Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de dank
Buna seara! Ei ca nici noi ,sau cel putin eu,nu suntem f stricte... Mai sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 dec 2012, 17:41:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de dank
|
Asta e.........asta e o luna mai dificila!
__________________
|
09 dec 2012, 12:36:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetelor, nu se poate asa ceva, asa lipsa pe aici , ce se intamplaaaaaA???? eu acum m-am trezit si fac cafeaua, a fost fain la pretrecere ,doar ca am mancat de am rupt si nimic dukan si nu inteleg de ce am fost asa batuta in scap si nu m-am abtinut, poate unde era asa atmosfera faina toata lumea manca, erau feluri ft ciudate si noi si aratau super si fructe, munti de fructeee si am pacatuit rau de tot, e vai si amar de capul meu cum se spune aaaa si cireasa de pe tort este ca am si baut un cocktail am si dansat un pic , ce sa mai a fost super petrecerea am avut concert DIRECTIA 5 doar pt noi si a fost waauu , doar mancarea si bautura le regret in rest pot sa zic ca asta a fost revelionul nostru atat de fain a fost.
voi pe unde sunteti????
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2012, 12:38:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
Neata fetelor, nu se poate asa ceva, asa lipsa pe aici , ce se intamplaaaaaA???? eu acum m-am trezit si fac cafeaua, a fost fain la pretrecere ,doar ca am mancat de am rupt si nimic dukan si nu inteleg de ce am fost asa batuta in scap si nu m-am abtinut, poate unde era asa atmosfera faina toata lumea manca, erau feluri ft ciudate si noi si aratau super si fructe, munti de fructeee si am pacatuit rau de tot, e vai si amar de capul meu cum se spune aaaa si cireasa de pe tort este ca am si baut un cocktail am si dansat un pic , ce sa mai a fost super petrecerea am avut concert DIRECTIA 5 doar pt noi si a fost waauu , doar mancarea si bautura le regret in rest pot sa zic ca asta a fost revelionul nostru atat de fain a fost.
voi pe unde sunteti????
|
Servus!!!!! Fetele sunt la sanius sau la vot!!!!!
Nu mai regreta atat,nu ai ocaziile astea in fiecare zi!!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
09 dec 2012, 13:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Da asa e Rozi, dar cand vad ca o ia cantarul in sensul invers in care nu mi-l doresc ma ia asa o stare de rau, e ciudat tiu, ar tb sa ma ia starea inainte sa mananc, dar.......... oricum super Directia 5 si acum cant din melodii am ramas cu ei pe retina
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rachy:
|
|
09 dec 2012, 14:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna.
Vreau sa va pun o intrebare ( sa nu radeti de mine ) : la ce se foloseste glutenul de grau? Eu as vrea sa fac snitele Dukan si peste tot gasesc doar snitele cu tarate macinate( in loc de faina).Nu as putea pune gluten de grau?
Amidonul se foloseste doar pentu ingrosare? Am citit ca avem voie ca si tolerate la 20gr de amidon.
O duminica placuta in continuare!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2012, 16:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor. Prima mea zi de PP, hahha. A fost super ok pana acum. Am mancat iaurt cu tarate, sunca si ceva urda, putina ciorba din aia chioara Dukan si un macrou la cuptor. Mai bag putina ciorba peste seara, multa apa si imi ajunge. Azi nu prea mi-a fost foame, eu de obicei mananc de 2 ori mai mult decat am mancat pana acum. Hmm, tre' sa ma apuc si de sport, dar mi-e lene rau..o fi de la vreme. Cred ca ma pun in pat juma de ora-o ora si pe urma trec la treaba.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2012, 17:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
Eu azi am reusit performanta de a dormi pana la 12 Am o stare de somnolenta de la vremea asta, si am incercat sa-mi revin cu niste cioco neagra, nu prea am reusit
Azi n-am iesit din casa, am citit, vazut filme si mancat...program de leneveala
De maine trec din nou la PP, pt 5 zile.
Va pup
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2012, 17:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele ce faceti? sotulica ca e deja si el cetatean roman a plecaT la vot...hi hi
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 dec 2012, 17:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
azi am primitoaspeti...a venit la noi nasii nostri de cununie si am mai stat la masa ......da ...am papt dar cu limita....de miine merg la sala...si micuta de miine la gradinita.......pe data de 07.12.12 am facut 5 ani de casnicie si sotul mi-a daruit un telefon......deci is multumita de viata care mi-a dato domnul alturi de scumpul si iubitul meu sot...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
09 dec 2012, 21:10:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
buna seara fetelor! eu am ajuns mai devreme acasa...yuhuuu...tot mai bine e la casa mea
Am gafat tot wekendul... nici nu vreau sa va povesteasc ce am mancat ca poate mai sunt si pofticcioase . De maine....pedeapsa 5PP. Pupici si va doresc o seara buna.Vreau sa ma uit la un film sa ma relaxez putin.a fost super obositor drumul.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|