Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Si eu vreau link cu muzica de asta pentru meditatie.
Mie imi place mult cand merg la masaj si am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2013, 19:19:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2011
Locaţie: carei, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 111 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Si eu vreau link cu muzica de asta pentru meditatie.
Mie imi place mult cand merg la masaj si am un astfel de fundal sonor...ma relaxez perfect.
Deci va rog puneti link-ul! 
mormelvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1684 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 651 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2013, 22:07:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Mihaela, cauta nlpmania punct ro si acolo articolul
: Cum scapi de cea mai mare teroare mentala: tehnici psihologice anti-frica
Undeva la sf articolului poti descarca o carte si 6 melodii.
Lidiuta, tu ce mai faci?
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VAmedeea:
|
|
17 feb 2013, 10:47:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna dimineata slabutelor!
Lidia multumim pentru ceai. E foarte frumoasa poza.
Meniul meu pe ziua de azi arata cam asa:
MD: branza de oaie (40g), smantana (40g), 1 ou fiert, masline (80g) si castraveti (100g)
P: gratar de porc cu mancare de fasole pastai, ciorba de loboda si inghetata SAU mar copt (inca nu m-am hotarat)
C: salata de avocado cu ton (mi-au mai ramas 3 linguri) si o cescuta de iaurt facut in casa cu Detoxicolon
De dimineata am facut exercitiile cu greutati si sper sa fac si deseara Tae Bo.
In urma cu cateva pagini intreba cineva despre exercitii pentru picioare (cred ca Michelina) si aseara am gasit cateva exercitii bune pe youtube.
Sunt antrenamente de tip HIIT si cel mai important nu se repeta exercitiile.
Principalul motiv pentru care nu ma straduiesc sa fac antrenamentele cu Shaun T e ca repeta aceleasi serii de exercitii de prea multe ori si ma plictiseste (si la Hip Hop Abs si la Rock your body si la Insane)
Dar gata cu povestile, va las link-urile
1) Lower Body Shred Workout | Level 2- BeFit in 30 Extreme - YouTube
2) Leg, Thigh and Butt Workout Level 1| BeFit in 30 Extreme - YouTube
3) The Butt Bible Lower Level 2 (full video) - YouTube
4) The Butt Bible Lower Level 1 - YouTube
Incercati si programul "90 days". E gratuit si are antrenamente diferite pentru fiecare zi. Din ce am observat, e de aproximativ 40 min programul pentru fiecare zi.
Uitati aici link-ul: BeFitin90 Channel - YouTube
Aaaa! Uitasem sa va spun: s-a dus 1 cm de la coapsa dreapta! Am 49 de cm!!!! Uraaaaa!
Pentru prima oara m-am masurat si la coapsa stanga petru ca mi se parea mai subtire decat dreapta. Si am constatat ca asa e. La dreapta am doar 48. Asta asa ca ciudatenie.
Coapsa de referinta este dreapta, de la care am inceput masuratoarea de la bun inceput.
Ultima dată editat de Q88; 17 feb 2013 at 10:51:22.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
17 feb 2013, 18:43:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
M-am uitat si eu pe linkurile de mai sus cu exercitii, am admirat corpurile sportivelor! Mi-ar placea sa arat ca ele...
Ame, sunt bine, cu kg...cum arata afisajul meu, stiu ca pot face mai mult dar cand e vorba sa ma mobilizez caut scuze si vinovati. nu solutii si perseverenta. Dar cum speranta moare ultima, imi zic ca va fi mai bine incepand de maine, ca e luni, incepand din martie, ca vine primavara etc. Adevarul e ca am fost stresata la serviciu, iar dieta inseamna si ea un mic stres, iar, pe de alta parte, sunt oarecum multumita ca nu m-am mai ingrasat.
N-am venit cu mana goala, am adus ceva bun, sper sa va placa! 
E o spuma de ciocolata monti, consumati cu incredere!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2013, 19:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Ame, am intrat pe blogul respectiv, este foarte util, eu chiar am probleme cu increderea de sine! Multumim!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 feb 2013, 19:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Cu acordul vostru, fetelor eu trag chiulul de la sport.
Vreau sa ma sui in varful patului si sa citesc beletristica. Dar de maine sunt din nou pe baricade.
Nu am mancat prostii. Dar am mancat foarte mult.
Va urez o seara frumoasa si o sptamana superba.
De maine suntem din nou pe baricade.
|
17 feb 2013, 20:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VAmedeea:
|
|
18 feb 2013, 08:43:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Si ca un lant al slabiciunilor, aceasta pasiune mi-a starnit-o elena vulpe prin ce posta ea zilnic in jurnal si m-a determinat sa fac "sapaturi".
Fetelor daca aveti si alte pasiuni sau urmariti ceva sa ni le impartasiti si noua.Am o sete de cunoastere......
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui laurra:
|
|
18 feb 2013, 09:08:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna dimineata fetelor!
Eu mi-am facut inviorarea cu 31 min exercitii cu greutati cu Chalean Johnson. Imi place foarte mult programul ei.
La MD am mancat 40g branza de oi, 80g smantana, 1 ou fiert, 80g masline si 100g castraveti.
La P voi manca gratar de porc cu mancare de pastai, ciorba de loboda si 140g inghetata.
La C: novac cu smantana si usturoi.
In cazul in care am nevoie de gustari voi apela la nuci astazi.
Sa aveti o saptamana frumoasa!
Sunt perfect de acord cu laurra! Dintr-o intamplare putem descoperi o pasiune, lucruri care ne fac sa ne simtim bine.
Ultima dată editat de Q88; 18 feb 2013 at 09:15:37.
|
18 feb 2013, 09:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de Q88
Buna dimineata fetelor!
Eu mi-am facut inviorarea cu 31 min exercitii cu greutati cu Chalean Johnson. Imi place foarte mult programul ei.
La MD am mancat 40g branza de oi, 80g smantana, 1 ou fiert, 80g masline si 100g castraveti.
La P voi manca gratar de porc cu mancare de pastai, ciorba de loboda si 140g inghetata.
La C: novac cu smantana si usturoi.
In cazul in care am nevoie de gustari voi apela la nuci astazi.
Sa aveti o saptamana frumoasa!
|
Ce fel de inghetata?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
