Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea IX, parte din categoria Diete; Buna fetele!! As avea si eu va rog o rugaminte, cateva idei despre acest stil alimentar - monti - ?! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2011, 11:05:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: rina`s 90
Date: 155cm, 92.1kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Buna fetele!! As avea si eu va rog o rugaminte, cateva idei despre acest stil alimentar - monti - ?! Am observat ca sunt multe forumuri , cu cateva mii de mesaje  si repede repede nu pot sa ma apuc de citit ...
vreo asemanare cu dunkan ?
Momentan tzin rina, da nu ma simt ff ok , slabita ,ameteli etc
m s
O zi buna!!
__________________
norocoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -477 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 11:24:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
Ultima dată editat de azra; 17 oct 2011 at 11:26:57.
|
17 oct 2011, 17:36:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2011
Locaţie: Rm Valcea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de just21
Buna fetelor!AM inceput sa ma interesez despre dieta montignac, insa nu sunt inca sigura daca sa o urmez sau nu.AS avea cateva intrebari. Cat dureaza prima faza?Iar tipul meselor pot fi aceleasi intr-o zi?Adica daca de ex am avut un mic dejun protidic poate sa fie pranzul la fel??Deserturile in ce pot consta?..Daca ma puteti ajuta si cu alte informatii v-as fii foarte recunoscatoare!VA multumesc  |
Bine ai venit, odata cu aprofundarea, vei observa ca e mai mult un mod de viata decat o dieta...durata primei faze depinde de la persoana la persoana, de nr de kg pe care vrea sa scape, de antecedentele ei (diete stricte, infometare, chestii de genul).. Poate dura o luna, 2, 3 sau ...cate vrei ! In principiu tii faza 1 pana ajungi la nr de kg dorite
Cat despre meniuri..monti recomanda micul dejun glucidic, iar cel protidic de maxim 2 ori pe saptamana..Cel glucidic consta in paine integrala combinata cu branzeturi cu 0, 1,2% grasime sau cu gem conform (fara zahar) sau fulgi de ovaz cu iaurt degresat sau cu continut scazut de grasimi, etc etc..exemple de meniuri tot gasesti peste tot. Pranzul se recomanda a fi PL, iar cina-glucidica. Cu toate acestea, poti sa ai si cina PL, dar ideea e sa ai un continut cat mai mic de grasimi. Daca de exemplu ai mancat carne la pranz, ar fi indicat sa n-o mai consumi si seara. Daca vei cauta,vei gasi multe exemple de meniuri..
Iar desertul-ciocolata conforma, cu minim 75% cacao, mere, ma rog fructe in general... migdale, daca le poti numi desert.., In speranta ca te-am putut ajuta macar putin, iti spun inca o data bine ai venit si..nu ezita sa intrebi !
__________________
Punish the sin, but love the sinner 
Lala26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 19:31:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
lala, ce frumos ai prezentat dieta, citind-o parca mi-am revizuit si eu notiunile despre monti. m-au ajutat mult :* :*
__________________
Nu exista alimente nesanatoase... ci cantitati
|
17 oct 2011, 19:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
voi cum mancati goji berry? sunt cam acrisoare si tari.
chiar voi stiati ca aceste goji berry sunt de fapt catina noastra rosie?
__________________
Nu exista alimente nesanatoase... ci cantitati
Ultima dată editat de pitic zuz; 17 oct 2011 at 19:51:12.
|
17 oct 2011, 20:02:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de norocoasa
Buna fetele!! As avea si eu va rog o rugaminte, cateva idei despre acest stil alimentar - monti - ?! Am observat ca sunt multe forumuri , cu cateva mii de mesaje si repede repede nu pot sa ma apuc de citit ...
vreo asemanare cu dunkan ?
Momentan tzin rina, da nu ma simt ff ok , slabita ,ameteli etc
m s
O zi buna!! |
ar trebui sa l incerci... e minunat monti!
NU-I ASA FETELOR???????????????????
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 oct 2011, 20:44:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 21:18:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de Lala26
Bine ai venit, odata cu aprofundarea, vei observa ca e mai mult un mod de viata decat o dieta...durata primei faze depinde de la persoana la persoana, de nr de kg pe care vrea sa scape, de antecedentele ei (diete stricte, infometare, chestii de genul).. Poate dura o luna, 2, 3 sau ...cate vrei ! In principiu tii faza 1 pana ajungi la nr de kg dorite
Cat despre meniuri..monti recomanda micul dejun glucidic, iar cel protidic de maxim 2 ori pe saptamana..Cel glucidic consta in paine integrala combinata cu branzeturi cu 0, 1,2% grasime sau cu gem conform (fara zahar) sau fulgi de ovaz cu iaurt degresat sau cu continut scazut de grasimi, etc etc..exemple de meniuri tot gasesti peste tot. Pranzul se recomanda a fi PL, iar cina-glucidica. Cu toate acestea, poti sa ai si cina PL, dar ideea e sa ai un continut cat mai mic de grasimi. Daca de exemplu ai mancat carne la pranz, ar fi indicat sa n-o mai consumi si seara. Daca vei cauta,vei gasi multe exemple de meniuri..
Iar desertul-ciocolata conforma, cu minim 75% cacao, mere, ma rog fructe in general... migdale, daca le poti numi desert.., In speranta ca te-am putut ajuta macar putin, iti spun inca o data bine ai venit si..nu ezita sa intrebi !
|
Iti multumesc foarte mult pentru prezentarea oferita!Mai facut sa inteleg mai bine cam in ce consta dieta.  ..Mentionez ca eu am de slabit cam 5 kg si pana acum nici cum nu s-au dus jos..am facut multe prostii (infometare, imbolnavire si altele).Sport fac de 4 ori pe sapt.Si acum urmez o dieta low carb.Si monti pare a se incadra in carbo putini.M-am gandit sa incerc sa o tin poate asa voi reusi sa slabesc...Voi ce ziceti ar functiona oare lamine avand in vedere ca am tinut regimuri low-carb si am avut perioade de infometare.??Mie frica ca reintroducand anumite alimente sa nu pun iar pe mine.  ..Cu dulciurile nu am probleme, imi place foarte mult sa imi fac singura dulciurile(dulciuri preluate de la SOuth beach cu fructoza sau indulcitor)...Si as mai avea o nelamurire.Fructele la cat timp dupa micul dejun pot fii consumate,ca si gustare?
__________________
|
18 oct 2011, 09:13:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de just21
Iti multumesc foarte mult pentru prezentarea oferita!Mai facut sa inteleg mai bine cam in ce consta dieta. ..Mentionez ca eu am de slabit cam 5 kg si pana acum nici cum nu s-au dus jos..am facut multe prostii (infometare, imbolnavire si altele).Sport fac de 4 ori pe sapt.Si acum urmez o dieta low carb.Si monti pare a se incadra in carbo putini.M-am gandit sa incerc sa o tin poate asa voi reusi sa slabesc...Voi ce ziceti ar functiona oare lamine avand in vedere ca am tinut regimuri low-carb si am avut perioade de infometare.??Mie frica ca reintroducand anumite alimente sa nu pun iar pe mine. ..Cu dulciurile nu am probleme, imi place foarte mult sa imi fac singura dulciurile(dulciuri preluate de la SOuth beach cu fructoza sau indulcitor)...Si as mai avea o nelamurire.Fructele la cat timp dupa micul dejun pot fii consumate,ca si gustare? |
si eu am inceput la fel pana sa ajung la montignac, infometare, am renuntat un timp la dulciuri, la paste, la paine... si nu slabeam  am inceput montignac, si am reusit sa slabesc 6 kg in 3 luni fara sa stiu ce e aia senzatie de foame.
ma bucur ca ai ales aceasta dieta, e simpla si usor de urmat.
spor la slabit
__________________
Nu exista alimente nesanatoase... ci cantitati
|
18 oct 2011, 13:47:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
ziua buna dragele mele!!
mi m luat si eu pe ziua de azi MD-ul (niste paine integrala cu quark de la exquisa 0,2% grasime) si mai mancai si niste mix de alune crude, vreun pumn!
azi mai planuiesc niste salata cu peste, si apoi seara nu stiu, probabil iar niste legume crude... am retinut f multa apa si simt nevoia sa o drenez afara.. si pt asta incerc sa nu mananc mancaruri gatite, sarate si concentrate !
voi ce mai faceti? ce mai mancati?
pup cu drag montignacele superbe!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, fetelor, gasca, ix, michel, montignac, partea, sanatos, slabit, tin  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
