Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; N ici eu n-am facut sport ieri, of, sunt atat de lenesa, nu ma mai recunosc. De fapt am ajuns ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2013, 10:40:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Nici eu n-am facut sport ieri, of, sunt atat de lenesa, nu ma mai recunosc. De fapt am ajuns acasa dupa ora 19.00, obosita si infrigurata.
Gabi, meriti felicitari pt dieta si sport, esti tare cuminte.
Buburuze, o zi buna, spor la cursuri!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
28 mar 2013, 13:51:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna fetele,ieri nu am mai intrat ,si vad ca multe fete sunt absente,cred ca au inceput curatenia de PastiNici eu nu am facut ieri sport,decat am dat zapada..
ieri am fost data peste cap de o cearta si am mancat cam aiurea..
md-branza cu masline
pranz-linte,gorgonzola,hering afumat,salata,vin
gustare-cioco si fructe de padure
cina-paste cu sos de rosii(neconforme-facute de sot)+bere
si mai vreau scadere..
azi
md-capucino conform(putin da m-am sculat f tarziu)
pranz-aripioare la cuptor,salata,vin rosu(aripile au si piele,asta e,nu le despielitez ca-s mici),desert fructe de padure cu cioco neagra
gustare-migdale
cina-omleta cu mazare si spanac sau peste afumat,sa mai ma gandesc
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
28 mar 2013, 13:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
28 mar 2013, 14:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Ooo, curatenia de Pasti! Nici nu m-am gandit la ea (pana acum), Emi!Cat despre suparari, toti avem, bine ca trec! Mai grav e ca in momentele respective simt nevoia de ceva bun, e clar ca trebuie sa ma autoeduc...
Ce facem, ne mobilizam un pic azi pt miscare? Vremea s-a mai indreptat.
Ame, am vazut si eu pozele cu tine si cu Andra, sunteti amandoua frumoase!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 mar 2013, 14:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
meniu azi
md 4 wasa cu gem conform, cafea cu lapte
g1 2 mere coapte
g2 1 ou fiert
p copan la cuptor cu mazare, 1 mar crud
g3 ceai
c supa legume, branzeturi.
Miscare: 40 min mers pe jos, 8 min start walking, sper mai tarziu ceva pedalat.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2013, 15:30:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.892
Aprecieri acordate: 3.749
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna fetelor!
Ca de obicei va scriu pe fuga.
Emi imi pare rau ca ti-ai dat peste cap dieta pentru ca cineva ti-a stricat ziua.
Cred ca toate facem asa cand avem o zi proasta. Din pacate, cine te-a suparat nu merita sa iti strici tu dieta.
Sa stii ca eu am reusit sa ma razbun pe gantere cand ceva/cineva ma supara; si dupa 30-40 min de exercitii cu gantere imi mai trecea supararea. Ma gandeam ca acea persoana nu merita sa imi stric eu dieta cu o prajitura.
Nu imi iese mereu, dar in cele mai multe cazuri am reusit sa trec peste cu ajutorul sportului.
Oricum, poate eu sunt ciudata, dar sportul il fac uitandu-ma la o emisiune care ma enerveaza. Asa simt eu ca dau randament cel mai bine. Nu va spun la ce emisiuni jenante ma uit pentru ca imi e rusine.
Emi, cand te mai superi incearca sa faci 30 min de start walking si daca nu ti-a trecut, atunci fa-ti o pofta cu ceva neconform.
Meniul meu:
Md: 40g branza feta, 115g masline, 100g zacusca ciuperci
P: pulpa de porc (120g), ciuperci cu smantana (200g) si 2 patratele cioco
G: 40g nuci
C: branza cu smantana/ sau ma mai gandesc
Mi-am facut sportul la pranz (47 min Tae Bo) si urmeaza exercitiile de seara.
Va pup!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
28 mar 2013, 21:10:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Cu greu m-am mobilizat azi spre sport, mai mult mi-era rusine ca voi faceti si ca am scris ca o sa fac...Pana la urma am pedalat 30 min, am facut si abdomene si mi-au pierit si poftele alimentare.
Cristina, felicitari pt sport si meniu! Chiar m-ai facut curioasa si ma tot gandesc la ce emisiune neplacuta te uiti, eu cred ca nu exista nimic mai urat ca manelele...Insa nu m-as chinui sa fac sport uitandu-ma la ceva urat, e ca si cum ai anula efectul pozitiv al sportului, care inseamna si placere, bucurie, satisfactie, incredere etc.
Insa daca la tine functioneaza si te mobilizeaza, e ok.
O seara buna! Ma bucur tare mult ca existati si ca ne incurajam reciproc.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 mar 2013, 22:20:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna seara!!
Azi nu am mai apucat sa intru,curatenie,mancare si apoi plimbare si facut piata pana acum seara...azi am sarit peste sport dar am mers mult si cu greutati in carca..
Azi mi-am luat cantar,dar e mecanic...abia astept mane dimineata sa vad cat imi arata,mi-am facut eu ideea din seara asta dar totusi eram mancata,bauta...asa ca de dimineata vin la raport
Meniul de azi:
Md:cafea cu lapte,cascaval,prosciuto,masline
P:carne tocata fiarta cu suc de rosii,o ceapa si putin UM
C:paste integrale cu sos de bulion,500g capsuni
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui azra:
|
|
29 mar 2013, 09:06:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna dimineataaaa!!!!
O zi minunata fetelor,a mea stiu ca o sa fie
Cantarul mi-a fost zambitor de dimineta,am ajuns la 82kg,nu-mi venea a crede,am mutat cantarul prin toata casa
Asa ca pe cai cu dieta ca avem rezultate frumoase,si cu sportul bine inteles!!!
Va pupacesc!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui azra:
|
|
29 mar 2013, 09:07:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
Buna Emi, sunt 2 ani de cand nu am mai intrat pe forum si ma bucur sa regasesc aici fete dragi care m-au ajutat sa pierd 13 kg dupa prima mea sarcina ( pierduta din pacate in luna a 8-a).
Intre timp am nascut o minune de baiat pe 21 noiembrie si am ramas cu 12 kg acumulate in timpul sarcinii.
As vrea sa urmez si eu principiile dietei Montignac si desigur ca am nevoie de ajutorul tau si al celorlalte fete cunoscatoare.
Am studiat regulile si prima mea intrebare este daca pot bea capucino fara cofeina pe post de desert dupa o masa PL.
Mai am si alte nelamuriri dar asta e cea mai stringenta intrucat eu adir cafeaua si faptul ca nu o mai pot savura imi cam da de furca. De aceea, macar un capuccino decaf daca as putea consuma ar bine. Ce fel de lapte ar trebui sa pun, degresat sau integral?
Pupici
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacramioara2:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
