Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Buna dimineata, fetele!
Am trecut si de amidon, iar azi am ajuns la carbo. Cred ca la pranz o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iun 2016, 08:51:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata, fetele!
Am trecut si de amidon, iar azi am ajuns la carbo. Cred ca la pranz o sa mananc o mamaliguta cu mancare de ceapa, iar la cina...nu stiu. Nu vreau tort, prajituri si altele. Cred ca tot o mamaliguta, poate cu ciuperci.
Cum merge dieta voastra?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
08 iun 2016, 09:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de danitza
Buna dimineata, fetele!
Am trecut si de amidon, iar azi am ajuns la carbo. Cred ca la pranz o sa mananc o mamaliguta cu mancare de ceapa, iar la cina...nu stiu. Nu vreau tort, prajituri si altele. Cred ca tot o mamaliguta, poate cu ciuperci.
Cum merge dieta voastra?
|
Si eu tot la amidon - dar eu am facut o ulcica de legume (ceapa, ciuperci, ardei, brocoli) cu orez.
Si voi manca si ciocolata neagra - nu ca as simti nevoie - uimitor pentru mine desi trec printr-o perioada personala extrem de proasta nu simt absolut deloc nevoia de dulce.
O ora de cardio dance azi.
Ma simt absolut minunat cu aceasta dieta - mai bine si mai putin presata decat m-am simtit cu oricare alta dieta. Si chiar daca cantarul nu e uimit - ma simt mai subtire. Si cred ca si sunt mai subtire.
Duminica o sa vad cand incerc blugii.
Si joi la cantar.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
09 iun 2016, 16:37:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Hristos s-a inaltat, fetele!
Am tot avut de lucru, nu prea am avut timp sa scriu, în schimb va citesc aici și la Rozica.
Azi e zi de vitamine și sunt grozav de flămânda. Țin foarte greu ziua asta, mi-e foame continuu. Dimineață, la cafea, am servit o mână de stafide. Surprinzător, a fost foarte ok combinația. Toată viața am servit ceva dulce la cafea și nu știam cum sa rezolv lipsa asta. Astăzi am descoperit că 15g stafide suplinesc foarte bine o prajiturica.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
10 iun 2016, 10:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata, fetele!
Am trecut bine si de ziua de ieri, din fericire fara nicio abatere, chiar daca am vrut de vreo 100 de ori sa mananc niste feta cu ulei de masline. Am depasit pofta asta nebuna, i-am lasat pe cei din jur sa se desfete, iar eu m-am multumit cu niste ciupercute la gratar cu rosii.
A fost zi de vitamine, dar cred ca am depasit muuuult numarul de calorii pe care mi-l propusesem, ptc am facut niste banane si mere cu seminte de canepa + nuci la cuptor - o nebunie, si am mancat prea mult din ele. Semintele alea de canepa, ca orice seminte, au o groaza de calorii.
Spre marea mea usurare, cantarul imi arata astazi cat arata si ieri, si in urma cu 8 zile. Am deja 2 ture de PACV si nicio schimbare la cantar. Cred ca o sa tin 98 de zile dieta, nu 90, ptc am pornit la drum condamnata la o stagnare sigura dupa Oshawa.
Astazi sunt la proteine din nou, asa ca mi-am facut deja meniul:
md: cafea neagra + 15g stafide;
gustare (ora 10): 1 piersica mare
pranz: peste la gratar + dovlecei la gratar+ salata verde + 1 lingura ulei la salata + 1 felie paine
cina: peste la gratar + salata de rosii si castraveti
Ce e fain la Rina, e ca fructele de dimineata iti dau un tonus de milioane. Nimic nu hraneste creierul mai bine ca glucoza din fructe. Daca avem creierul hranit sanatos, el isi vede mai bine de treaba si tot organismul nostru functioneaza mai bine.
Ultima dată editat de danitza; 10 iun 2016 at 10:28:38.
|
11 iun 2016, 07:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Hristos s-a inaltat, fetele!
Dupa 9 zile de lupta cu stagnarea, in sfarsit s-a urnit cantarul in jos. Nu mult, doar 200g, dar sper ca de acum nu va mai fi la fel de greu. Sper!!!
Azi e zi de Amidon. Inca nu stiu ce-o sa mananc. La micul dejun am cirese, asta e sigur. Si, bineinteles, stafidele cu cafea neagra, dupa care sunt topita, ptc e cumplit sa bei cafeaua fara nimic dulce langa ea.
O zi cu multe minusuri, fetelor!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
11 iun 2016, 17:19:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
M-am oprit la cartofi pentru ziua de amidon. I-am fiert și i-am servit cu 1 lingură de smântână și salată de roșii.
Între timp am pregătit și mâncarea de mâine, la carbo. Am făcut un aluat din 200g făină integrală de grâu, 1/2 cub drojdie, 1 linguriță ulei măsline, cimbru uscat, rozmarin proaspăt din ghiveci, tocat mărunt, 1 linguriță semințe de chimen, 1/2 linguriță semințe de in. L-am frământat bine, l-am lăsat să dospeasca, apoi l-am pus intr-o formă mare de tort, pe hârtie de copt neunsa. L-am străpuns cu furculița, apoi am uns aluatul cu 2 lingurițe ulei de măsline și am presărat sare mare, rondele de ceapă galbenă și vreo 20-25g rondele măsline. Am dat la cuptorul preîncălzit și am așteptat cuminte să văd ce iese. Nu a trecut mult dupa ce am scos lipia mea de la cuptor si s-a împrăștiat un miros demențial în toată casa. În 10 minute nu mai era nici o fărâmă. Am gustat un colțișor. Ieșise o lipie superbuna! Așa că mi-am suflecat mânecile și am frământat iar, dintr-un kg de făină, sa ajungă la toți. Mi-am pus deoparte porția mea de mâine, iar ai mei au terminat și al doilea rând de lipii, cu telemea și roșii. Au zis că abia așteaptă următoarele zile de carbo!!!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
03 aug 2016, 10:12:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
helloooooooo :* :* servus fete :*
danitzaaaaaa , draga mea :* multumesc pt cuvintele tale :* cum merge dieta ? te pup :*
|
19 sep 2016, 12:30:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna fetele,
Demult n-am mai intrat...vad ca e cam pustiu...
Caut suport moral sa incep din nou Rina...pt ca am explodat din nou - 87 kg
Problema e ca nu am nici urma de ambitie...si speram s-o gasesc aici
Daca se baga careva, sa dea un semn :*
Saptamana frumoasa!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2016, 11:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Si eu caut ambitie... sa imi spui unde se gaseste, te rog
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui m_cris:
|
|
21 sep 2016, 06:16:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Ambitia trebuie sa o cautati in voi.
Altundeva nu o gasiti. :-)
|
Acest membru apreciaza mesajul lui igrama:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|