Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; si eu am papat 2 bomboane d cioco si 2 raffaello.....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mar 2011, 18:40:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
si eu am papat 2 bomboane d cioco si 2 raffaello..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2011, 18:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
meniul meu..cu greseli..dar s iarta ca este 8 martie..:d
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:41
Ou de gaina, 55g - 79 calorii, 6.9 proteine, 5.4 grasimi, 232.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 53g - 61 calorii, 8.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praline din ciocolata cu lapte si alune de padure intregi, Heidi, 9g - 49 calorii, 0.7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Praline din ciocolata cu lapte si alune de padure intregi, Heidi, 9g - 49 calorii, 0.7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane, Raffaello, 9g - 54 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (cotlet), cu os, carne degresata, gatita, prajita in tigaie, 50g - 116 calorii, 16.1 proteine, 5.2 grasimi, 46 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 43 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:10
Scortisoara macinata, 3g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de curcan fara piele, crud, 150g - 161 calorii, 37.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Bomboane, Raffaello, 9g - 54 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Arahide in coaja rosie, Fiesta, 20g - 107 calorii, 4.7 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Cina, ora 19:30
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii, (mult)145 proteine, (mult)55.6 grasimi, 278.7 colesterol, (mic)49.1 carbohidrati, 3 fibre, 43 sodiu, 0.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Bicicleta stationar, intens, 45min - 466 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 23min - 158 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2151 calorii
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 00:39:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
|
09 mar 2011, 00:54:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
stai linijtita..nu o sa traga la cantar..:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 01:15:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
stai linijtita..nu o sa traga la cantar..:*
|
Speram Ramo....asa ca si tiu stai inca in faza a II...am citit ca vrei sa mai tii faza i....atunci ce ai decis?
|
09 mar 2011, 01:22:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Speram Ramo....asa ca si tiu stai inca in faza a II...am citit ca vrei sa mai tii faza i....atunci ce ai decis?
|
sincer nuj c sa fac..am tinut sapt trecuta..dar luni si ieri nu am fost f cumintica..si ma gandeam sa ma pedepsesc putin..dar nuj daca e asa bine..orikum pt o sapt vroiam sa mananc dimi cereale..in rest tot faza1..sa fac asa sa sa mai tin kteva zile faza1..u c ziki?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 10:39:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Hey fetele,de azi sunt si eu la faza a 2a din South Beach. Initial m-am gandit sa tin 3 saptamani prima faza dar acum m-am razgandit,am zis sa tin faza a 2a si pe urma sa mai revin din cand in cand cate o saptamana sau 2 si la faza 1 ..
Azi fiind prima mea zi de SB2,cred ca am dat-o in bara un picut  .. Am mancat o portocala de dimineata si acum la gustare am mancat o budinca de capsuni (m-am uitat pe paginile din spate ale forumului si scria ca avem voie budinca) .. bine , am mancat vreo 200 de grame . Ce parere aveti ? E rau,rau ? 
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 10:52:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Hey fetele,de azi sunt si eu la faza a 2a din South Beach. Initial m-am gandit sa tin 3 saptamani prima faza dar acum m-am razgandit,am zis sa tin faza a 2a si pe urma sa mai revin din cand in cand cate o saptamana sau 2 si la faza 1 ..
Azi fiind prima mea zi de SB2,cred ca am dat-o in bara un picut .. Am mancat o portocala de dimineata si acum la gustare am mancat o budinca de capsuni (m-am uitat pe paginile din spate ale forumului si scria ca avem voie budinca) .. bine , am mancat vreo 200 de grame . Ce parere aveti ? E rau,rau ? |
Nu e chiar atat de rau...esti la faza 2,nu?Acuma iti poti permite sa mananci si altceva...Portocala era ok daca o mancai la gustare,stii ca din cauza ei poti sa-ti declansezi pofta de dulce azi...Si era suficienta doar portocala azi,budinca puteai sa o lasi pe maine...adauga cate un aliment pe zi...ca sa nu ai surprize neplacute la cantar...
|
09 mar 2011, 13:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Eu nu stiu ce sa fac. Initial am zis ca tin doar o luna faza 2 si apoi ma intorc la faza 1. Dar acum parca nu as mai face asta. Parca as sta la faza 2 in continuare. Mi se pare foarte ok si ca merge bine. Nici nu stiu, voi ce ma sfatuiti? Mai am 6 zile din faza 2 pe care mi-o propuesem.
|
09 mar 2011, 13:47:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Eu nu stiu ce sa fac. Initial am zis ca tin doar o luna faza 2 si apoi ma intorc la faza 1. Dar acum parca nu as mai face asta. Parca as sta la faza 2 in continuare. Mi se pare foarte ok si ca merge bine. Nici nu stiu, voi ce ma sfatuiti? Mai am 6 zile din faza 2 pe care mi-o propuesem.
|
Daca la tine functioneaza faza 2 si merge bine nu vad niciun motiv pentru care te-ai intoarce la cealalta. Continua cu asta pana iti atingi target-ul si pe urma ramai la mentinere 
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...asa ca am papat azi si m-ai mult si inca 100ml vin..la cena.doar a fost sarbatoarea noastra...numai ca simt ca maine trage la cantar
..mii frica sa ma cantaresc..ca azi nu am tesana cu mine...asa ca cu tranzitul
