[anca2011]

Cu siguranta sunt neconforme dar iti poti face tu in casa simplu si usor uite asa:
O manuta de seminte amestecate, de care iti face placere, susan, in, cateva nuci si poate si cateva migdale maruntite (ai putea sa le pui putin la hidratat sa isi dea drumul la gust) , acestea toate le amesteci frumos cu doua linguri de sirop de agave, una de tarate psylium(optional) poti pune chiar si o lingura de pudra de roscove, le alinti frumos impreuna, le intinzi frumos pe o foaie de copt, in grosimea pe care o preferi, poti sa le si tai in forma dorita, si apoi le pui la nani pe calorifer, cel putin o noapte, eventual dimineata le intorci si le mai lasi pana te intorci de la serv. Si iaca, sunt gata, delicioase, hranitoare, ieftine si mai ales RAW Chef sa ai
Pofta mare!



multumesc
am sa incerc batonul tau

[VAmedeea]

Anterior postat de just me simona

Meniul de azi :
Mic dejun : o cana de lapte de vaca ( socrii stau la tara si de acolo imi iau laptele, nu-mi place deloc cel din comert ...asadar laptele va fi o abatere ) si amestec de cereale .
Gustare : 2 felii de paine de secara cu pateu . Stiu ca painea trebuia sa fie dimineata dar m-am gandit ca nu era totusi foarte tarziu.
Pranz : piept de pui cu salata de varza
Gustare : 2 portocale
Cina : legume congelate facute la abur : morcov, mazare si porumb.

Am ceva abateri, sunt si cam noua cu Monti dar usor, usor sper sa ma dau pe brazda.

Micul dejun de maine va fi omleta cu o lingura de ulei de masline si branza . E bine?

Buna! De cand n-am mai scris pe forum nici nu mai stiu....
Laptele nu e abatere, daca tot il mananci, mai bine gras decat cel fara grasimi. Nu stiu cati ani ai, dar banuiesc ca esti tanara asa ca doar daca aveai colesterolul marit trebuia sa eviti laptele gras. Stiu ce scrie in cartea lui, ca daca mananci lapte cu cereale, laptele trebuie sa fie degresat dar, datorita faptului ca vitaminele pe care le contine (A, D, K, si in cantitati mici E - fara vit. D. calciul nu se fixeaza in oase!) nu se pot absorbi decat in prezenta grasimilor, at aj la concluzia ca mai bine mananci lapte gras. Cel mai bun ar fi cel de bivolita sau cel de capra, dar acum doar daca il suporti.

Paine cu pate...mai bine nu. Asta pt ca pateul e gras. Ai putea doar daca ai cumpara paine cu Incarcatura glicemica mica, tip painea facuta din faina Slabesti Mancand.

La pranz doar pui si salata de varza e putin. Nu spun neaparat cantitativ. Eu as fi vazut pranzul ca pe pui cu legume la abur sau la cuptor sau chiar 2-3 linguri mari de mazare si cu salata de varza.

Seara, pe langa faptul ca ai prea putine proteine, ai acolo atat morcov cat si porumb. Nu e ok. Trebuia sa mai pui ceva pe langa. N-am idee, peste si rosii sau chiftelute monti, sau o ciorbita inainte.

Pt maine dimineata e ok. Pune si ceva salata sau cruditati pe langa.

O sa inveti usor.

[RaluR]

Anterior postat de just me simona

Neata fetelor,
Sunt noua in gasca ( asta daca ma primiti ) si de luni am inceput sa tin si eu Monti. Sunt multumita ca incepe usor usor sa se vada , pana acum am dat cam 1 Kg jos dar mai sunt multe de tot . Daca ar fi dupa mine as vrea ca de maine sa scap de toate kilogramele in plus dar stiu ca nu se poate si ma ajuta ca de data asta chiar ma simt motivata, plus ca nu fac deloc foamea.
In general micul dejun e format din o cana de lapte cu amestec de cereale . Mi se par foarte satioase, sunt conform Monti, fara zahar asa ca e ok.
Pranzul pana acum a cam fost format din pulpa de pui la gratar cu castraveti murati sau salata, la fel foarte bun .
Iar seara a cam variat , depinde de ce am in frigider .
Intre mese daca se simte nevoie mai bag o portocala, un mar, un suc de portocale etc.
Ideea e ca as avea nevoie de sustinere si sper ca aici s-o gasesc cat si sa ma mai inspir de la voi in privinta meniului .
Asadar ... ma primiti si pe mine ??

Bine ai venit!!!! Eu am slabit 11 kg cu Monti data trecuta. Acum as mai vrea inca 10 si am cam aceeasi greutate ca tine, asa ca o sa te urmaresc
Asa cum deja ai aflat, laptele e unul din acele lucruri "admise". Insa atentie la amestecul de cereale, fiindca daca-ti iei muesli de-ala de care mancam si eu inainte, el contine atat fructe uscate (banane, stafide) cat si fulgi de porumb, care nu-s conforme.
Atentie si la fructe, mai bine mananci doar dimineata, cu ceva vreme inainte de micul dejun, in timpul zilei, ca gustare, mai bine mananci niste migdale sau seminte crude.
Cam multe atentionari, iarta-ma, o fac din entuziasm. Oricum, daca tu slabesti acum, e bine, atunci cand vei ajunge la perioada aia cand simti ca nu mai slabesti, tine cont de aceste atentionari si o sa vezi ca se urneste cantarul.
Monti chiar este super, stai sa vezi cate chestii ai voie sa mananci!!! Eu ma inspir mult de la fetele de aici.

Anterior postat de just me simona

Meniul de azi :
Mic dejun : o cana de lapte de vaca ( socrii stau la tara si de acolo imi iau laptele, nu-mi place deloc cel din comert ...asadar laptele va fi o abatere ) si amestec de cereale .
Gustare : 2 felii de paine de secara cu pateu . Stiu ca painea trebuia sa fie dimineata dar m-am gandit ca nu era totusi foarte tarziu.
Pranz : piept de pui cu salata de varza
Gustare : 2 portocale
Cina : legume congelate facute la abur : morcov, mazare si porumb.

Am ceva abateri, sunt si cam noua cu Monti dar usor, usor sper sa ma dau pe brazda.

Micul dejun de maine va fi omleta cu o lingura de ulei de masline si branza . E bine?

Eu sunt adepta omletelor, sunt EXCELENTE! Ouale iti aduc beneficii inestimabile! Eu pun si ciuperci, ardei, sunca sau peste afumat.
La cina mi se pare cam putin sa mananci doar legume aburite... Data viitoare mananca-le cu branza sau carne alaturi. Trebuie sa te obisnuiesti cu ideea: daca mananci mai putin nu slabesti mai repede!!!! Dimpotriva, asa cum toate de aici am invatat pe pielea noastra, daca mananci suficient, organismul nu va simti nevoia sa-si faca rezerve. Pe cand daca te infometezi, imediat ce inghiti ceva, el se va grabi sa puna deoparte ceva pentru zile negre.

Mult succes iti doresc!!! Ai toata sustinerea noastra!

Eu am mancat azi dimineata fulgi de ovaz cu iaurt, la pranz copanele de pui la rotisor si sote de ciuperci iar seara wasa 24 cu salata de vinete si cascaval.
Desi stiu ca wasa 24 se poate combina cu grasimi, prefer sa n-o fac, mai ales seara. Dar am o perioada in care mi-e foame rau, si am simtit ca doar cascaval cu salata de vinete n-o sa-mi ajunga.

Inca ceva: am visat eu, sau ficat n-aveam voie in faza 1? Eu am lesinat de pofta chiar aseara, cand si-a inabusit sotulk meu cu ceapa niste ficatei si nu m-am atins... Si oricum, te-ai uitat ce contine pate-ul tau??

Mi s-a descarcat laptopul sper sa reusesc sa trimit tot ce am scris.

Succes tuturor!

[Pasy]

Anterior postat de VAmedeea

Buna! De cand n-am mai scris pe forum nici nu mai stiu....
Laptele nu e abatere, daca tot il mananci, mai bine gras decat cel fara grasimi. Nu stiu cati ani ai, dar banuiesc ca esti tanara asa ca doar daca aveai colesterolul marit trebuia sa eviti laptele gras. Stiu ce scrie in cartea lui, ca daca mananci lapte cu cereale, laptele trebuie sa fie degresat dar, datorita faptului ca vitaminele pe care le contine (A, D, K, si in cantitati mici E - fara vit. D. calciul nu se fixeaza in oase!) nu se pot absorbi decat in prezenta grasimilor, at aj la concluzia ca mai bine mananci lapte gras. Cel mai bun ar fi cel de bivolita sau cel de capra, dar acum doar daca il suporti.

Paine cu pate...mai bine nu. Asta pt ca pateul e gras. Ai putea doar daca ai cumpara paine cu Incarcatura glicemica mica, tip painea facuta din faina Slabesti Mancand.

La pranz doar pui si salata de varza e putin. Nu spun neaparat cantitativ. Eu as fi vazut pranzul ca pe pui cu legume la abur sau la cuptor sau chiar 2-3 linguri mari de mazare si cu salata de varza.

Seara, pe langa faptul ca ai prea putine proteine, ai acolo atat morcov cat si porumb. Nu e ok. Trebuia sa mai pui ceva pe langa. N-am idee, peste si rosii sau chiftelute monti, sau o ciorbita inainte.

Pt maine dimineata e ok. Pune si ceva salata sau cruditati pe langa.

O sa inveti usor.

Ameee !!!! BINE AI REVENIT !!!!!!

Sper ca toate sunt minunate la tine iti doresc un An Nou plin de fericire si impliniri

[Pasy]

Anterior postat de salexandre

Seara buna,


Intradevar așteptam răspunsuri si sunt fericita sa va spun ca nu a fost nimic. Sunt fibroadenom nepericuloase.

Pasy numai după 300 pot primi mesaje.

Meniul de azi:

Md 1 măr , hrisca cu migdale si apropie de agave
P am mâncat la restaurant dar conform monti: un spanac cu ceapa, ardei gras, ceapa si sos tomat, un piept de pui, si o salata făcută din ardei gras, roșu, verde, galben cu masline, anghinare, si ulei de masline, delicios. Am fost plăcut surprinsa. Restaurantul se chema prinzul sănătos, dar nu întotdeauna ce înțeleg alții prin sănătos e si conform Monti. De data asta a fost
C: somon la grătar cu conopida la abur, ulei de masline si otet. Si un patratel de ciocolata 85%

Alergat 6 km si mers mult pe jos

Sunt obosita dar aștept sa înceapă Grey's anatomy

Ma bucur tare tare ca esti bine
Merci de raspuns si mie imi place serialul da n-am avut rabdare si l-am descarcat si m-am uitat la tot

Zile minunate sa ai

[Pasy]

Anterior postat de buburuzze

Nu am idee Pasy fa un test cu mine

Merci uite ca ne-a raspuns Stefi intre timp 0

Wekend minunat sa ai

[Pasy]

Anterior postat de just me simona

Neata fetelor,
Sunt noua in gasca ( asta daca ma primiti ) si de luni am inceput sa tin si eu Monti. Sunt multumita ca incepe usor usor sa se vada , pana acum am dat cam 1 Kg jos dar mai sunt multe de tot . Daca ar fi dupa mine as vrea ca de maine sa scap de toate kilogramele in plus dar stiu ca nu se poate si ma ajuta ca de data asta chiar ma simt motivata, plus ca nu fac deloc foamea.
In general micul dejun e format din o cana de lapte cu amestec de cereale . Mi se par foarte satioase, sunt conform Monti, fara zahar asa ca e ok.
Pranzul pana acum a cam fost format din pulpa de pui la gratar cu castraveti murati sau salata, la fel foarte bun .
Iar seara a cam variat , depinde de ce am in frigider .
Intre mese daca se simte nevoie mai bag o portocala, un mar, un suc de portocale etc.
Ideea e ca as avea nevoie de sustinere si sper ca aici s-o gasesc cat si sa ma mai inspir de la voi in privinta meniului .
Asadar ... ma primiti si pe mine ??

Bine ai venit

Monti e un stil de viata si de asta nu o sa slabesti de azi pe maine, dar daca te tii de treaba macar 4-5 luni, ceea ce ai dat jos asa ramane chiar daca apoi mai calci pe de laturi , cu conditia sa nu abuzezi o sa inveti multe aici, mie asa mi s-a intamplat si a fost minunat
Ai fost deja atentionata la abaterile facute, asa ca nu mai revin si eu, citeste cat mai mult, daca ai timp, aici gasesti foarte multe materiale, in biblioteca, aceasta e cheia succesului


Spor la minusuri la kg

[Pasy]

Bine v-am gasit frumoaselor

La mine toate bune si minunate
Da lapticul cu cioco de casa nu ajuta la slabit nici macar la mine am stagnat dupa el zic si eu asa, ca doar stiam toate ca e abatere

Meniu azi:
MD: doua ochiuri si un pic de zacusca pe cascaval, bine, recunosc, si o felie de paine cu ou
G1: Cafea cu lapte cred ca si asta e abatere
P: Mazare scazuta cu ciuperci umplute
Mai departe inca nu stiu. Sper sa am timp azi sa imi fac meniul pe sapt viitoare ca altfel o tot dau in barci

Va pup si sa aveti un wekend minunat

[buburuzze]

Buna ziua frumoase montignace

Bun venit Simona si bine ai revenit VAmeedeea

Dragelor eu ma simt in forma maxima.M-am cantarit si am reusit sa ajung de la 77 la 75,9 kg .Sunt increzatoare ca de data aceasta voi reusi sa ajung unde mi-am propus !Cu voi alaturi desigur!!
Meniul meu pt astazi :
Md:din pacate l-am sarit(as fi dormit pana la ora 14)
Gustare 1: cioco neagra si 2 clementine mici,mici (si cu asta am scapat de pofta de dulce pe ziua de azi)
Acum de abea beau cafeaua
Pranz:peste la gratar cu legume la tigaie
Cina salata de naut salata verde,castraveti,ardei,ceapa rosie,ulei de masline,lamaie ,sare
Miscare fac in fiecare ora cate 3 min de hit ,seara plimbare cu catelusa si 30 de min belly dance sau pilates
Week-end placut in caz ca nu ne mai citim

[buburuzze]

Anterior postat de Pasy

Bine v-am gasit frumoaselor

La mine toate bune si minunate
Da lapticul cu cioco de casa nu ajuta la slabit nici macar la mine am stagnat dupa el zic si eu asa, ca doar stiam toate ca e abatere

Meniu azi:
MD: doua ochiuri si un pic de zacusca pe cascaval, bine, recunosc, si o felie de paine cu ou
G1: Cafea cu lapte cred ca si asta e abatere
P: Mazare scazuta cu ciuperci umplute
Mai departe inca nu stiu. Sper sa am timp azi sa imi fac meniul pe sapt viitoare ca altfel o tot dau in barci

Va pup si sa aveti un wekend minunat

Cafea cu lapte abatere ?nuuu doar daca e laptic condensat ca acela este gras rau
Paine cu ou? md preferat al copilariei mele
Sa te linistesc ca nu esti singura care si-a satisfacut o pofta ieri la pranz am papat paste cu sos de branza mi-a gresit sosul si nu am vrut sa ii atrag atentia pt ca era si managerul lor prin jur...am mancat ..mi-a stat in gat fiecare inghititura