Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!, parte din categoria Diete; Citat:
CONTRA
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2009, 16:31:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Citat:
CONTRA
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aportul caloric zilnic nu atinge pragul de 1000 calorii, din acest motiv dieta pooate fi incadrata cu succes la capitolul “infometare”.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
PRO
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:- pranzul si cina din ziua de luni
- pranzul din ziua de marti
- cina din ziua de miercuri
- pranzul si cina din ziua de vineri
- pranzul si cina din ziua de sambata
|
Luni
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 roşie, spanac fiert
- Cină: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
Marţi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură de vită, salată verde cu ulei şi lămâie
- Cină: supă de zarzavat, fără carne, brânză de vaci slabă
Miercuri
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr şi un biscuit
- Prânz: ţelină fiartă sau crudă şi o portocală
- Cină: 2 ouă fierte tari, 2 felii de şuncă slabă şi salată
Joi
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi, roşii, 50 g caşcaval
- Cină: un bol de salată de fructe fără zahăr sau 1 iaurt
Vineri
- Mic dejun: un bol de morcovi şi roşii cu suc de lămâie
- Prânz: peşte slab cu o roşie
- Cină: friptură de vită cu salată verde
Sâmbătă
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr
- Prânz: 1/2 pui fript la cuptor cu salată verde şi lămâie
- Cină: 2 ouă fierte tare, un bol de morcovi raşi şi roşie
Duminică
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, un biscuit
- Prânz: friptură la grătar fără grăsime, un fruct
- Cină: tot ce doriţi, fără dulciuri, fără pâine sau alcool
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 29 dec 2010 at 22:05:53.
Motiv: greseala titlu
|
15 aug 2009, 19:16:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 43
Date: 176cm, 84kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Nu recomand cafeaua dimineata pe stomacul gol.
Daca ti se pun des carcei la picioare, te simti un pic slabit, de "freaca la stomac" ai tensiune, da cu cafeaua pe fereastra.
Am un coleg la servici care consuma cafea dimineata in fiecare zi pe stomacul gol. In 2 ani de zile de consum s-a oprit. Mi s-a parut suspect ca nu l-am mai vazut servind cafeluta la prima ora si l-am intrebat de ce nu mai bea. Mi-a spus ca s-a dus la doctor ca i se cam puneau carcei la picioare si dupa ce a oprit consumul si-a revenit. Mentionez ca are 33 de ani (deci este tanar), 1.76 m si 78kg.
BOGDAN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 15:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
buna, a tinut cineva dieta asta? da rezultatele promise?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2009, 12:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 91kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Da am tinut aceasta dieta si intr-adevar da rezultate, dar trebuie tinuta exact cum scrie, fara mici retusuri, si nici nu pui kg pe care le dai jos. In legatura cu kg pe care le dai jos depinde de fiecare organism in parte, eu am dat vreo 5 kg in primavar si nu le-am mai pus inapoi.
Bafta.
ionelairina1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2009, 14:32:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Ionelairina, de-asta intrebam, pt ca ani in urma am tinot-o si eu si tot 5 kg am slabit. Dar 5 kg le poti da tinind si alte retete. Insa reteta asta promite sa slabesti 15 kg in 21 de zile. Ceea ce nu se poate intimpla. Daca cineva a tinut-o si a slabit nr asta de kg, sa spuna. Pina atunci, dieta asta NU functioneaza.
Sorry.
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2009, 06:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 91kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
neatza fetelor, da intr-adevar eu incerc acum cura cu ciorba de varza si am mai tinut-o si ma simt usoara dupa ea, dar organismul meu nu slabeste 7 kg asa cum scrie in reteta. Astept pareri.
O zi faina la toate "slabutele"
ionelairina1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2009, 08:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Draga mea, si eu am tinut in trecut dieta cu supa de varza dar nu am slabit decat vreo 2 kg in 2 luni, fffff putin.M-am chinut degeaba, in schimb de atunci pot manca ceapa cruda, inainte imi provoca greturi si dureri de stomac. Deci....... si bine si rau. Eu zic ca un stil de viata sanatos este cea mai buna alegere. Eu am slabit cu Monti. Succes !!!
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
15 oct 2009, 06:52:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 91kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Teodora, am vazut ca ai slabit f mult, eu am acum 90 kg si vreau si eu sa dau ceva kg jos, imi poti povesti cand ai chef cum ai facut.
Mersi.
ionelairina1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 10:18:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Citat:
Anterior postat de ionelairina1983
Teodora, am vazut ca ai slabit f mult, eu am acum 90 kg si vreau si eu sa dau ceva kg jos, imi poti povesti cand ai chef cum ai facut.
Mersi.
|
Salutare !!!
Cred ca am spus de atatea ori ce si cum am facut...... dar din pacate nu imi amintesc exact unde. Sincer, tot astept sa fac minus 30 kg sa imi spun povestea la "Reusite" dar constat ca acum slabesc mult mai greu . Deci daca vrei sa slabesti, dupa mine, citeste Montignac-ul ( il gasesti si aici in " Biblioteca") fa sport de cel putin trei ori pe saptamana si, rabdare, multa rabdare. Am o noua colega la sala care a facut asa ( adica ce ti-am recomandat si tie) si deja a reusit sa slabeasca 4 kg in 2 saptamani.Eu zic ca si unu pe saptamana e bine numai sa fie, pacat ca la mine nu mai este dar nu imi pierd rabdarea si nu renunt sunt sigura ca o sa fie bine.
Succes!!!!!
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
16 oct 2009, 07:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 91kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile!
Hy, mersi de sfaturi sper sa si fie totul ok.
O zi faina si weekend placut tuturor.
ionelairina1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|