Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de bety
Mult succes Anna26
Multumesc ,la fel si tie,ce dieta ti?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2014, 15:48:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de bety
Mult succes Anna26
|
Multumesc ,la fel si tie,ce dieta ti?
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 15:52:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Ziua 3
Md. 9:30-11:30
Mar, caisa,piersica
Ceai verde
Ness cu zaharina
Pranz 16:30-17:15
Ciorba freqe ( grau verde IG 35) cu ciuperci patrunjel si usturoi+ salata rosii ceapa ardei castravete
Cina 21
3-4 biscuiti cu seminte + ceai
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2014, 17:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Ziua de vitamine
Multe fructe, salata varza cu tahini, salata rosii castraveti ceapa cu tahini, pepene chiar si la 24:00 noaptea...asta e nu m putut abtine
M - am cantarit dimineata si aveam 61.9 kg ...e de bine! 
Azi sunt la proteine
Md
9-10
Ceai cu lamaie
piersici si pepene, capsuni
Pranz 13:40
Mancare dovlecei , 4 oua in omleta cu putin ulei, salata de castravete
Apa, ceai soc, ness cu zaharina
Cina 19:30
Mancare dovlecel si 2-3 oua fierte , salata castraveti
Vad ca nu mai este nimeni la Rina!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
21 mai 2014, 17:58:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Draga Anna26 incearca dupa cina sa nu mai bagi fructe chiar daca e ziua de vitamine , si tine-o tot asa ca se poate slabi bine cu Rina . Eu am dat 10 kg in 3 luni fara sa fac nici un pic de sport , doar lucrand . Sotul meu care a tinut odata cu mine a dat jos 15 kg , el fiind mai activ decat mine . Ceea ce este fain este ca nu ne-am ingrasat cat timp nu am facut excese nedisociate - aici vreau sa zic pizza la ora 22 si altele asemenea . Deci curaj si nu te lasa !
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de corinnef; 21 mai 2014 at 18:08:36.
|
22 mai 2014, 12:35:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de anna26
Multumesc ,la fel si tie,ce dieta ti?
|
Si eu tin Rina .......dar am avut abateri .............
Sper sa ma tin macar acum spre sfarsit ............ca sa fie un rezultat mai bun la final.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2014, 12:36:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de corinnef
Draga Anna26 incearca dupa cina sa nu mai bagi fructe chiar daca e ziua de vitamine , si tine-o tot asa ca se poate slabi bine cu Rina . Eu am dat 10 kg in 3 luni fara sa fac nici un pic de sport , doar lucrand . Sotul meu care a tinut odata cu mine a dat jos 15 kg , el fiind mai activ decat mine . Ceea ce este fain este ca nu ne-am ingrasat cat timp nu am facut excese nedisociate - aici vreau sa zic pizza la ora 22 si altele asemenea . Deci curaj si nu te lasa !
|
Eu pana acum la vitamine seara am mancat mereu salate............dar azi vroiam sa mananc numai fructe..............zici ca e mai bine sa renunt la ele si sa imi fac o salata?
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
27 mai 2014, 06:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Nu vroiam sa zic sa nu mananci fructe la cina , ci sa-ti stabilesti cat de cat un program de mese si sa incerci sa-l respecti , pentru-ca am vazut ca ai scris ca ai mancat si la ora 12 noaptea - asta vroiam sa zic - scuze ca nu am fost foarte clara .
Am auzit de cineva care la ziua de vitamine o data mananca doar fructe si urmatoarea data mananca doar legume . Desi imi amintesc ca la Rina la MD trebuia sa mananci doar fructe si peste zi le puteai amesteca , in ziua de vitamine. Pup si tine-o pe Rina ca la carte si sigur ai sa reusesti . scuze ca m-am bagat ca musculita . 
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2014, 12:11:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna! Multumesc de sfaturi! No pb, orice sfat ma ajuta...ai dreptate cu fructele ,dar nu stiu cum sa imi gasesc echilibrul...am renuntat la rina... 
Azi m mancat
Md 9
2 oua omleta cu un pic ulei m
Rosie, castravete,ardei, cateva masline si o felie cascaval
Pe la 11:20 o flie mare pepene
Si pe la 14 o sa mnanc o ciorba fasole verde cu carne de pui si salata
....ideea de regim ma cam termina!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2014, 17:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
mie nu mi se pare asa greu........este adevarat ca uneori mai gresesc.........dar merg inainte.........
Am dat jos 8.2 kg ........in 72 de zile ........sar inainte de pasti am avut o saptamana ''nebuna '' in care am luat vreo 3 kg ......... deci se putea si mai bine.........dupa ce termin prima tura,stau o luna la mentinere si voi relua Rina..de data asta fara abateri
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
28 mai 2014, 19:35:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de anna26
Buna! Multumesc de sfaturi! No pb, orice sfat ma ajuta...ai dreptate cu fructele ,dar nu stiu cum sa imi gasesc echilibrul...am renuntat la rina...
Azi m mancat
Md 9
2 oua omleta cu un pic ulei m
Rosie, castravete,ardei, cateva masline si o felie cascaval
Pe la 11:20 o flie mare pepene
Si pe la 14 o sa mnanc o ciorba fasole verde cu carne de pui si salata
....ideea de regim ma cam termina! |
Nu renunta prea usor , rina nu este grea si chiar da rezultate .
ai multe retete in carte , te rog nu renunta pt ca functioneaza. Pup
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
