Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Discuta despre Dieta cu fructe si legume in cadrul subiectului Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D, parte din categoria Diete; buna fetelor ....cum a fost ziua de azi??????? .....
eu nu am avut o zi tocmai buna.....la inceput .......m-am trezit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2009, 17:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
buna fetelor ....cum a fost ziua de azi??????? .....
eu nu am avut o zi tocmai buna.....la inceput .......m-am trezit la 2:30....si am plecat la pescuit cu pachetelul cu fructele(1 kg prune, 400 g pere si 400 g mere + 1 l ceai).......pana la 7 dimineata nu am reusit sa inghit nimic si am atipit putin pana pe la 9,....apoi am reusit sa mananc 2 mere si o para(adevaru e ca am pere de toamnaa care nu sunt chiar coapte, deci sunt tari, dar dulci).....mai tarziu am mai mancat inca vreo 100 g de prune.....aveam o stare ....si ma gandeam ca e ce au mentionat fetele ca s-ar putea sa fie reactii din cauza dietei cu fructe.....insa de vina era faptul ca eram inghetata de frig,....nu am prins nici un peste .....si ceaiul era rece.....asa ca mi-am cumparat o cafea cu lapte si un pic mi-am mai revenit....partea proasta era ca nu sunt toalete pe acolo .....si pana am reusit sa-mi conving sotul sa venim acasa(am ajuns pe la 15:30) nu am mai fost la toaleta de dimineata de la 3 ...am crezut ca fac pe mine... .......
ajunsa acasa mi-am facut un ceai cald cu lamaie, si eram alta....am reusit sa mai mananc cam 600 g pepene rosu si inca vreo 300 g prune......
am stat putin sub plapuma si apoi am prins curaj si am reusit sa fac 53 de minute de taebo ...ceea ce nu am reusit pana acum......deci pe cat se anunta ziua de rea pe atat ma simt acum de bine si de plina de viata ......
ma duc sa fac un dus apoi sa mai infulec niste pepene ca aam transpirat de-mi curgea transpiratia in ochi si sunt epuizata si deshidrata
sper sa fi avut si voi o zi buna
|
08 sep 2009, 17:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Ieri: 84.3 kg
Azi: 83.7 kg
|
wowwwww Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 18:40:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Multumesc... dar maine sa-l vedem...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 20:05:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
vad ca voi v-ati pus pe cantarit
nu ma joc cu voi deja slabiti... pai ce va fi dupa o saptamana? nu mai ramane nimic din voi dupa detoxifierea asta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 sep 2009, 07:18:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Ma inscriu si eu aici, insa cred k de luni, k nu imi prea place sa incep in mijlocul saptamanii...ieri am incercat si eu un pic si a fost destul de ok, mai ok e k am vazut 100 de grame minus la cantar...nu stiu daca o sa ma primiti si pe mine k eu vreau sa le fac suc pe fructele astea, nu le pot manca asa numa...incerc si eu cateva zile si om vedea...deci de luni
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2009, 19:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 10:34*
Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 13:35*
Compot mere Golden, 500ml - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2, ora 14:36*
Compot de pere, 500ml - 495 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 118.5 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina, ora 18:36*
Struguri, 250g - 173 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 38.8 zahar
Prune, 250g - 115 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 24.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii, (mic)10.3 proteine, (mic)1.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)252.9 carbohidrati, 18.5 fibre, 9 sare, (mult)79.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 217 calorii
Curatenie, general, 20min - 70 calorii
Gatit, 10min - 29 calorii
Lucru la PC, 80min - 152 calorii
Mers, 15min - 86 calorii
Somn, 140min - 149 calorii
Stat culcat, 40min - 61 calorii
Stat in picioare, 15min - 29 calorii
Tae-Bo, 60min - 623 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2892 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
|
14 sep 2009, 10:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
De maine intru si eu in club ..care se baga?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 09:23:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Vad ca nu se arunca nimenima bag eu singurica si bag aici meniul meu...asta e planul meu ..il pun peste tot ca sa nu uit de el
Miercuri - struguri (1 kg)= 690 cal+ciuperci cu ...conopida
Joi -pepene rosu(2 kg)+ galben(500 gr) = 770 cal
+ legume (150 cal)
Vineri -prune(500 gr)+portocale(1 kg) = 700 cal+ legume
Sambata - kiwi(650gr) + portocale(1 kg)= 867 cal
Duminica -nectarine(1,5 kg)+ portocale(350 gr) =825 cal
Luni -struguri(1 kg) = 690 cal
Marti -pepene rosu(2 kg)+ galben(500 gr)= 770 cal
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 14:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Pana acum am mancat 780 gr struguri si 135 gr ciuperci si 250 gr conopida ..pana diseara mai am dreptul la 220 gr struguri deci asta va fi cina ..si da...merg des la toaleta ..am uitat sa ma cantaresc azi (asta da noutate )o sa bag maine greutatea ..sa vedem ce efecte intalnim ..in combinatia asta 1 spatamana (Fructe+legume)
CHiar nu vrea nimeni sa se chinuie ..ma chinui singurica? Nu ma mai joc ..
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2009, 16:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D
Tot aici te gasesc mai Adella ...da nimeni nu-ti tine companie ..nu-i nimic ..hai sa-ti zic ce am mancat azi ..nu am tinut planul perfect ..doar principiul ..adica fructe+legume ..pana acum am papat pepene galben(360 gr) dimineatza ..la pranz iar conopida(200 gr) si ciupercutze(75) ..apoi gustare cam 1 kg de pepene rosu ..o pruna ..si o bucata de nectarina..si acum pap cina ..425 gr de nectarine ..azi trebuia sa fie ziua pepenelui ..dar prea mult strica poate la gustarea a 3-a bag niste pepene
Viitorul suna bina ..incepe detoxifierea
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|