Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Uraaaa..-2.8kg intr-o luna de faza2!Sunt ff happy!Se vede ca am inceput sa fac sport, ca la faza1,am stat in motu' ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2011, 12:12:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Uraaaa..-2.8kg intr-o luna de faza2!Sunt ff happy!Se vede ca am inceput sa fac sport, ca la faza1,am stat in motu' patului cand nu eram plecata de acasa!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
19 mar 2011, 12:29:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de dr jekil
Uraaaa..-2.8kg intr-o luna de faza2!Sunt ff happy!Se vede ca am inceput sa fac sport, ca la faza1,am stat in motu' patului cand nu eram plecata de acasa!
|
felicitari:*:* 
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2011, 12:30:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Neata fetelor!!! 
Va invit la o cafea!!! 
Ramo,stai linistita pentru ziua de ieri ca recuperezi tu... 
Va pup si va doresc un week-end minunat!!!  |
sper sa reusesc..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2011, 12:37:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de dr jekil
Uraaaa..-2.8kg intr-o luna de faza2!Sunt ff happy!Se vede ca am inceput sa fac sport, ca la faza1,am stat in motu' patului cand nu eram plecata de acasa!
|
Felicitari!!!!!!!
|
19 mar 2011, 19:40:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Felicitari!!!!!!!
|
Saru'mana,saru'mana..Offf greu e cu sportul asta!!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
20 mar 2011, 14:31:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
ieri iar am dat-o in bara..iar am inceput sa o iau p aratura.. ..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Clatite a la ramo0215, 200g - 493 calorii, 17.8 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 78 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Finetti, 20g - 110 calorii, 0.6 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Sunca Praga (vrac), Caroli, 50g - 57 calorii, 8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza slaba de vaca, 100g - 97 calorii, 17 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 200ml - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:20
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 20g - 96 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Snitel - Carne de Porc, 40g - 100 calorii, 11.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zahar
Branza slaba de vaca, 100g - 97 calorii, 17 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1205 calorii, (mult)94.2 proteine, 35.9 grasimi, 32 colesterol, (mic)119.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 64.6 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 153 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 68min - 468 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 43 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 207 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2271 calorii
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 17:36:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Fetele, de astazi am inceput si eu faza 2  Deci asteptati-va sa apar pe aici
Astazi ce am mancat diferit fata de faza 1 au fost cereale integrale cu lapte de soia.
Trebuie sa recunosc ca mi-e putin teama sa nu se intoarca kg inapoi dar cu sfaturile voastre care deja aveti experienta sper sa am rezultate bune.
|
20 mar 2011, 20:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Fetele, de astazi am inceput si eu faza 2 Deci asteptati-va sa apar pe aici
Astazi ce am mancat diferit fata de faza 1 au fost cereale integrale cu lapte de soia.
Trebuie sa recunosc ca mi-e putin teama sa nu se intoarca kg inapoi dar cu sfaturile voastre care deja aveti experienta sper sa am rezultate bune. |
daca esti cumintica nu s intorc:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 20:54:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:20
Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 125ml - 35 calorii, 4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:20
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 400g - 80 calorii, 9.6 proteine, 2.8 grasimi, 25.6 colesterol, 4 carbohidrati, 1.6 fibre, 51.6 sodiu, 0.8 zahar
Snitel - Carne de Porc, 50g - 125 calorii, 14.7 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 150g - 221 calorii, 24.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Cacao pudra neagra, Dr. Oetker, 2g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 185ml - 84 calorii, 6.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), cruda, 150g - 191 calorii, 33 proteine, 5.6 grasimi, 103.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 87 sodiu, 0 zahar
Varza, 250g - 63 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 8 zahar
Branza de vaca semigrasa, 150g - 221 calorii, 24.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet/cidru, 10g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1130 calorii, (mult)122.8 proteine, (mult)38.1 grasimi, 129.1 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 11.3 fibre, 169.3 sodiu, 8.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 207 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 65min - 447 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 43 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2158 calorii
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 22:47:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
daca esti cumintica nu s intorc:*
|
Incerc sa fiu cat se poate de cumintica. Din ce vad in meniul tau tu esti foarte cumintica.
Am si eu o intrebare: se poate manca in faza 2 ciocolata cu 70% cacao? Daca da cam cat am voie pe zi? Si daca mananc ciocolata inseamna ca nu mai am voie sa mananc fructe/cereale?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
