Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Am terminat cele 10 zile. Astazi sunt la PL, as vrea sa tin 3 zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2012, 07:33:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Am terminat cele 10 zile. Astazi sunt la PL, as vrea sa tin 3 zile PL, 3 zile PP  Cred ca slabirea o sa fie mai accelerata decat la 1PL-1PP. |
Bafta!! Cum te simti dupa 10 zile de atac?Ai luat vitamine?
|
23 iul 2012, 08:00:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 314
Aprecieri acordate: 38
Am fost apreciat(a) de 86 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna dimineata!
Azi cantarul imi arata cateva sute de grame in plus...zic eu are si motive: am inceput cu legumele, constipatie, perioada naspa a lunii....de acu ma voi cantari cand imi rezolv toate problemele 
Va pup! O zzi frumoasa!
|
23 iul 2012, 15:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 47
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
helo, fetelor ....
sunt cam neserioasa .... recunosc ...ca m-am prostit
dupa 4 zile de dezmat ...si nereguli (dar nu ffff grave ) cantarul imi arata din nou 71.4....parca tare fain arata la 70.8 ...dar asta e ...totul se plateste
nu stiu daca e bine sau nu ...eu de azi am continuat dieta ..... am intrat din nou la 5 zile de PP .... nu renunt ...ca tare multumita am fost cu dieta asta .....
voi ce ziceti?...fac bine sau nu??????????
va pup ...si va doresc sa nu calcati stramb ca mine ....bafta la slabit
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2012, 16:02:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Bafta!! Cum te simti dupa 10 zile de atac?Ai luat vitamine?
|
Ma simt cam ametita... Nu am luat vitamine, dar ma bucur ca am trecut la PL ca sa imi mai revin
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2012, 16:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de jenic
helo, fetelor ....
sunt cam neserioasa .... recunosc ...ca m-am prostit
dupa 4 zile de dezmat ...si nereguli (dar nu ffff grave ) cantarul imi arata din nou 71.4....parca tare fain arata la 70.8 ...dar asta e ...totul se plateste
nu stiu daca e bine sau nu ...eu de azi am continuat dieta ..... am intrat din nou la 5 zile de PP .... nu renunt ...ca tare multumita am fost cu dieta asta .....
voi ce ziceti?...fac bine sau nu??????????
va pup ...si va doresc sa nu calcati stramb ca mine ....bafta la slabit
|
Bravo Jenic! Sa nu te lasi!! Tu faci si sport?
|
23 iul 2012, 16:21:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Ma simt cam ametita... Nu am luat vitamine, dar ma bucur ca am trecut la PL ca sa imi mai revin |
Bine ca ai rezistat!! Eu iau vitamine, ca sa nu am probleme. Ma simt destul de ok pana acum. Faci sport?
|
23 iul 2012, 20:38:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: TG.Mures, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de doxy
Sper ca te-am lamurit, bafta!
|
multumesc mult de ajutor!
reincep dieta de la inceputul lunii, caci pana atunci plec din oras si nu am cum sa tin dieta.
Kittie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2012, 21:28:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de corinush
Aripi crocante de pui
- 3 perechi de aripi de pui (eu am folosit piept, 2 buc mari, taiate fassii)
- 1 paharel sos soia
- 1 catel de usturoi pisat
- 1 lingura de indulcitor lichid
- 4 lingurite condimente (chimen, scortisoara, cuisoare, anason, piper)
- 1 lingurita de ghimbir proaspat tocat (am folosit sub forma de pudra)
Se amesteca toate ingrediente intr-un castron. Se lasa la macerat timp de 2-3 ore, amestecandu-se o data sau de doua ori. Se da la cuptor. Cand aripile de pui incep sa sfaraie si sa se umfle (dupa 5-10 min), se intorc si se lasa la copt inca 5-10 minute.
|
Ti-am furat si eu reteta asta!! Am sa iti spun maine cum a iesit!!
|
23 iul 2012, 23:25:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
super reteta de aripiute !
a trecut prima zi de dukan , cred ca am ratat putin startul caci am mancat 6 crenvusti mici dar nah sunt crenvusti si rozica am vazut ca mi-a zis de ei dar era prea tarziu.
seara asta am facut surimi pt maine si piept de curcan . oare sunt ok surimi ?
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 08:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de ancad26
super reteta de aripiute !
a trecut prima zi de dukan , cred ca am ratat putin startul caci am mancat 6 crenvusti mici dar nah sunt crenvusti si rozica am vazut ca mi-a zis de ei dar era prea tarziu.
seara asta am facut surimi pt maine si piept de curcan . oare sunt ok surimi ?
|
In regim, nu este scris ca ai avea voie, dar poate dukanitele cu experienta iti pot spune mai bine.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Spiridus - un corp frumos este unul sanatos
