[adriela]

Anterior postat de Timur

Eu zic ca la inaltimea ta ai o super greutate! De ce vrei sa mai slabesti? Cred ca arati fff bine.

Doar asa pare din afara,,dar am am devenit pufosenie....am facut aripioare si greutatea la care m-am simt eu bn este 55 kg vreau sa ajung acolo...

[adriela]

Anterior postat de mirik

Alynutza uite de aici poti descarca cartea daca dai si tu share la ceva daca nu o poti citi fara sa o descarci.

Fileshare.ro_traiesc Deci Ma Abtin - Mihaela Bilic.pdf

Sugestiile sunt de la pag 158

Adriela fff posibil sa fie o reactie la dieta aia inumana .

Tot ce este posibil, dar sper sa imi revin sa nu mai tina mult..azi m-am cantarit si aveam 60,9 deci iupi e in scadere.Doamne ajuta si de saptamana asta incep si sala..voi mergei la sala?ce sport faceti?

[adriela]

Anterior postat de alynutza_x

Subscriu ce n-as da sa am kg ei

Eu sunt sigura ..ca fiecare din noi avem un punct in care ne simtim bn..poate da in ochii unora arat bine..dar ceea ce vad eu in oglinda nu imi place.si sunt cateva lucruri pe care vreau sa le schimb:si anume sa mananc sanatos....asa cu mici exceptii cand si cand poate dc va fi nevoie....Vreau sa ajung undeva la 55 kg pt ca acolo ma simt bine...cu ambitie si forta vom ajunge unde ne dorim..azi sunt intr-o pasa buna cica optimista saptamana trecuta am fost pesimista
of of mai mai
VA DORESC TUTUROR O SAPTAMANA EXCELENTA CU KG IN MINUS PE CANTAR

[alynutza_x]

Anterior postat de adriela

Eu sunt sigura ..ca fiecare din noi avem un punct in care ne simtim bn..poate da in ochii unora arat bine..dar ceea ce vad eu in oglinda nu imi place.si sunt cateva lucruri pe care vreau sa le schimb:si anume sa mananc sanatos....asa cu mici exceptii cand si cand poate dc va fi nevoie....Vreau sa ajung undeva la 55 kg pt ca acolo ma simt bine...cu ambitie si forta vom ajunge unde ne dorim..azi sunt intr-o pasa buna cica optimista saptamana trecuta am fost pesimista
of of mai mai
VA DORESC TUTUROR O SAPTAMANA EXCELENTA CU KG IN MINUS PE CANTAR

Si eu am inceput de azi sa tin post si trebuie sa-mi schimb putin meniul...sa vedem ce o sa mananc de post si sa nu ingrase
Multumim la fel si tie

[adriela]

Anterior postat de alynutza_x

Si eu am inceput de azi sa tin post si trebuie sa-mi schimb putin meniul...sa vedem ce o sa mananc de post si sa nu ingrase
Multumim la fel si tie

da e un pic mai dificil cu postul....si eu tin post ..
cum mai merge treaba la voi fetelor?Eu de azi incep sa merg la sala..iupi ..Va nunt maine care sunt impresiile...Voi faceti sport?
pupici

[alynutza_x]

Anterior postat de adriela

da e un pic mai dificil cu postul....si eu tin post ..
cum mai merge treaba la voi fetelor?Eu de azi incep sa merg la sala..iupi ..Va nunt maine care sunt impresiile...Voi faceti sport?
pupici

Eu deocamdata ma mentin pe linia de plutire
Ce mai mananci de post? Mai da-mi si mie idei de meniuri
Eu sport fac acasa...nu in fiecare zi dar cat de des ma simt in stare

[mirik]

77,8kg
-700g

Eu incerc sa mananc de post miercurea si vinerea ca altfel nu as reusi sa ma tin de dieta.Si mananc asa: mic dejun -paine prajita cu magiun fara zahar si ceai cu zaharina, pranz- pilaf de orez cu ciuperci si cina- mancare de mazare.

[adriela]

Anterior postat de alynutza_x

Eu deocamdata ma mentin pe linia de plutire
Ce mai mananci de post? Mai da-mi si mie idei de meniuri
Eu sport fac acasa...nu in fiecare zi dar cat de des ma simt in stare

pai de exemplu luni si marti la pranz am mancat orez cu legume si cu salata de varza.
azi la pranz am piure de cartofi(adica cartofi fierti pasati ) cu putina sare si piper ) vroiam cartofi natur dar am uitat de ei si s-au fiert prea mult,si il mananc cu salata de rosii.
Eu ca mancarica m-am mai gandit asa:fasolica pastai,supa de linte,legume inabusite,legume pe gratar,spanac, supa de legume,ciorba de legume , ciupercute ,salate de cruditati....a si luni seara am mancat in oras ca nu am avut cum sa ajung acasa sa pap si am mancat humus si falafel...am cautat pe net retele, cred ca o sa le fac si eu acasa, poti sa cauti si tu pe net retele nu sunt greu de facut si dc de obicei falafelul se prajeste in baie de ulei,pe un site am vazut ca se pot face si la cuptor hi hi deci e ok.pot sa pap sa nu aiba calorii f multeee
Pt dimineata m-am gandit sa mananc: 3 felii de painica : cu zacusca, pateu vegetal, unt(dar mai rar), pateu de naut )
Si mi-am mai luat laptic de soia, tofu, si o sa caut si iaurt de soia, cand am fost la supermarchet nu mai aveau,cred ca s-au vandut rapid )
Sper ca ti-am fost de ajutor cat de cat...dar mai vorbim noi despre ce mai gatim
Fetelor am fost la sala aseara...eu am mai incercat acasa dar mereu clachez si nu fac cat ar trebui ..desi timpul e cam putin am zis ca fac un efort si merg si la sala(am sala la doi pasi de casa asa ca ajung acasa imi arunc genata dela munca si imi iau geanta de sala si fug) pt inceput o sa merg de 3 ori pe saptamana, am ales sa fac aerobic, asa ca ieri am avut ora de Tae Bo....extenuanttttttttttt..vai de mine deci te munceste la greu...azi st ca o leguma ) ma doar toata oasele..tin sa precizez ca nu am mai fost niciodata la sala poate si deaceea si sport intens nu am mai facut de mai bine de 4 ani...deci e normal sa ma simt asa,dar sunt optimista si dc perseverez stiu ca va fi bine...
E bine ca ai ambitie sa faci sport acasa Aly ...eu ti-am zis am incercat am facut 2 3 zile cate un sfert de ora acolo ,apoi ma lasam ziceam ca fac maine de maine se transforma in poimaine si tot asa ...
Va doresc o zi frumoasa ,deosebit de frumoasa...doar e ultima zi de iarna si de maine vine PRIMAVARA ....IUPIIIIIII!!!

[adriela]

Anterior postat de mirik

77,8kg
-700g

Eu incerc sa mananc de post miercurea si vinerea ca altfel nu as reusi sa ma tin de dieta.Si mananc asa: mic dejun -paine prajita cu magiun fara zahar si ceai cu zaharina, pranz- pilaf de orez cu ciuperci si cina- mancare de mazare.

e BN CA TI SI MIERCUREA SI VINEREA,MACAR INCERCI..EU NU AM TINUT POST DE MULTAAAAAAA VREME...SI M-AM HOTARAT SA TIN POSTUL ACESTA,NU STIU DACA VOI REUSI SA INCERC SA TIN TOT, DAR MACAR INCERC ...
E MAI GREU ACUM CU DIETA DAR MA STRADUIESC SA REZIST .PUP

[alynutza_x]

Anterior postat de mirik

77,8kg
-700g

Eu incerc sa mananc de post miercurea si vinerea ca altfel nu as reusi sa ma tin de dieta.Si mananc asa: mic dejun -paine prajita cu magiun fara zahar si ceai cu zaharina, pranz- pilaf de orez cu ciuperci si cina- mancare de mazare.

Bravo mirik!!
Tot asa inainte

Eu vreau sa tin post doar prima saptamana...ca nici eu nu rezist mult si nici nu ai prea multe variante sanatoase de meniu in post...