Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; buna fetelor nu e nici o slabuta care vrea sa inceapa maine am cam tot amanat as vrea sa incept ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 feb 2012, 12:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna fetelor nu e nici o slabuta care vrea sa inceapa maine am cam tot amanat as vrea sa incept regimul ca tot a fost ziua lu mama a lu tati pai sau adunat toate acum si as vrea sal incep cat mai repede si mias dori sa incep cu cineva asa ne tragem de urechi daca gresim ca nu stiu ce am dar am o pofta de dulciuri ca nu mio pot stapani cu nimic deci voua cum va merge ?
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 12:22:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de angel20
buna fetelor nu e nici o slabuta care vrea sa inceapa maine am cam tot amanat as vrea sa incept regimul ca tot a fost ziua lu mama a lu tati pai sau adunat toate acum si as vrea sal incep cat mai repede si mias dori sa incep cu cineva asa ne tragem de urechi daca gresim ca nu stiu ce am dar am o pofta de dulciuri ca nu mio pot stapani cu nimic deci voua cum va merge ?
|
Buna,
draga mea , te-as ruga sa citesti consolidarea la Dukan si sa incerci sa tii ce este acolo o perioada sa zicem 1 luna . Eu cred ca daca ai renunta la dulciuri , cu avantajul varstei vei slabi.
Regimul e un pic cam dur si daca nu ai motivatie puternica(la mine obezitatea) nu reusesti s-o tii si iti faci mai mult rau. In cartea dr Dukan vei gasi pe la pag. 214-215-216-217 diferite situatii si abordari. Dupa parerea mea nu esti supraponderala sau obeza pt a tine tot regimul Dukan.
__________________
Jurnal Claudia2010
|
29 feb 2012, 12:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna fetelor
am venit pe la voi sa mai aflu si eu noutati despre aceasta dieta
eu am tinut etapa de atac 10 zile si am dat jos 3.5 kg, dupa a urmat prima saptamana de PPsi PL o zi si o zi, dar la o saptamana cand m-am cantarit aveam aceleas kg nu sunt suparata, merg inaintte, dar ma gandesc oare ce am gresit, dieta o tinem in doi, eu si sotul, mancam aceeas mancare si el in sptamana de PP/PL a dat jos un kg
|
29 feb 2012, 17:39:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1500 kcal si sport
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de claudiam
Multumim Slabuta !!!
Mult succes si incredere caci dieta chiar functioneaza! Si cum se spune in carte "Concentrati-va numai pe ceea ce aveti voie, sunt 100 alimente din care se poate manca nelimitat!!" Iar mie imi place cum suna nelimitatt!!!!
|
Daaaaa! Clau, ai pus degetul pe rana cu "nelimitatul"!
Da rezultate dieta asta - am auzit de o doamna pe la 55 de ani care a slabit 20 kg intr-un an si mai nou am vazut ca si Bodo tot cu dieta asta a dat jos 18 kg in 45 zile ...
Cica si la starurile de cinema e tare la moda dieta!
__________________
florramo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 17:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1500 kcal si sport
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Jeny, barbatii au mai mult noroc ca noi. Asta e! Poate daca incerci 2 zile PP si 2 zile PL merge mai bine. Sau inca nu s-a declansat motorasul pentru faza asta. Bravo pentru rabdare!
__________________
florramo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 17:57:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Asa am auzit si eu. Barbatii pun pe ei mai greu si dau jos mai usor, iar femeile pun pe ele mai usor si dau jos mai greu trist
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."
Jurnal hazegrl
|
29 feb 2012, 19:37:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Suntem atat de diferiti si nu putem slabi la fel.
De ce nu incerci, ca mine, 5/5 macar pe o perioada limitata. Eu merg asa si e ok , slabesc si in zilele de Pl .
Cand o sa mi se para greu o sa mai reduc si o sa apelez la 3/3 sau 1/1 dar momentan sunt dispusa "sa sufar"" cu intensitate pentru a vedea cantarul scazand.
__________________
Jurnal Claudia2010
|
29 feb 2012, 19:40:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de florramo
Daaaaa! Clau, ai pus degetul pe rana cu "nelimitatul"!
Da rezultate dieta asta - am auzit de o doamna pe la 55 de ani care a slabit 20 kg intr-un an si mai nou am vazut ca si Bodo tot cu dieta asta a dat jos 18 kg in 45 zile ...
Cica si la starurile de cinema e tare la moda dieta!
|
Se spune ca slabesc starurile dar sa vezi cand te intalnesti la piata si ti se spune "am slabit 20 kg cu o cura cu proteine", am intrebat daca Dukan?
Nuuu, scrie pe ea ""cura de slabire"
__________________
Jurnal Claudia2010
|
29 feb 2012, 21:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de florramo
Jeny, barbatii au mai mult noroc ca noi. Asta e! Poate daca incerci 2 zile PP si 2 zile PL merge mai bine. Sau inca nu s-a declansat motorasul pentru faza asta. Bravo pentru rabdare!
|
Citat:
Anterior postat de claudiam
Suntem atat de diferiti si nu putem slabi la fel.
De ce nu incerci, ca mine, 5/5 macar pe o perioada limitata. Eu merg asa si e ok , slabesc si in zilele de Pl .
Cand o sa mi se para greu o sa mai reduc si o sa apelez la 3/3 sau 1/1 dar momentan sunt dispusa "sa sufar"" cu intensitate pentru a vedea cantarul scazand.
|
multumesc pt incurajare fetelor
cand am inceput aceasta dieta am citit ca din alte experimente s-a slabit cel mai bine la 1/1 si sincer nu as rezista mai mult de o zi si o zi, fiindca mi-e foarte greu fara legume si fructe, asa ca ma bucur macar de ziua de legume daca fructe nu am voie o sa vad saptamana viitoare ce se intampla, eu nu renunt asa repede
va pup fetelor si sa aveti o seara placuta
|
29 feb 2012, 22:21:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna,
se intampla vreo nenorocire daca inlocuiesc taratele de grau cu ovaz la paine? adica sa pun numai de ovaz?
beatrisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|