Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Mai du munca de lamurire cu ei lidiuta! Poate pana la urma ii convingi. Stii cum se spune: "cu picatura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2013, 18:14:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Mai du munca de lamurire cu ei lidiuta! Poate pana la urma ii convingi. Stii cum se spune: "cu picatura chinezeasca".
Felicitari pentru cele 40 de min de bicicleta si pentru mersul pe jos.
Esti iertata pentru abateri, daca promiti ca urmeaza o saptamana conforma.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
24 feb 2013, 18:59:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Ma voi stradui, Cristina, sa nu gresesc si sa fac sport de cel putin 3 ori pe saptamana.
Azi am facut sport inainte de masa de seara, cum mi-a sugerat Laurra! E bine si asa! Multumesc, Laurra!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
24 feb 2013, 20:18:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Ma voi stradui, Cristina, sa nu gresesc si sa fac sport de cel putin 3 ori pe saptamana.
Azi am facut sport inainte de masa de seara, cum mi-a sugerat Laurra! E bine si asa! Multumesc, Laurra!
|
Fain,m-ai lasat in urma astazi...dar de maine recuper eu
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui otiliaa:
|
|
24 feb 2013, 20:22:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Meniul meu de azi:
md:lapte-cafea,3 wasa 21% fibre cu gem de mere
g:o portocala
p:iepure la cuptor cu salata
g:un papanas
c:mazare cu piept de pui
Noapte buna!eu fug la schimb de mame.
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui otiliaa:
|
|
24 feb 2013, 20:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
meniu complet pe azi:
MD omleta cu branza si UM, 3 felite de chorizo, cafea cu lapte
G un morcov ceud mare, o mana de alune, inca 3 feliute de chorizo
P un castron de salata iceberg cu un morcov mare feliat, tije de telina, sfecla rosie cruda, o cutie mare de ton in apa, UM si sucul de la jumate de lamaie
G 2 cani de ceai
C supa de pui cu legume si un ciocanel de pui fiert
o seara minunata si o saptamana plina de impliniri
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
25 feb 2013, 08:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna dimineata slabutelor!
Sa va spun meniul pentru ziua de azi:
MD: 40g branza de oi, 45g smantana, cimbru, masline, castraveti si un ou fiert
P: gratar de porc, salata de varza, 100g inghetata
C: andive gratinate.
Reteta am luat-o de pe alt site, dar mi se pare ca arata super rezultatul final.
Reteta suna cam asa:
"Ingrediente pentru 4 portii:
2 andive mari (andive IG 15)
1 cub unt
2 oua
200 gr. smantana
100 gr. branza rasa
1 lingura faina integrala 7 spice
2 linguri tarate ovaz
cateva felii de cascaval (eu am pus cascaval de capra si cascaval afumat)
Am spalat andivele, le-am curatat foile exterioare si le-am taiat cotoarele.
Am taiat fiecare andiva in 4 bucati, le-am fiert aprox 5 minute in apa cu sare si apoi le-am pus la scurs.
Am uns un vas de yena cu unt si am pus andivele scurse bine de apa.
Separat am amestecat restul ingredientelor (oua, smantana, branza, faina, taratele) si am turnat compozitia peste andive. Peste compozitie am asezat feliile de cascaval.
Am lasat la cuptor 30 minute la 200 grade."
Nu am mai scris si adresa site-ului pentru ca am nevoie de aprobare de la administrator.
Va urez o zi frumoasa si conforma!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
25 feb 2013, 08:57:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de Q88
Buna dimineata slabutelor!
Sa va spun meniul pentru ziua de azi:
MD: 40g branza de oi, 45g smantana, cimbru, masline, castraveti si un ou fiert
P: gratar de porc, salata de varza, 100g inghetata
C: andive gratinate.
Reteta am luat-o de pe alt site, dar mi se pare ca arata super rezultatul final.
Reteta suna cam asa:
"Ingrediente pentru 4 portii:
2 andive mari (andive IG 15)
1 cub unt
2 oua
200 gr. smantana
100 gr. branza rasa
1 lingura faina integrala 7 spice
2 linguri tarate ovaz
cateva felii de cascaval (eu am pus cascaval de capra si cascaval afumat)
Am spalat andivele, le-am curatat foile exterioare si le-am taiat cotoarele.
Am taiat fiecare andiva in 4 bucati, le-am fiert aprox 5 minute in apa cu sare si apoi le-am pus la scurs.
Am uns un vas de yena cu unt si am pus andivele scurse bine de apa.
Separat am amestecat restul ingredientelor (oua, smantana, branza, faina, taratele) si am turnat compozitia peste andive. Peste compozitie am asezat feliile de cascaval.
Am lasat la cuptor 30 minute la 200 grade."
Nu am mai scris si adresa site-ului pentru ca am nevoie de aprobare de la administrator.
Va urez o zi frumoasa si conforma!
|
Mai bine pui numai tarata de ovaz ....nu mai pui si faina
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui laurra:
|
|
25 feb 2013, 09:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Multumesc pentru idee!
O sa ma rezum doar la tarate, fara faina.
Apoi iar vin si ma plang ca mi s-a umflat burta si ca cm in talie nu mai imi zambeste.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
25 feb 2013, 09:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
'Neatza,fetelor!!!! Va urez o saptamana frumoasa !
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui otiliaa:
|
|
25 feb 2013, 09:23:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Hello, sa avem spor la monti si la slabit!
Otilia, sunt convinsa ca recuperezi tu la sport!
Azi am programat in felul urmator:
MD emmentaler, rosii mici, ardei crud, putina friptura, cafea
G 1cub cioco , 1 biscuit tarate ovaz
P mar, friptura cu rosii si castraveti acri
G mar
C salata de vinete si ceva sa fie in ton cu ea.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|