Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata!
Eu ieri am implinit 1 luna de cand tin Dukan si am dat jos ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 dec 2012, 12:17:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata!
Eu ieri am implinit 1 luna de cand tin Dukan si am dat jos -5.5 kg  Asa ca ieri m-am premiat si am mancat 2 feliute de pizza, dintr-o pizza mica,mica,mica...cea mai mica.. 
Si de azi inapoi la iaurturi si pui  .Mai am 1.5 kg si schimb prefixul...abia astept |
Bravo...te tii tare nu gluma. ma bucur ca ai asa o vointa. Ai dat bine intr-o luna.Spor in continuare
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
13 dec 2012, 12:45:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neataaa, eu am curatat vreo doua ore la niste peste, niste pastrav adus de nasi, era ft mic si vr 40 de bucati  o sa imi fac azi fript cu legume , doar ca al meu sot vrea deseara parajit cu mamaliga si o sa fie greu sa ma abtin  . referitor la cantar s-a mai dus doar 100 gr, in rest nimic palpitant nu am facut, la sala nu am mai ajuns, e prea frig, poate sapt viitoare.
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2012, 13:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata!
Eu ieri am implinit 1 luna de cand tin Dukan si am dat jos -5.5 kg Asa ca ieri m-am premiat si am mancat 2 feliute de pizza, dintr-o pizza mica,mica,mica...cea mai mica..
Si de azi inapoi la iaurturi si pui .Mai am 1.5 kg si schimb prefixul...abia astept |
Felicitari Mirutza, ai dat foarte bine! Tine-o tot asa!
|
13 dec 2012, 13:34:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Neatza Lory! arata bine micul dejun eu inca sunt la tarate cu lapte. |
Eu astazi n-am putut sa mai inghit taratele...mi-am luat unele care au gust amar 
Imi fac si eu omleta la pranz, cu branza si ceapa verde...desi nu prea am nici gust nici miros.
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata!
Eu ieri am implinit 1 luna de cand tin Dukan si am dat jos -5.5 kg Asa ca ieri m-am premiat si am mancat 2 feliute de pizza, dintr-o pizza mica,mica,mica...cea mai mica..
Si de azi inapoi la iaurturi si pui .Mai am 1.5 kg si schimb prefixul...abia astept |
Feicitari, tine-o tot asa!
Citat:
Anterior postat de rachy
Neataaa, eu am curatat vreo doua ore la niste peste, niste pastrav adus de nasi, era ft mic si vr 40 de bucati o sa imi fac azi fript cu legume , doar ca al meu sot vrea deseara parajit cu mamaliga si o sa fie greu sa ma abtin . referitor la cantar s-a mai dus doar 100 gr, in rest nimic palpitant nu am facut, la sala nu am mai ajuns, e prea frig, poate sapt viitoare. |
Greu cu sotii astia mancaciosi...
Citat:
Anterior postat de eliza david
Felicitari Mirutza, ai dat foarte bine! Tine-o tot asa!
|
Salutare Eliza, ce mai faci cu dieta  ?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
13 dec 2012, 14:01:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
asa e greu cu sotii mancaciosi sa eu inca sper sa il conving sa manance cum am mancat eu acum la gratar si cu legume ( legumele nu erau toate pesmise, dar erau amestec si nu aveam ce sa fac). vad ca in fiecare zi bag ceva ce nu e permis, cat de mic ar fi il bag inconstient, cred ca dupa revelion bag vreo 10 zile de atac ca nu se mai poate
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rachy:
|
|
13 dec 2012, 14:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
asa e greu cu sotii mancaciosi sa eu inca sper sa il conving sa manance cum am mancat eu acum la gratar si cu legume ( legumele nu erau toate pesmise, dar erau amestec si nu aveam ce sa fac). vad ca in fiecare zi bag ceva ce nu e permis, cat de mic ar fi il bag inconstient, cred ca dupa revelion bag vreo 10 zile de atac ca nu se mai poate |
eu am renuntat sa ma mai lupt cu morile de vant pentru ca mi-am dat seama ca vointa este ceva personal..fiecare e liber sa aleaga, cu toate astea incerc sa gatesc cat mai sanatos...inteleg ca nu poate manca numai proteine ca mine si ca nu poti tine o viata asemenea dieta...dar asta e...eu nu ma simt bine decat slaba, desi ador femeile plinute care stiu sa se imbrace si sa-si puna in evidenta celelalte calitati...la mine grasime = depresie...asa sunt eu, sunt in stare sa ma inchid in casa daca ma vad explodata!  ...eu cand ma ingras pun si la fata, si peste tot...ma fac patrata, nu ma ingras frumos...sper totusi sa nu devin exagerata...dar pentru mine slab e slab, nu plinut, nu voluptos
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2012, 14:23:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
da normal, fiecare avem o perceptie despre cum ne dorim sa aratam, eu acum visez sa ajung un pic plinuta si nu foarte grasa ca acum. sotul meu e inalt 2 metri si pare slab, a slabit si el de cand cu dukan, dar nu e bine el trebuie sa mai puna pe el si intr-un fel il chinui pe el, dar............ frumusetea cere sacrificii.
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2012, 14:28:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
buna fetele am revenit si eu...am fost la sala...si am venit cu coada intre picioare acasa...azi nu lucreaza sala...miine abea....dar nui nimik...acum fac mincare si apoi ma voi apuca de ceva cardio....s vrea ca de revelion sa imi cumpar o rochita ceva....si pina atunci mergem cu sportul inainte clar si cu mincarea sanatoasa...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 dec 2012, 14:40:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Si eu am viziunea mea de "slabuta adevarata". Imi plac foarte mult fetele care fac mult sport, care sunt lucrate si au muschiuleti. Mi-ar placea sa am si eu mai mult timp si mai multa energie ca sa pot sa fac si mai mult sport.. Oricum la vara cand o sa merg la mare, vreau sa fiu perfecta.. si cred ca o sa reusesc. Am sufiecient timp la dispozitie in care sa imi modelez corpul prin sport.. jumatate din treaba e deja facuta.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2012, 14:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Tare as vrea si eu sa ajung la mare ..dar e clar ca nici anul 2013 nu vad marea...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
