G2 - Flan de oua
C - pui la tigaie cu mujdei
Spor la dieta va doresc si o zi frumoasa! |
Rodik, ce este Flan de oua ?
Te-am mai intrebat si ieri de ce vrei sa ti asa de mult faza de atac, 8 zile totusi mi se pare cam mult  .
O zi frumoasa iti doresc si eu si mult spor la slabit !
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
