[danielaslim]

Anterior postat de aandradaa

Buna dimineata!!

Diana,
Nu intodeauna iau 2 gustari... mai ales daca nu mi-e foame, insa nuci, alune sau seminte crude mananc in fiecare zi

Poti sa mananci sunca/ pastrama/ muschi file daca doresti.. eu nu manac ca optiune personala.. si daca mananc, mananc cum spuneam pastrama din pui sau muschi file de porc, sau mai cumpar pastrama de vita de la kaufland, insa nu e prea stralucita..
Uite azi dimineata in loc de mozzarella am papat o feliuta de muschi file ca mi s-a parut tare fara gust oul facut pe tigaie

Fetelor, eu cand fac ouale folosesc ulei spray, (am cumparat o oliera spray) astfel ca pe o tigaie nu folosesc nici macar 1 ml de ulei pe o tigaie de teflon tefal, ca pe cele de ceramica desi sunt mai sanatoase se lipeste rau..

Daniela, fain meniul ta mai alesc ca esti plecata Eu cand am treaba in oras ma rasfat cu saorma de pui.. fara lipie, fara cartofi prajiti, fara sos cu maioneza, fara ketchup.. doar carnita+ salata+iaurt+ chilli yammmmm !!!

buna seara!
am ajuns si eu bine acasa...si sunt obosita franta(
acum imi fac cina:ciupercute cu cascaval si ma pun sa fac 500 abdomene
iar de luni vreau sa incep un program de fitness pe care nul recomantati??

eu nush cand ajung sami iau tigaie tefal cred ca prin februarie cand imi iau si steamer...abia astept!
acum ma gandeam ce sa mananc maine:S uite cam ce a iesit:
md:rosi,masline,mozzarella,o cafea cicoare
pz:posibil niste fasole verde gatita
g:niste alune
cn:fasole verde
e bun meniul?

[danielaslim]

uite si meniul pentru azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Mozzarella, Lovilio, 30g - 74 calorii, 5.4 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 80g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 5.7 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre (fara samburi), Tesco, 50g - 58 calorii, 0.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 200 sodiu, 0.1 zaharuri
Alune de padure, Alesto, 30g - 203 calorii, 4.6 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte pentru cafea (lichid), Coffeeta, 10ml - 12 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea de cicoare instant, Solaris, 3g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 20:56
Seminte de floarea soarelui, 35g - 200 calorii, 8 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Prânz, ora 20:53
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 100g - 159 calorii, 29.2 proteine, 3.8 grasimi, 119 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 20:55
Ciocolata dietetica cu lapte din Alpi si fructoza si inulina 13%, Milka, 10g - 50 calorii, 0.7 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 14 sodiu, 4.2 zaharuri
Cina, ora 20:54
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 239 calorii, 43.8 proteine, 5.7 grasimi, 178.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 121.5 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii, (mult)99.2 proteine, (mult)68.8 grasimi, 297.5 colesterol, (mic)26.1 carbohidrati, 11.3 fibre, 475.2 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii

[giglio86]

buna fetelor....
de maine incep si eu dieta ....am mai tinut faza 1 acum o jumatate de an si am slabit 4 kg....dar au revenit din cauza mea...
trebuie sa slabesc 10 kg.
va pup

[danielaslim]

Anterior postat de giglio86

buna fetelor....
de maine incep si eu dieta ....am mai tinut faza 1 acum o jumatate de an si am slabit 4 kg....dar au revenit din cauza mea...
trebuie sa slabesc 10 kg.
va pup

te astept aici sa ne zici ce papai intro zi de sb ca sa ne mai inspiram si noi)

[danielaslim]

pe aici cine e slabuta lider?

[eliza david]

Anterior postat de danielaslim

mersi mult eliza cemi place numele tau:X vrreau si eu
azi mam plimbat prin mall..de mai dor picioarele am fost si la inot la un hotel:X vismaine cred ca stau acasa toata ziua

Mersi daniela

[eliza david]

Am revenit si eu. Am fost plecata din bucuresti la o nunta. M-am straduit sa mananc doar chestii conforme si am si reusit. Pana la tort Bine, la ala nici macar nu am incercat sa ma abtin si oricum nu cred ca era nici macar 100g. Nu o sa las asta sa ma dea peste cap.
Am si dansat vreo 5 ore, deci per ansamblu a fost ok
Tocmai mi-am mai pregatit o ciorbita dietetica sa am maine la servici si revin pe strada principala
Ma bucur ca va tineti de treaba aici, imi dati si mie pofta de dieta

[eliza david]

Anterior postat de danielaslim

pe aici cine e slabuta lider?

Nu exista lideri pe aci Ne sustinem una pe cealalta pt a ne atinge scopul

[danielaslim]

Anterior postat de eliza david

Am revenit si eu. Am fost plecata din bucuresti la o nunta. M-am straduit sa mananc doar chestii conforme si am si reusit. Pana la tort Bine, la ala nici macar nu am incercat sa ma abtin si oricum nu cred ca era nici macar 100g. Nu o sa las asta sa ma dea peste cap.
Am si dansat vreo 5 ore, deci per ansamblu a fost ok
Tocmai mi-am mai pregatit o ciorbita dietetica sa am maine la servici si revin pe strada principala
Ma bucur ca va tineti de treaba aici, imi dati si mie pofta de dieta

ce nasol era cand nu eram decat eu aici bine ca ai venit

[loveyngy]

Anterior postat de giglio86

buna fetelor....
de maine incep si eu dieta ....am mai tinut faza 1 acum o jumatate de an si am slabit 4 kg....dar au revenit din cauza mea...
trebuie sa slabesc 10 kg.
va pup

bUNA!!!!!!!!!!sunt si in aceeasi situatie ca si tine...am tinu anul trecut prin februarie si am slabit 5-6 kg...acum saptamana trecuta am incercat sa tin Rina 90..da am inteles ca nu e de mine,, mai mine renut la fructe 2 saptamani..vreau sa am adominal frumos...asa ca maine trebuia sa fie ziua de vitamine, mananc toate fructele si de marti vin la Sb faza 1...asa ca spor la ambele....pupi