Rina 90"s (etaj VIII)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj VIII), parte din categoria Dieta Disociata; zi amidon
cam cate grame de cartof copt la rotisor cu 1 lingura ulei de masline as avea voie la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2011, 10:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nici una
Date: 158cm, 60.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
zi amidon
cam cate grame de cartof copt la rotisor cu 1 lingura ulei de masline as avea voie la ptanz? multumesc
florescu catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 10:22:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: Chișinău, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: Ore fixe
Date: 170cm, 97kg
Mesaje: 1.062
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
mireea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mireea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 30 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -5139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 10:23:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de simona 24
buna !!!!
sa aveti o zi frumoasa si cat mai putine pofte si tentatii!!!
ieri nu am intrat am fost iesita mai toata ziua...
am avut ziua de proteine...mi-am facut meniul din carte de la prima zi de proteine..mi-a placut mult combinatia vinete,rozmarin si usturoi...e faina reteta... 
am inceput sa ma obisnuiesc cu dieta,fac din ce in ce mai putine greseli...am o nelamurire care de fapt nu e chiar nelamurire  ...eu lapticul cand il pot bea???imi place mult si cand am ziua de proteine il beau ,stiu ca nu ar trebui....nu am incercat inca sa tin ziua de proteine cu lactate...eu am sa fac tot posibilul sa ma abtin,mi-e totusi cam imposibil.... |
neata Simona!!!!
acum am terminat de vazut meniurile tale... ..pe langa faptu ca numarul de calorii e dat peste cap si nu pastrezi un anumit echilibru ai facut si o mare amestecatura in alimente  ( sa nu te superi pe mine ca iti spun, dar nu o fac din rautate) . asa sa incepem cu meniul din data de 20: proteine, unde ai amestecat carnea cu lactatele, total gresit, niciodata nu se face combinatia asta, mergi doar pe un tip de proteina...ori lactate/ori carne/ori oua. iti place laptele, bun , dar il consumi doar in ziua de proteine, daca te decizi sa mergi pe lactate sau la cina carbo cu musli sau cereale ceva, atat. dupa aceea, meniul din 22: fooooooooooooooooooooarte mult dulce, ziua carbo consta in: la pranz trebuie sa alegi pastele fainoase, pizza, covrigei, mamaliga ....si DOAR la cina dulcele, o prajiturica ceva/biscuitei sau ce iti alegi tu dulce de papa +4 patratele de ciocolata amaruie. meniul din 25: bun, amidon la pranz (desi sa nu mai combini amidonurile intre ele, incearca sa o faci cat mai putin posibil) dar la cina nu ai amidon deloc ( ce papi la pranz trebuie sa papi si la cina, doar sa jumatate din portie, valabil pentru zilele de proteine si amidon) . meniul din data de 26 : total gresit : carbo +amidon ....niciodata.
cam atat am avut de zis deocamdata...
Citat:
Anterior postat de anamaria petreus
neata fetelor. multumim de cafea si de limonada  . mireea stai linistita ca nici eu nu m-am trezit de dimi ca azi-noapte la noi a fost furtuna si nu prea am dormit ca mie imi e tare frica de traznete si fulgere  dar o sa fac sportul mai tarziu cand doarme pitica de pranz. lasa ca nu suntem si noi niste roboti  . va pup fete
p.s azi sunt la vitamine si mi-am luat 2 pepeni rosii si acuma ma uit cat trebuie sa mananc sa-mi iasa caloriile |
neata Ana!!! deja cand iti raspund eu , tu esti cu treburile 
asa a fost si pe la noi azinoapte...toata noaptea n-am dormit..cred ca de aceea m-am trezit la 10jum 
trebuie sa papi muuuuuuuuuuuult , dar la ce bunatate ii pepenele rosu..eu nu as avea probleme )
|
29 iul 2011, 10:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Spor!
Neata Alina!
|
neata Roxxi!!!
Citat:
Anterior postat de calexandra
Multumesc frumos
|
pentru putin
|
29 iul 2011, 10:31:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de florescu catalina
zi amidon
|
Citat:
Anterior postat de florescu catalina
cam cate grame de cartof copt la rotisor cu 1 lingura ulei de masline as avea voie la ptanz? multumesc
|
pai depinde cate calorii ai papat la micul dejun si cate papi la cina. Cam 300-400 tot merg. Mai papi si salata ceva? Cartoful copt nu are f multe calorii....maxim 100
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de roxxialexx; 29 iul 2011 at 10:34:51.
|
29 iul 2011, 10:37:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de florescu catalina
zi amidon
cam cate grame de cartof copt la rotisor cu 1 lingura ulei de masline as avea voie la ptanz? multumesc
|
pai eu stiu....in jur de 400-450 gr....
|
29 iul 2011, 10:42:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nici una
Date: 158cm, 60.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
asta imi place mie la Rina, sunt portiile mari 
pai la micul dejun am mancat un mar verde, deci 100 calorii
si la cina jumate din pranz ...
preparatul are in jur de 150 calorii pe suta...
400 de grame la pranz, 200 la cina
perfect
mie imi e usor sa stau in 1000 de calorii oe zi, si vad ca daca optezi pentru alimente simple, necombinate excesiv, ies portii mari
florescu catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 10:48:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: rina's 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 290
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
buna dimineata fetelor! sper ca nu m-ati uitat.am reusit sa imi fac ochelarii si asa k am revenit.noutati nu prea am ..a fost ziua mea acum putin timp si pot spune cu mandire k nu am dat gres(pt k a picat in ziua de carbo . doar ca am amanat calcularea zilei de apa si am trecut de ea acum 3 zile (la vitaminele trecute).maine sunt iar la vitaminizare si ma gandeam ca dupa sa tin apa .oare mai are rost?
|
29 iul 2011, 11:00:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
|
29 iul 2011, 11:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 155cm, 48.8kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Hello! 
Azi am zi de proteine si am mancat ciulama de ciuperci cu piept de pui .
Am procedat bine?
Eu sunt Issa si de aprox.15zile tin Rina!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si tot ce iti doresti!!!!
