Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Ne mutam in casuta noua.
Subiectele:
South Beach
http://forum.slabute.ro/dieta-south-...-2-a-7507.html
raman pe post de subiect-documentare.
Alte informatii despre dieta South Beach:
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 dec 2010, 18:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta South Beach faza I (etajul 3)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 02 ian 2012 at 04:19:44.
|
02 ian 2012, 04:22:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 ian 2012, 10:26:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti!
|
multumim mult slabuto la fel si tie ..la anu sa fim slanute si fericite!
|
02 ian 2012, 11:48:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Multumim Slabuta pt noua casuta
Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?
|
02 ian 2012, 16:24:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
Multumim Slabuta pt noua casuta
Daniela,tu cand a tinuta faza1 ai tinut-o ca la carte?sar ai mai calcat sipe langa?
|
nu ai idee de cate ori si cu chesti grave:mere,paine,invelis pane,zahar...asa ca stai calma ..oricum am slabit 4-5 kg
azi am mancat cred eu bine pentru faza 2:s:
md:iaurt,un pumn masline,juma de cana lapte
pz:un redbull sugarfree (eram la mall)niste muraturi,un carnat de casa prajit(inainte fiert) si 3 masline....a da si un mar inainte...eu cred ca e bine pentru prima zi
cn :am sami fac o omleta cu cascaval si masline si o salatica din o rosie,castraveti si 2 frunze de salata
tu ce ai mancat azi??
|
02 ian 2012, 17:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi ...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita )
tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri ...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri ....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loc cand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie ..pana la urma ce fac?
|
02 ian 2012, 22:26:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
pai:MD ou fiert+branzica de vaci
Pranz:pulpa de porc fripta
G2:3 kiwi ...nu trebuia dar inca nu eram decisa daca sa apuc de sb...partea proasta e ca am si foarte multe fructe prin casa si na'mie tare greu
Cina:friptura de porc cu mere(merele nu le-am papat...doar carnita )
tu cat ai slabit in prima sapt dar a doua?e
eu am o problema...de obicei o tin ca la carte daca am si cu ce....dar mai mut de 10 zile nu rezist si in a 12 zi maxim dau iama in dulciuri ...si pun la loc tot ce am dat jos ...toata vara m-am chinuit cu SB..tineam o sapt,10 zile bine apoi mancam prajituri ....imi e frica pe o parte sa ma apuc iar de ea si sa ma trezesc ca pun la loc cand intru in faza 2...mai ales ca eu nu am rabdare sa introduc alimetele cum trebuie ..pana la urma ce fac?
|
sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!
|
02 ian 2012, 22:35:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
sper ca ai rabdare sati zic my scared story:
am diabet si in vara ajunsesem sa fac iar insulina...si sa ma ingras...am pus cam in 4 luni 10 kg! si de atunci cand am vazut ca am analizele foarte proaste am zos STOP! si am cautat o dieta pe baza de indici glicemici....si care sami dea rezultate rapide ca sa ma motiveze repede sa raman pe baricade oda
si asa am inceput SB ! a fost cam prin noiembrie...ma apucasem intro sambata si tin minte si meniul din acea zi(inca mai faceam insulina)
md:mozzarella,rosi,castraveti.masline
g: 2 pumni alune de pamant
pz:ciuperci cu cascaval
cn:fasole verde si o cana de lapte,si o portocala(avusesem glicemia 50)
de cand tin sb...miam dezvoltat gusturile muult mai mult.....acum mananc mozzarella...ceea ce nu puteam suporta niciodata! dar si fructe precum kiwi,avocado,mango si multe alte chesti....
si asa am slabit 5 aporape 6 kg deci SB merita!
|
trist ca ai diabet ...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine .
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?
|
02 ian 2012, 22:49:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costina89
trist ca ai diabet ...dar ma bucur ca ai gasit o dieta potrivita pentru tine .
Sa inteleg ca tu ai slabit in 2 saptamani 6kg..sau din noiembrie pana acum 6kg?
|
sa nu intelegem gresit!
eu am tinut faza 1 3 sapt cam asa unde am avut a big mistake! am mancat o masa....sa nuti zic...de sarbatori am mancat tort si de toate dar nu orez!doar tort si 5 clatite de craciun .dar acum de revelion nu am pacatiut cu nimic! am tinut 2 zile faza 1 ca de detoxifiere!
de azi...a fost luni..am inceput faza 2 si cum am zis mai sus...am de gand sa o tin 2 luni si dupa iar faza 1 ca sa mai dau ceva kg jos...dak o sa mai fie si dupa faza 2 pana in vara....deci sper sa ajung la 48-49 kg sa port pantaloni scurti scurti
uite meniul meu de maine poate te poti inspira din el...e si de faza 1 dak inlocuiesti fructul cu niste nuci.alune.migdale
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumate nu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?
|
02 ian 2012, 23:07:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
s
md:o cana de lapte(nu o sa beau mai mult de jumate nu pot),o omleta cu masline si cascaval
pz:un iaurt cremosso cu seminte de floarea soarelui
g:o portocala mica(80g)
cn:salata:niste mozzarella,salata verde,castraveti,si niste masline si o friptura din muschi file
ce zici?apetisant?
|
lapte degresat ?sau tu bei si cu grasime...adica eu am lapte de la tarani in frigider si nu stiu cat de bun e pt dieta
iaurtul cremoso nu are grasime 4%?
cina suna bine
din ce vad eu tu nu o ti exact ca la carte...adica alimente degresate si toate cele,nu?pt ca eu am de gand sa inlocuiesc pieptul de pui cu pulpe(fara piele)iaurtul dietetic cu cel normal,sper sa fie bine
eu maine pap asa \
MD:omleta
G1 branzica de vaci
P":pulpa de porc fripta..cu un pic de mustar fie el si cu zahar ca sa o inghit mai bine ca azi era sa imi ramana in gat
G2:nuci
C:cred ca tot niste pulpa de porc...
inca nu e batut in cuie meniul pt ca la gustari ma bantuie kiwi si portocalele(se cer mancate )..dar poate rezist
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|